经过这次疫情,我发现身边朋友们的心情都变了,好多人觉得自己忧郁了,感觉活着没有什么盼头了!
我跟你们说,就是也不必为以后的事情打算和发愁,该吃吃,该喝喝,也不必留什么过河钱,没准3 5年以后我们都没了。
专家又说了第二波是窜稀株,第一波咳嗽还没好的,得抓紧治了!不然赶上第二波就惨了,一咳嗽拉一裤子,一咳嗽拉一裤子[捂脸][捂脸]
#头条创作挑战赛#
#在头条看见彼此#
#难过的时候最想去的地方是哪里#难过的时候,我会一个人去寂静无人的街道上,去仰望蓝天,低俯脚下的土地,去观生长的万物,把抑郁外泄,融入自然,心中装满清新的空气,换个心情,然后回家,重新整理生活,向明天出发…
阳光明媚的好天气会对人情绪产生积极的影响,
使人变得更加乐观;
而缺乏阳光的天气,则会令人心情不佳,
失落,抑郁。
三天假日,都是阴冷。
我一个人在家哪里都不想去,连楼都没下。
今天出了点太阳,下午超市买买买,
还有手机上订的菜、网购的物品去拿拿拿,
晚饭时朋友圈的一篇分享,
让我一读解千愁,让振作我,
摘录如下:
有人说人情似纸张张薄世事如棋局局新,
既是如此,凡事靠自己不就少去了这些烦恼。
人生没有走不出的困境,
没有爬不起来的低谷,
没有不能愈合的伤口,
只要你有拯救自己的力量和勇气[微笑]
少生气,少计较,少抱怨,
有些责任的确不能卸下来,需要自己扛。
只是要学会自己温暖自己,自己治愈自己。
人生不如意之事十之八九
想明白了就不会那么累了[微笑]
阴冷的冬天户外不是那么舒服了
逛逛暖气十足的商场也不错吧,
只是我很久也没逛过了[尬笑][尬笑][尬笑]
美照摄于元旦合肥华润万象城
在战胜心理疾病和心理问题的道路上,你需要翻越两座大山:一个是情绪,一个是思虑。
第一座大山:情绪。很多人被自己的情绪带着走。心情不好,所以,不去健身了,不想动了。被自己抑郁的情绪带着走,以至于自己的身体和心灵成了一潭死水,成了重度抑郁症,最后,自杀了。
有时候,抑郁症患者还不认为是自己的问题,认为是抑郁症导致的。所谓的抑郁症不也是被你主导的吗?你是抑郁症的主人啊!你不想抑郁,难道抑郁症还能让你抑郁?
有人说香烟把我害苦了!那是烟的事吗?你不抽烟难道别人还逼着你必须抽烟啊?是你自己没有戒烟的勇气和行动力,还怪那香烟有毒,真是可笑。
一定要做情绪的主人,千万不可做情绪的奴隶!
第二座大山:思虑过多!天天想了很多的事情,都是瞎想。你想的多,那不是你思维缜密,那是你焦虑情绪在思维上的表现。
还没跑步呢,就想:跑步会不会伤膝盖?会不会导致感冒?还没做心理咨询呢,就想:心理咨询无效怎么办?心理咨询的技术成熟不成熟?
你想来想去发现:到处都是困难、问题!干什么都有风险!感冒吃药还有副作用给呢。干脆躺平、摆烂算了!所以,不要想那么多,简单点,想干什么就直接干!干完了,再总结对错,再次行动。
有心理问题和心理疾病的总的特点:负面情绪爆棚;思虑过多,而且,都是消极、悲观的思维;拒绝各种运动、健身、调整和改变。还没行动呢,就是健身不行!做心理咨询不行!心理学不行!疯狂打击自己的自信心、打击科学心理学;疯狂的助长负面情绪和消极、悲观的思维。颠倒黑白、是非不明。
尘归尘,土归土,桥归桥,路归路。
三年了,一场游戏一场梦,本以为梦醒了,会是天下太平,人间繁荣。没想到,还是一场空空与空空。
最近很容易就心情不好,特别看到一些老年人垂危的消息。讲真,一边庆幸着父母没有事儿,一边又隐隐的担心。
父亲肝硬化、肝炎已经20多年了,每年体检一直维持住之前的状态,但今年十一月份检查出来有些结节。当时医大的医生说,这个可能三年五年会恶化,也可能等老人家因为别的病走了也没有恶化……
那时候还觉得这个大夫的话模棱两可,现在觉得人家的话好有道理。
根本不能想这个事情,也控制自己不去看这类的头条,还是控制不住看,看完心情更不好。
感觉自己要抑郁了……
不能再想了,想想美事儿吧,比如,买一辆长安汽车。
#哈尔滨头条##悦生活 越无忧#
你又沉浸在低落的情绪里了,放开来吧,不刻意为难自己,每个人都有自己的难处,日子总得过,尽量给自己宽松点吧,太忧郁对身体是个伤害。
治愈一切忧郁!养眼!#风景# #放松心情,欣赏美图#
只言温暖 不言悲伤。
有一位得了抑郁症的朋友,心理自身很脆弱,承受不了外界的一点刺激,还有社交恐惧症,家人都把她小心翼翼得呵护起来,别人随意的一句话,一个眼神,都能让她浮想联翩,伤心好几天,现在人到中年了,还没有结婚,有的时候,别人处于关心她的终身大事,时不时问候一下,但这样的关心也伤害刺激到了她。
也许对这些病人,学会闭嘴,不去打扰,无条件地爱,就是一种尊重。
杨绛先生曾说过:岁月静好是片刻,一地鸡毛是日常。
人有七情六欲,坏心情人人都会有,但不是人人都会任由坏心情上脸。分享快乐,快乐会四处蔓延;传递不快,不快会到处传染,喜乐感恩的人总是格外让人喜欢。
还有一位姊妹是癌症患者,可是她从未对我提及,印象中,她一直都是那么慈爱温柔,给别人带来安慰希望,她一直在用一种积极的生活态度去影响别人,成为他人前进中的力量,让我震惊又感动,她自苦而不以苦人,就是君子之德。
在现实生活中,无论我们遭遇怎样的苦楚,心里都要长存柔和谦卑,外面的风雨可以打湿我们的外衣,岁月的流逝可以老去我们的容颜,但只要学会信靠仰望,一切的环境,将会变成打磨我们的宝器,并且使我们里面的生命更加旺盛,他也会令我们从苦境之中,品尝到爱与希望的甜,过日子的格局自然就不一样了。
只言温暖,不语悲伤,自苦而不苦人,这是一种大气度。[太阳][太阳][加油][加油][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
【不做8件事,减少内耗,活得不累】
精神内耗让你活得很累,赶紧停止做这8件事,轻松一整天:
1.停止活在TA人眼中
2.停止后悔和遗憾
3.停止思考过度
4.停止陷入消极
5.停止追求完美
6.停止反复纠结
7.停止自我攻击
8.停止拖延
树立自信,相信一切皆有可能。
#情绪管理##中医中药##抑郁焦虑#
怎么能让自己走出抑郁症?
1、及时医治。
抑郁症并不是心情不好,而是一种疾病,只靠自己很难治愈,所以要借助药物的力量,让自己从疾病中走出来。
2、适当运动。
可以尝试自己做做改变,就比如每天让自己出去散步半小时,时间长了会有改变。
3、放松心态。
不用想太多,让一些事情顺其自然。很多事情会慢慢向好的。
4、和朋友交流
和别人交流是非常重要的,可以排解自己的情绪,分享高兴的事情,对释放心理压力也有好处。
此外,如果你有失眠、焦虑、抑郁相关的问题,可以在评论区说出你的情况或疑问,我会尽可能地给您答疑解惑。#谣零零计划##中医来了##抑郁症#