说到长寿
山东有一个全国闻名的长寿之乡——单县
截止底
单县90岁至99岁老人达4800余人
100岁以上的老人有200余人
惊人的数字背后
到底是什么让单县人这么长寿呢？
先看段视频
小编看完最大的感觉是，单县的爷爷奶奶们，不仅长寿，关键是身体倍棒，腿脚的灵活度，完全不像90多岁的老人啊~
说重点
大家都希望自己和家人可以长寿
为什么单县是长寿之乡呢？
小编拿到了一手资料
现在就把秘籍给大家
多喝粥—103岁的单县老人苗朱氏，每天从一碗粥开始
《黄帝内经·素问》中记载：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。”
单县人喜欢食粥，粥是由大米、小米等各种谷物熬煮而成，或由玉米面熬成的稀饭再配以南瓜、地瓜、山药等熬制而成，或由豆粕、豆腐加面粉熬煮而成的多种多样的稀饭。早晚喝粥在单县及鲁西南一带有着悠久的历史。粥具有温、软、淡、香、黏等特点，便于消化吸收，能够增添津液。
单县人喜欢喝粥
跟当地特有的水质有关
味道甘甜 纯天然弱碱性水
对身体有调和功效
喝羊汤—90岁的孟晓华，每天喝一碗热乎乎的羊肉汤
“冬天常喝羊肉汤，不找医生开药方”。
《本草纲目》载:“羊吃百草，百草入味”，单县羊肉肉质细嫩，容易被消化，高蛋白，低脂肪，含磷脂多,有益气补虚、温中暖下、补肾壮阳、抵御风寒、美容减肥之功效。故有“要想长寿，常吃羊肉”之说。
单县人对待羊肉汤的感情
是情有独钟的喜爱
肉汤色白似奶 汤汁淡杂鲜野
温养人体内的阳气
为人体生长提供了各种营养成份
单县人因而吃出了健康
吃出了长寿
单县羊肉汤的独特风味
得益于黄河故道两岸盛产的青山羊
土地肥美，气候湿润，水草丰茂
肉鲜质细、肥瘦适中、味美爽口
饮食清淡—“淡、杂、鲜、野”
淡即是平时以素食为主，饮食清淡，少吃大鱼大肉，蔬菜、萝卜、豆腐等是当家菜。
“杂”是吃得杂。单县人既吃面粉、大米等细粮，又食玉米、谷物、地瓜等粗粮。
“鲜”是青菜、肉、粮食都是新鲜的。
“野”是从春天到冬天的香椿、荠菜、婆婆丁、车前子、榆钱子、杨槐花、地瓜叶、芹菜叶、萝卜缨等，一年四季都有新鲜的野菜。有很多野菜是天然抗生素，有清热消炎排毒的功效。
尊老敬老—102岁刘凤奎和106岁刘郭氏的儿孙们齐聚一堂
儿女孝顺 父母长寿
孝敬父母 尊敬老人
良好的社会风气
给单县老人创造了一个宽松愉悦的氛围
身心愉悦 心气平和 身体健康 得享高寿
单县是全国著名的牌坊县，有文字记载的牌坊一百多座，这些牌坊95%以上是孝子坊、节孝坊。单县把敬养自己的父母看做“孝”，把尊老爱老称为“大孝”。 作为地方主要官员尊老敬贤，把老人长者当父亲待，足见敬老之风古亦有之。上行下效，民众必然争相趋之。
长期以来，单县形成了尊老敬老的传统习俗，使“孝”这一中华传统美德不断发扬光大。单县从70年代就开展了评选好媳妇活动、“五好家庭”活动，一直延续至今。80年代、90年代评选精神文明户活动。以来连续开展评选“十佳孝亲敬老楷模”、“十佳模范老人”活动。单县县委、县政府以这些活动为载体，使孝敬老人这一中华传统美德不断深入人心，代代相传。
好家风—其乐融融，心情顺畅，身体健康
单县人过除夕有全家欢聚一堂、围着老人守岁的风俗，长者给小孩“带岁钱”，子女给老人“压岁钱”，小孩子依偎奶奶爷爷，老人们享受着天伦之乐。初一天不亮，人们吃过饺子，开始向长者磕头拜年，同宗族拜尊长，都是先从最年长的人开始，尤其是百岁老人家人气最旺，本村人三五成群给老人拜年，祝福、道贺，其乐融融。有这样的家风，自然心情顺畅，身体健康。
文体活动—多项老年娱乐活动 提高老年人生命质量
单县老年体协有门球、太极、腰鼓、秧歌、扇子舞、自行车、羽毛球、书法等队伍达16个。每个乡镇都有老年协会开展文体活动。
每逢喜庆之日
舞龙、舞狮、踩高跷
跑旱船、扭秧歌、腰鼓队
传统体育运动走上街头
保持身材健美，头脑清醒，步履稳健，耳聪目明
举手投足间洋溢着对健康长寿美好生活的追求
是不是觉得长寿的秘诀也没有难？
如果你也想尝尝视频里90岁老爷爷每天喝的羊汤
如果你也想去品品“淡、杂、鲜、野”的特色美食
那就千万别错过
4月29——5月10日的单县长寿文化节
去感受单县的长寿文化吧~
