了解失眠知识，健康生活每一天。今天失眠专栏小编为大家介绍失眠治疗的方案中治疗失眠的好方法，希望您时刻保持警觉！
1失眠治疗的方案问答
图钉问：
紧张、失眠、头晕、背困腰酸。焦虑症。吃什么药?
答：
如果是焦虑症的话，可以吃点丁螺环酮等抗焦虑药物治疗平时尽量适当的减减压，通过聊天运动等及时宣泄不良情绪，通过深呼吸肌肉放松等消除紧张
2失眠治疗的方案中治疗失眠的好方法
拥有充足睡眠对于人们来说是非常重要的事情，因为睡眠不仅能够满足人体机体代偿功能的需要，还是延缓衰老、预防疾病的重要保证，那么，当人有了睡眠障碍时该如何解决睡觉失眠的问题呢?下面就给大家介绍几种失眠治疗的方案中的好方法。
方法一：饮食清淡，营养合理。大部分生活在都市里的人每天由于时间紧，午餐往往都叫外卖，食物相对油腻，单一。注重营养搭配，膳食平衡，多食清淡蔬菜，坚果核桃等补脑食物是保障大脑对营养摄取的关键，亦可帮助睡眠，减少失眠。
方法二：选择合适的卧具。失眠或睡眠不好有一定原因是卧具引起的，在治疗上我们要注意卧具的选择。卧具的舒适柔软度不够，或太硬，或太软都容易导致休息不好、失眠多梦。若经常失眠，可选用茶叶、荞麦、或蚕沙制成的枕头，可帮助治疗失眠、减轻失眠症状。
方法三：经常锻炼身体。俗话说，身体是革命的本钱。由于久坐室内，电脑辐射严重，空气流通差，导致空气中氧的成分明显不足，建议有条件的话做做有氧运动，如慢跑、健身操等，便可减少失眠、多梦等症状。
上面介绍的方法虽然可以很好的缓解失眠症状，但这并不等于能够助您彻底摆脱失眠使其不再发生。及早去医院检查，最终做到治愈失眠。
3季节性失眠的西医治疗方法
对于长久失眠的人来说，睡一个安稳觉成了一件奢侈品，长时间的失眠以及半夜惊醒都让患者朋友痛苦不堪，有时为了使自己好好入睡不惜吃安眠药助眠，专家介绍，失眠分很多种，大家需要对准治疗，那么季节性失眠的西医治疗方法有哪些呢？
磁疗治疗
失眠患者，在临床上观察的时候，往往发现患者在失眠期间，脑部神经元兴奋性增高，异常放电情况明显。现在科学家发现了慢波睡眠(swa)中在大脑皮层中活跃的神经元，这可能对于治疗失眠症等睡眠疾病以及理解诸如情绪和记忆等依赖于睡眠的活动具有重要意义。最新报告说，包含了罕见的一组神经元的皮层在自然睡眠以及剥夺睡眠之后发生的恢复睡眠过程中是活跃的。并发现了一种制造一氧化氮(NO)这是一种调控大脑血流的因子的特殊类型的皮层神经元，而且它们在人体的慢波睡眠过程中在皮层中是活跃的。所以，抑制大脑皮层神经元的异常放电对于治疗失眠有着非常重要的意义，在这一点上，药物的抑制作用偏弱一些，国际上现在针对这方面磁疗的效果更理想一些。
磁疗即是以磁场作用于人体治疗疾病的方法。磁场影响人体电流分布、荷电微粒的运动、膜系统的通透性等，使组织细胞的生理、生化过程改变，产生镇痛、消肿、促进血液及淋巴循环等作用。
心理仪器疗法
HRV/SCL 组合型生物反馈技术
生物反馈疗法
仿生型脑意识牵引技术
体感音乐技术
4中医失眠治疗法有哪些
失眠患者要保持平常而自然的心态，出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反，有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，对睡眠本身及其健康的危害更大，下面我们看看都有哪些治疗方法，中医失眠治疗法有哪些？
或许平常的生活中大家对于中医是非常陌生的，我国的中医发展文化非常的悠久，许多的疑难杂症在中医上都有许多有效的解决方法!失眠也是如此，其实中医神奇的之处就在于有很多功效很好的中药，不同的中药有不同的药效，看看下面的这些中药方。
方名：清热安眠汤
药物：全当归，生地，川芎，桃仁，红花、黄芩、白蒺藜、蒲黄、龟板、麦冬、竹茹、龙齿、牛膝、夏枯草，柴胡、枳壳、陈胆星、甘草，山栀，黄连，酸枣仁，火麻仁。功效：养血行瘀，疏肝泄热。
主治：失眠。症见失眠通宵不能入睡，烦躁，头昏，后脑及两太阳穴疼痛，口味干苦，大便干结，小溲黄赤，舌苔黄厚，脉弦细。用法：水煎服，日1剂。
方名：清镇汤
药物：胡黄连、盐黄柏、旱莲草、竹叶、贝母、龙眼肉、朱茯神、石菖蒲、远志、龙齿、煅牡蛎、黄芪、当归、白芍、熟地、沙参、甘草。
功效：益气养血，清心泻火，镇静安神。
主治：失眠症。
用法：水煎服，日1剂。
