广大的朋友们，今天为您整理收集了关于失眠的一些常识，如果大家看了之后觉得有用处的话记得收藏本页哦，更多关于疾病百科的经验内容，都可以在疾病百科频道找到。希望能帮到大家，您和您的家人的健康是我们最大的希望。
1失眠的症状问答
图钉问：
失眠5天 精神有点紧张 易怒 怕听过大刺耳的声音舌苔发黄发白 想问下专家该以什么病来求医问药？
答：
好，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶，水果（苹果，香蕉，梨等），糖水，小米粥，酸枣仁粥，莲子粉粥等．平时睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、Ｂ1和安定来调理．
2失眠的症状都有哪些?
失眠的症状都有哪些?了解失眠的症状可以帮助患者了解病情并及时到医院进行治疗。失眠往往会引起人的疲劳感、不安、头痛、记忆力不集中，这样就会给患者带来很多影响。所以了解失眠的症状还是很必要的。那么失眠的症状都有哪些?下面就给大家介绍一下失眠的症状。
失眠的症状都有哪些?以下内容为失眠的症状：
1、失眠的症状是早醒、醒后无法再入睡。
2、不能熟睡。
3、失眠的症状还有入睡困难。
4、长时间的失眠会导致神经衰弱，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。
5、频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦。
6、很多失眠的人喜欢胡思乱想。
7、睡过之后精力没有恢复。这也是失眠的症状之一。
8、容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感。
9、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复。
失眠的症状都有哪些?上述内容对于失眠的症状做了详细介绍，希望对您有所帮助。如果您对于失眠的症状还有不明白的地方，请咨询我们的在线专家，我们的在线专家会为您做最详细的介绍。
失眠
3帮助改善失眠的方法有哪些?
帮助改善失眠的方法有哪些?如果晚上睡觉失眠了，会是件十分痛苦的事情，很多失眠患者也找不到好的解决办法。那么帮助改善失眠的方法有哪些呢?今天来为大家介绍一些帮助改善失眠的方法：
帮助改善失眠的方法一：睡觉之前要使心平静下来。在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想，做出该如何处理问题的决定，之后将第二天要做的工作简单地做个计划。这种方法可以帮助你减少烦恼、放松大脑，使你能够一上床就很快入眠。
帮助改善失眠的方法二：失眠不要补觉。如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。
帮助改善失眠的方法三：睡前不喝咖啡不抽烟。咖啡、可口可乐和巧克力都含有使人兴奋的咖啡因，因此睡觉之前不要喝、吃这些东西。此外抽烟也容易使人兴奋，因此一定要改掉睡觉之前抽烟的习惯。
帮助改善失眠的方法四：养成睡前停止思考的习惯。睡觉之前，听听曲调委婉、节奏舒缓的音乐，或者学会倾听大自然的声音，如：雨声、虫鸣等等。倾听大自然的方法开始做起来会有些困难，不过只要坚持下去就能学会。
帮助改善失眠的方法五：失眠患者睡前不饮酒。一些人为了放松自己喜欢睡觉之前喝点酒，以为这样可以帮助睡眠，其实这是错误的。要知道酒精抑制了你的中枢神经，也破坏了你的睡眠，过几个小时后，由于酒精的刺激你还会醒来感到头痛。
帮助改善失眠的方法六：失眠不要养成赖床的习惯。你只有真的感到困了时再上床睡觉，如果你在床上躺了15分钟还不能入眠，那就起来做些单调而轻松的事情，譬如：看看书、织织毛线、看看电视或者看一下家庭帐本。
帮助改善失眠的方法七：失眠睡前吃点东西。睡觉前一两个小时吃一片面包和一个水果，或者喝一杯牛奶。但是不要吃太甜的东西，因为甜品容易使人紧张
帮助改善失眠的方法八：晚间散步防止失眠。长期患失眠症的人也可以在晚间散散步，地点最好选择居家附近，距离不要太长。散步可以放松肌肉，使身体发热，通常当体温降下来时，人也就会感到困乏想睡觉。
帮助改善失眠的方法九：治疗失眠症可用醋泡脚。用醋泡脚之所以具有提神的重要作用，其原因在于，足是人之根，足部有许多具有重要治疗价值的反射区，通过温水泡脚，醋能够渗透足部表层皮肤，加速人体的血液循环，提高血红蛋白携带氧的能力，改善身体各部位因疲劳而导致的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，有利于身体中二氧化碳和废气的排出，从而使人体得到放松，消除疲劳。
帮助改善失眠的方法十：睡前洗个热水澡。人在入睡时体温低，而白天体温是最高的，根据这个理论，人在睡觉前两三个小时洗个热水澡可以帮助睡眠，因为洗澡能将体温升高，等到了你的睡觉时间，你的体温也就降了下来。
以上就是对帮助改善失眠的方法的简单介绍，希望对您有所帮助。希望大家在了解了这些帮助改善失眠的方法之后，可以对照以上帮助改善失眠的方法来尝试一下。如果您对失眠还有什么不了解的地方，欢迎咨询我们的在线专家，我们会为您详细解答。
失眠
4失眠主要有哪些症状表现呢?
如今的社会生活的节奏加快，很多人的工作压力增加，失眠就成了人们的常见疾病，失眠对人们的身体健康是非常不好的，严重影响了人们的睡眠质量。那么失眠主要有哪些症状表现呢?下面我们一起来看看失眠的主要症状表现。
失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中等现象甚至更严重的影响，造成生活上不便。
失眠的主要症状表现在以下几点：
1、不能熟睡,睡眠时间减少;
2、入睡困难;
3、早醒、醒后无法再入睡;
4、频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦;
5、睡过之后精力没有恢复;
6、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复;
7、容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感;
8、很多失眠的人喜欢胡思乱想;
9、长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰tulaoshi弱患者的病症又会加重失眠。
以上是介绍了失眠的主要症状表现，希望对大家有些帮助。一旦发现了自身的失眠的症状，要及时做出针对有效的措施，防止病情发生恶化造成严重的后果。如果对失眠还有什么问题，请咨询哦我们的在线专家或进行打电话。
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