生活需时时刻刻警惕失眠的危害，提前预防和了解很有必要。小编下面给大家介绍导致顽固性长期失眠的原因，关注健康，珍爱身体！
1失眠问答
图钉问：
你好于，我的职业经常熬夜，脸色不好，要出大气，失眠，有口气，有白发
答：
好，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.
2导致顽固性长期失眠的原因
顽固性长期失眠患者在现代生活中已经越来越多，对此一定要注意。大家需要多了解下顽固性长期失眠。下面，就让专家们来与大家一起探讨下，顽固性长期失眠的原因到底有哪些。希望可以帮助大家更好地了解顽固性长期失眠的原因。
1、胃肠不适是顽固性长期失眠的原因。睡眠时要有充足的血液流向心和脑，我们才会得到一个好的睡眠质量。如果睡前胃内的食物没有消化完，就会导致很多血液仍聚集在肠胃帮助消化，而减少供应心或脑的血液量，于是睡眠不好产生了。中医说胃不和，则卧不安，讲的就是这个道理。
2、压力大，情绪紧张也是顽固性长期失眠的原因。心里想着事情的时候，无论是喜、怒、悲、思、恐中的哪一项，都说明我们的五脏六腑还在被强迫着加班中，即使某些脏器已经很疲累了，也不能独自休息，于是睡不好产生了。
3、精血不足。中医认为，体内所有的物质分为阴和阳两大类，阳类意味着运动的、兴奋的、温热的，阴类主要是静止的、镇静的、寒凉的。白天属于阳气的天地，体内的阳气随之旺盛，所以我们不会困倦;夜晚属于阴气的天地，体内的精血这类属阴的物质会震摄阳气，阳气被强行压住，我们会睡眠。如果体内的精血不足，到了夜晚不足以震摄阳气，就会睡眠不佳，这也是顽固性长期失眠的原因。
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3女性失眠为什么这么频繁的原因
女性保持身体健康是很重要的，但是女性失眠却困扰着很多女性，大家要多重视女性失眠。接下来，就让专家们来为大家分析介绍下，女性失眠频繁的原因到底有哪些?希望能够给大家带来帮助。
(1)性腺内分泌：月经前期，因雌性激素水平增高黄体酮缺乏等影响，常可引起性激素之间的不平衡，出现胸闷、情绪焦虑、悲伤欲哭，对各种刺激过敏等。产褥期，由胎盘分泌的黄体酮、雌激素水平下降，易致脑机能障碍，也易出现神经症状，这就是女性失眠频繁的原因。
(2)女性失眠频繁的原因还有独特的生理过程的特点：如月经、妊娠、分娩、泌乳和产褥等。
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4为什么季节变化会导致失眠呢?
生活中，失眠已经在影响着患者及家庭的正常生活。大家都有必要多了解下失眠的相关知识。下面，就让专家们来为大家介绍下，季节变化导致失眠的原因到底有哪些。希望能够帮助大家更多更好地了解季节变化导致失眠的原因。
1、季节特点影响心情间接导致失眠症
气候突变，容易令人们因为身体上的不适应而出现烦躁、不安、焦虑、紧张等反常情绪，这会对夜间睡眠发生影响作用，可能造成失眠，这就是季节变化导致失眠的原因。
2、气候条件影响
专家指出，气温突然升高或降低容易使人对外界的环境变化一下子无法适应，这就会导致季节性的失眠症状。特别是季节交替时，容易气候突变，这种天气的骤然变化容易造成某些人大脑分泌激素出现紊乱，所以这也是季节变化导致失眠的原因。
另外，现代医疗气象学中有一种被称为气候变化过敏的现象，这是一种气候变化诱发的一系列人体不适，其中也包括失眠。&气候变化过敏出现的频率并不低，国外研究发现，在人群中约有的人对天气变化敏感，且这种敏感性随年龄的增长而增加。
季节变化导致失眠的原因还有当季节交替、天气变化时，气压会出现波动，这会影响大气中的重力波。重力波的变化作用人体后，可使人出现失眠易醒等功能性症状。且在天气变化时，两个气团的摩擦会产生大量的正离子，人体同样可因正离子的作用而出现神经系统功能失调现象，产生失眠症等一系列不适症状。
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