为什么你总有离婚的念头，却又下不了决心？其实只要做完这3件事，你就能不再纠结，直面自己的内心，走出内耗的泥潭。
相信大多数人都会有这样的念头，那就是不想跟他过了，想要离婚，并且这样的念头还会在头脑中经常闪现，甚至越演越烈，到最后却又不了了之。
但没过多久就又痛恨自己无能、不果断。让自己陷入内耗，不能自己。
如果你也有类似的念头，想要摆脱这种内耗的状态，不妨试着做这3件事：
1、 判断是真的想离，还是一时冲动。
其实不只是你，每个结婚的女人都会有过离婚的念头，你并不孤单。这时你不妨梳理下，看看哪个点，触发了你离婚的念头。
比如，他强势，喜欢自己做主，而你也强势，你吼不住，总觉得不安；或者你总是追，他总是逃，他总不回应你，又害怕你老是追着他，逼问他；也或者是外部原因，比如婆媳矛盾等等。
梳理清楚这些，才能明白是真的想离婚，还是因为一时冲动，情绪失控才有了离婚的念头。
2. 离婚是幌子，渴望才是事实。
有的离婚，是真的想离，而有的并不是，而是在表达自己的渴望。想用这样的方式发泄情绪，让他也体验一下痛苦的滋味。同时你真正渴望的是，让他看到你的情绪，你的痛苦，你内心深处对他的需求。
比如，你生气指责，表面看是对他人身攻击或不满，因为你的指责当时他也会生气。其实你内心深处是对他看不到你的情绪，这件事表示不满，而不是针对他本人，如果他看到这一点去安抚你的情绪，你们的感情就会升温。
当离婚的想法多次在脑海出现，就连自己也会自认为真的不爱了，可真的剩下自己，突然间就会想起，其实不应该这样，还有更好的解决方法。
3梳理这段感情，看多大概率可以走下去。
经营婚姻的核心，就是情感需求彼此满足。
可很多都做不到，比如有的是期待过高，把本该自己承担的，丢给了伴侣。结果就会失望，愤怒；有的为了满足对方，而压抑自己的需求，只想对他好，而不想让他付出，到头来内心却感到委屈。
离婚念头的出现，其实是在提醒：你对现状不满意了。只要我们能搞清楚问题所在，及时改变原有的处理方法，优化过去的相处方式，就会产生新的契机。
说到底，其实很多婚姻问题，都是不懂经营造成的，一般到不了离婚的地步。如果感情真的到了离婚的地步，就算你怎么做，最后也是会以离婚告终。
只要我们能看看婚姻到底出了什么问题，找到问题所在，就有可能修复婚姻，重获幸福。如果你判断不好，欢迎你选择下面的课程，给婚姻把把脉。
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下定决心要离婚了，7年的婚姻走到了尽头，如果夫妻之间做不到坦诚相对，婚姻的意义又在哪里？这次我输了，输掉了7年的青春，但是赢掉了尊严，30岁这年重新开始。
马上要办离婚了，虽然我舍不得，但看到老婆坚定的眼神我知道已经无法改变了。
今天上午和老婆一起去了民政局，我知道第一次肯定办不了，所以身份证忘记带了，主要是老婆躺床上理都不理我，我知道她也很难受，我跟她说什么她都不会理我，所以我只能和她说咱去离婚吧，她才起来开始出去，我不想离，就是想和她一起出去转转，希望她能心情变好一点，因为我知道除了说离婚，别的任何事都无法打动她，老婆早上没有吃饭，我也没有吃饭，走到街上我说去吃点饭，她说不去，我说我饿了，你不吃妮可以吃点，她说好吧，妮跟着我们一起去民政局，我现在都不敢一个人对着妮的眼睛看，每次一个人看着妮活着娃，想到即将离婚，他们再也没有一个完整的家，我的眼泪就忍不住。
到了街上把车停住，我说吃啥，老婆说随便，我就下车买了四个包子，老婆要减肥，所以我买了两个肉的，两个素的，又买两杯豆浆，拿到车上，递给老婆让她喂妮吃，妮才一岁多，刚长满口牙，现在啥都会吃了，拿着包子就吃，皮咬烂了看到馅了，就用手把馅拿出来，放进嘴巴里就吃了，然后把包子皮喂给妈妈吃，这么可爱的孩子，真的让人爱到骨子里，连续两个肉包都是如法炮制，她把馅吃了，包子皮给妈妈了，然后喝了几口豆浆，我一点胃口都没有，最近几天都没有吃饭，老婆吃了两个包子和两个包子皮，罕见的问我，你就买了四个吗，我说是的吃不下，然后就开车去民政局，导航导错地方了，停车进去问才知道不是这个地方，然后又开车去河边的婚姻登记处，上车时候发现车胎漏气，已经快没有一点气了，没办法边走边找补胎的，走了一会儿找到了一个，花了20把胎补好，继续往前走，到了地方，还是熟悉的地方，我到现在都还记得我俩来办结婚证的场景，当时的心情和现在的心情，真是一个天堂一个地狱，结婚照相时候俺俩完全配合，让靠近点就靠近点，让笑就笑，不让笑我们也笑了，这让我想起了最近热火的隐入尘埃的那个照片了，今天来到这里两人已经形同陌路，老婆不会主动和我说任何话，直到上了二楼人家要身份证才问我，你身份证呢，我说在车上，老婆让我下去拿，我说可能在另外一个车上，估计忘记带了，老婆说你下去看看，没办法我就装模作样的跑下去一趟，然后上来说没有，老婆二话不说就把证件装起来下楼了，她知道我是故意不拿的，一直以来她都很聪明，本来想说去河边转转，但我没有说出口，不用想都知道她不会同意，就带着妮上车回家了，来时还有几句互动，回去时候已经是我一个人自说自话了，呵呵，男人真悲哀！
今天我感觉到了老婆离婚的决心，虽然我万般不舍这段感情，但是已经容不得我不接受了，别人都说你再坚持坚持，可能过段时间就好了，但我自己知道这次老婆的决心有多坚决，我们以前吵架从来不会说离婚，这次说出来了我知道是无法挽回了，两个人在一起生活十年了，我能感觉到她这次有多倔强和多么有主见，听不进任何人说的任何话，呵呵，顺其自然吧，真的强求不来！
【老公婚外情逼离，你不想离婚，三个方法帮你走出困境】
一、先结束你们之间的对抗状态
老公先提出离婚，可能是觉得你强势或者太作，不管他提到什么样的缺点，用怎样的语言来攻击你，都别着急解释。
耐心听完反问他一句：你为什么会这么认为呢？你觉得问题出在哪里呢？
二、回应对方的情绪
当一个人下定决心去某件事情的时候，一般是很难被别人说服的，因为这个过程已经在他心里演变了千百遍，所有的理由他也都可能和自己对抗过千百遍了。
所以尽可能的理解他的情绪，来打破僵局。当他指责你的时候，又何尝不是带着期待和需求呢？
三、分析利弊，让对方自乱阵脚
想离婚的背后，一定是经过深思熟虑和自我说服与对抗的过程之后，在累积了很多问题之后的爆发。
给他一点时间，他冲动完之后，也会重新权衡利弊。
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我认为离婚的决心取决于价值需求是否基本平衡，如果女人认为自己价值远远超过男人，那想离婚的遍是女人，如果男人感觉女人问题太大，男人便会要求离婚，因此幸福是平衡，只有双方都感觉舒服没有太大落差，此时才不会产生强大的离婚动力。
下这么大决心坚决要离婚，肯定有让她下决心的原因，鞋合不合脚只有自己知道，亲属应尊重她的选择。
痛苦看见她就痛苦，这把男人磨的是没办法了，宁愿净身出户也要清静一生。
鸡蛋煮面条
每次吵架她都会提到离婚，我暗自下决心说，当她说到100次时候，我会坚决和她离了。这些年吵架吵得没脾气了，今年她说离婚超过100次了，我和她去离婚，可每到办手续的时候她都无理取闹，之前写好的协议书她又不执行了，有时我就在想人家离婚那么的简单，到我这就那么的难呢！折磨我干啥呢，痛快的多好，谁也别谈对不起谁，我什么都不要，虽然我没有做对不起你的事，但我可以净身出户！只求放过我好吧！#离婚#
想离婚的女人怎么就成「公敌」了?
一桩不幸的婚姻背后，有些女性的醒悟往往需要时间，可好不容易下定决心离婚，又会遭遇现实中巨大的阻力。
想离婚 又下不了决心 但是知道俩个人不合适 观念不同 好烦
这么简单的问题，你已经不喜欢（爱）他了，只是暂时还没有下决心离婚，
下决心要离婚的人，再做最终决定前，往往还会留个考察的小尾巴。伴侣跟你提出离婚，说他太累了，实在不想继续了，也不爱你了，不管怎样，哪怕不要财产孩子都行，只想赶紧离婚。似乎，他一秒都不想再跟你在一起了。
其实，此时，他未必真的想离婚。
一种情况，他确实是想离婚了，对你没有任何期待和留恋，也不在意你任何的改变，即使你升职了，减肥成功、保证以后如何如何对他好，他都不置一顾。因为，你成了阻碍他幸福的绊脚石。他可能不再爱了，累到极点，婚姻里过得很糟糕，彻底失望了，也可能是出现了第三者。
另一种情况是，他打着离婚的幌子在暗中考察。这种情况，就还有修复的机会，哪怕你们已经处于离婚冷静期。
通常，在走到最后的必须离婚前，是有一个发展过程的——他在提离婚之前，其实会多次暗示或直接指出自己对婚姻的不满，可惜，这些都没有改变你，你依旧不在意，或没有任何改变，于是他才会用「我一定要离婚」这种严重警示性的方式，试图让你重视这件事。
在这个状态之前，先会有一个徘徊期。
他处于摇摆的状态，没有非离不可，但过下去的动力又不足。比如，他某次跟你提离婚时，念头没有那么坚决，态度也不算冷漠，平时不喜欢说话的他，跟你讲了很多问题、他的感受、焦虑。于是，你们坐下来认真聊了聊，你跟他认了个错，或者发生了一些事，有人生病了、父母去世了、孩子升学考试、远派出差等，这个事暂时被搁浅了，好像也就过去了。
可下一次，又发生了一些事，出现了一些矛盾冲突，又激起了他对婚姻的不满意，离婚情绪就又会爆发，慢慢地，次数多了，就从徘徊期进入到终结期。
大部分看我文章、找我提问的人，就可能已经过了徘徊期，到了终结期。
在终结期，对方狠话说尽，逼着你离婚，很坚定地说没有机会了，你们不可能了，他不会再考虑继续了。
他可能搬出去住了，或者跟你一句话也不说，你慌了，去恳求他再给自己一次机会，带着孩子去看他，并保证以前做得不好的地方以后一定会改。可你越这样说，越卑微挽留，他更冷漠绝情，说你们不可能了，也不指望你改变什么，或者跟你说“你很好，但我们两一开始就不合适，这样分开，对谁都好”。
你看不到一点的希望，你的努力没有一点回应，你就会非常绝望，感觉你们真的不可能了。
在这个终结期，哪怕他说出了这些话，还是会给你一个最终观察期。
他嘴里说着没希望了，不可能了，可是，他还是会在暗中观察你，看看在这样情形下，你有没有很强的挽救动力，是轻易放弃，还是会解决问题，去关注他的感受，是只顾自己的伤心，还是会采取实际的行动去挽救婚姻。
这些，是他在考察、权衡的——你有没有足够强的修复动力。
如果你什么都没有做，或者与他所期望的相反时，那考察期就会结束，更加验证了他坚决离婚的决策是对的；可如果你动力很强，去调整相处模式，去看见婚姻问题，用正确的方法修复时，他离婚的念头就会松动，你们的婚姻就有转机。
所以，在离婚的最后阶段，你不要只听他嘴上说什么，要看在这个过程中你在行为层面都做了些什么。因为，错过这个观察期，就真的错过了。如果你看了我的分析，还有不明白的地方，可以点我头像「私信」我，我来继续帮你分析解答。#情感点评大赏#
伴侣背叛被我发现，微信拉黑、离家出走是怎么想的？原因只有一个……
一位妻子求助说：发现老公出轨后，自己特别崩溃，想要跟他谈一谈这段婚姻到底还要不要过？他是怎么想的？如果想过就好好过，如果不想过就谈谈怎么分开，没想到他一言不发，离开了家，我给他发消息发现他把我拉黑了，他这么做是想要离婚了吗？ 对方被发现出轨后，之所以会有这样的做法，其实很好理解，不代表他下定决心要离婚了，恰恰说明他心里面还没有下定决心，只是他不知道该如何处理，如何去面对这件事情。
如果他真的想离婚，跟第三者在一起，那么被你发现的时候，刚好是他摊牌的一个契机，他当时就可以表明态度说自己不想过了，如果是害怕你不想离的话，他也可以起诉啊，可是这些他都没有做，而是选择从家里边逃跑。 这恰恰说明了他自己内心的不确定，不知道该如何面对，而当时你的情绪想必也是崩溃的，这两者加起来，更加让他难以处理，所以匆匆地从家里逃出去微信拉黑，就是为了不去面对这件事情。
那具体该如何解决让他不再逃避呢？给你三点建议：
第一点，理解他现在的心理处境：
我知道你之所以拉黑我，不跟我谈这件事情，是因为你自己心里面还没有想好，不知道在家庭和第三者中间如何抉择，也许出轨只是贪图外面的新鲜感，你并不想破坏自己的家庭，也许你确实想离婚，但又不知道如何面对我和孩子，一时难以抉择，才选择离开家不去面对，不知道是这样吗？
当你这样跟对方谈的时候，其实是在站在对方的角度去理解他的心理状态是什么样的，你并没有给他很大的压力，让他很快的做出选择，反而会让他觉得你是懂他的，这样他的内心就不会有这么强的防御，对你避而不见，这样的谈话方式可能改变不了他的选择，但是会给你们创造一个谈话的空间，让你不至于长期处在一种不知所措的状态下。
第二点，不带攻击的表明自己的立场：
我知道你现在很难做出一个抉择，可是这件事情对我来说非常重要，我很重视我们的家庭，如果你愿意切断外面的关系回归家庭，我希望你能配合我去修复对你的不信任和我内心的痛苦，但是为了这个家庭，我可以选择承受这些。如果你选择跟外面的人在一起，我也愿意成全你，只是希望你能够勇敢的面对，处理好家庭和孩子的问题，这样你也不用两边为难。
这样说的目的是让对方清晰的知道你的态度，知道两种选择的可能性分别是什么，而不仅仅只是你的情绪发泄，这样更有利于他做出选择。
第三点，给对方选择的时间树立一个期限：
我的态度相信你也清楚了，你可能需要一段时间去做决定，我可以给你一周（时间自己定）的时间去做考虑，这段时间我不会跟你有任何的联系，因为这对你来说也是一个重大的选择，不管你做什么样的决定，我都愿意尊重你。
当你把这三个信息传递给对方的时候，对方既没有感受到被攻击、被指责，同时又了解了你的态度，和充分的时间去思考，就没有必要逃避下去了，他对你更多的只会是愧疚感，这使你们的沟通能够正常的进行，你选择修复这段关系，还是离开这段关系主动权就掌握在你的手上了。
#婚姻咨询师范俊娟##情感点评大赏#
丈夫不跟婚外情人分离，更不提出离婚，他这是逼着我主动提离婚吗？很多女人就陷在了这种状态中，离了不甘心，不离又能怎么办呢？只要学会用这两招去摊牌，你一定能牢牢掌握主动权。
遇到伴侣的背叛，对女人而言都是致命的。有些人陷入了自我否定和质疑中，但只要听到丈夫主动说断掉外面的女人，回归家庭，她就心软，也因为舍不得家庭和孩子，就选择原谅丈夫，当没事发生。
然而，这种摊牌方式，不但暴露了你的底线，男人搞婚外情只会更加变本加厉。
其实，女人越容易心软，男人就越放肆，知道了你的软弱和轻易就妥协，他就认为只要玩完了知道回家，你就会原谅他。在他看来，你根本离不开他，离不开这个家庭。
换种角度说，你的态度，很大程度上就决定了他与婚外情人分离的速度。搞婚外情的男人，总是能瞒多久是多久，当你还在纠结怎么处理时，他也许还在想着办法应对你。
所以，女同胞们千万不要容忍，一定要学会主动出击，今天我们来说说这两种处理方式：
1. 明确你对婚姻和婚外情的态度。
遭遇到背叛后，很多人被痛苦和绝望的情绪困扰，完全忘记了自己的立场和态度。越是手忙脚乱就越是给了他们机会和时间。你的态度越坚决就越有震慑力。
你可以冷静坦诚地告诉对方，你是坚决不能接受婚外情，你可以给时间他去处理，但前提是有个期限。如果他不愿意接受你提出的条件，那你也一定不能让步，要求他给出一个解决的思路。
2.找到谈判筹码，他怕什么就跟他谈什么。
很多男人一直下不了决心跟情人断绝关系，是因为他们还存有侥幸心理，但你只要知道了他的软肋，坦诚跟他沟通，他是无法避免的，一定要面对你，此时就是最好的摊牌时机。
比如：男人不想让父母一辈知道他的婚外情，你就可以借着这点，谈判时有意无意就提起父母。又或者，他的婚外情人是同事的，那突破点就是公司领导和同事。
只要你稳住，想想办法，用智慧去解决问题而不是一哭二闹三上吊，逼退情人是必然的事情。
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老公离婚的态度很坚决，婚姻还有机会挽救吗？想清楚这三点，你就会有答案。
学员君君找到我做咨询时，情绪很低落，也很着急的样子，她的情况是这样的：
结婚7年，有个5岁的女儿，因为她是个女强人，习惯了直来直去，在沟通上总用对待员工的那套方式，也很少跟他商量。
老公也曾说过很多次，心累了，厌倦现在的日子了，想和她好好聊聊，也吐槽过很多次她的沟通方式，可君君回怼老公说：“有什么不好的，有车有房，孩子也有了，你也在做自己的事，日子过得多好呀”。
本以为这事过去了，但前几天，老公突然态度坚决地要离婚。
听完君君的倾诉，真的很心疼，工作上的辛苦本身就让她需要付出更多，现在婚姻上又出现问题，但从君君的描述中，我们也能找到一些造成这种局面的原因。
我就从情感分析的角度，给大家分析下为什么君君老公突然如此态度坚决地要离婚？
首先，一个人做离婚决策时，心态会经历两个阶段，“试探期”和“确定期”。
在试探期里，他觉得在婚姻中他的需求得不到满足，他对你内心有不满，就会想要和你离婚，但他会担心对孩子造成伤害、对你也还有爱，所并没有下定离婚的决策，而是提出他的不满，是在试探你的态度。
如果试探期他提出了自己的不满，你并没在意，或者是你觉得他的不满是在指责你，你就会和他争吵。他试探了很多次，但没看见你的改变，他就会彻底失望，觉得你不可能改变，于是心态就会从“试探期”转向“确定期”：他下定了离婚的决心，坚决地要和你离婚。
本质是因为他没有看到你的改变，觉得和你继续相处下去也不会幸福。
如果你能把精力放在自己的成长上，看见对方对你有不满，看到他提出了什么样的诉求，去提升自己，让他看见你的改变和成长，觉得和你在一起有幸福的可能，婚姻就会有修复的机会。
但是，这个修复的机会，往往很难把握
它的难点在于三方面。
1、 你很难调节自己的情绪。很多人不想离婚，但会陷入到对方坚决要离开自己的恐惧中，持续在负面情绪里出不来，没有动力修复婚姻。
2、 他提出的问题你很难改变。比如他觉得你总发脾气伤害他，但其实情绪的背后是安全感的丧失，你很难自己去补足自己的安全感，需要专业的辅导。
3、很难采取正确的修复方式。很多人用忍让的方式修复婚姻，无条件地向对方顺从，这种压抑自我的方式会让你负面情绪累积，你会觉得很痛苦，而且压抑的情绪会爆发。
真正想要修复，要让自己的内在发生变化，有力量拥抱自己、接纳对方；更要让关系的内在模式发生变化，学会调节两个人构建的相处模式、沟通模式、互动模式。
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