随着青海旅游季的到来，很多朋友都已经开始关注青海旅游了，今天小茶给各位观众老爷，驴友大人带来一篇青海旅游你需要知道的知识点，希望能给大家带来帮助。
ACT1|身体健康
高原反应：在超过海拔1800米的情况下，就会出现高原反应了，根据每个人不同的体质，会有几率出现高原反应症状（心跳加速.头晕.气喘.失眠.头疼等）。这个时候我们应该该避免太剧烈的运动.不要一到酒店就洗热水澡.不要过量抽烟。红景天是个好东西，可以吃。
缺氧：高原地区气候变化快.易发生急性缺氧或疾病.症状有：胸闷.心悸.头疼.头昏.气短.疲乏无力.面部浮肿.食欲不振.恶心呕吐.危重时会血压增高.心跳加快.昏迷不醒.有的人会出现异常兴奋.多言多语.幻觉.失眠.如有症状可以就近前往医院.
小帖士：
在高原睡觉喘不上气怎么办？答：高原缺氧影响通气.会感觉呼吸急迫.喘气厉害.睡不踏实.这是正常现象.可以垫高枕头或坐着睡觉，以便呼吸顺畅。刚到高原就吸氧好吗？答：不建议初入高原就吸氧.这会影响身体的适应性.当然如果情况较严重要及时吸氧.尤其是夜间。高原皮肤如何保养.答：高原地区一定要用防晒指数高的防晒用品.擦拭一定要照顾到位.尤其皮肤比较细嫩的耳根脖子.旅行途中不可避免流汗.防晒霜要隔 1-2 小时就要涂抹.一定带好太阳帽.带的不要太紧.太紧脑门会出豆豆..同时要格外注意嘴唇.在西北地区嘴唇很容易开裂.要准备好润唇.送给大家一个小偏方.晚上睡觉一定要洗脸.早上起床不要洗脸.超过十天的户外活动.如果没有良好的卫生就不要洗脸.灰扑扑的有一定保护作用.也可涂抹一点酥油效果更好.有点脏不怕.怕洗的干净很容易脱皮.高原地区带隐形眼镜可以嘛？答：带隐形最大问题是风沙和清洁.如果有大的风沙就别带了.但带不带隐形跟高原海拔没有关系.到高原感觉发烧.耳背.耳膜疼正常吗？答：人的血压会因为海拔而升高.会有发热现象.但伴随发热还有其他不适.需要去医院检查.耳膜疼和耳背如果只是小会.是正常的.但如果长时间就要去医院了。高原地区可以饮酒吗？答：少量可以.40 以上尽量不喝酒.因为会加重心脏和血管负担.如有高反不可饮酒.会加重病情.如果腿部浮肿怎么办？答：合理安排出行时间计划.要劳逸结合.行走一段时间休息片刻.长时间行走腿部可打绑腿.晚上休息时热水泡脚.16 岁以下 60 岁以上患有贫血.糖尿病.较严重的心脑血管疾病和慢性肺病患者.精神疾病患者及孕妇不宜进入高原旅游.高海拔地区：体力消耗很大可以随身携带高热量小食品.巧克力.糖果.多喝水.多吃水果
紫外线伤害：来旅游前一定要带好防晒霜.SPF 值最少要 30 以上的.带好遮阳帽.墨镜.以防止高原紫外线灼伤皮肤.尤其女性注意！
气候干燥：在你的包包中一定要带着润肤露和润唇膏.还有面膜.保持皮肤湿润的重要性.在西北部的重要性在怎么强调也不为过.如果条件简陋可以多喝水.或用黄瓜切片面敷. 带一些鼻腔外用软膏.和咽喉片.缓解干燥带来的鼻喉不适.
生理周期：女性朋友们注意要带好生理卫生用品或药物.西宁也需要是你出发的最好的一个补给站，由于高原反应和气候还有旅途的疲惫.女性的生理周期会紊乱.
水土不服：来西北旅游要注意防寒保暖.因为昼夜温差变化很大.要预防感冒.在高原上感冒不易康复.容易引起多种并发症.还要注意你的肠胃.要多吃蔬菜水果.少吃肉类.带好肠胃药物.
ACT2|礼仪和禁忌
在西北地区各族人民的饮食习惯是不同的.我就给大家介绍下一般都会遇到的.在西北部在吃饭时会遇到清真餐厅.在清真餐厅.不可饮酒.不可抽烟.看好菜单.不要提菜单以外的.如大肉.或别的什么肉类.在浏览清真寺或庙宇时.要听司机或导游的要求.不要乱拍照.不要大声喧哗.不要打扰僧侣.不要乱碰别的物品.不要手指佛像.评头论足.尤其注意转经轮或烧香拜佛的顺序和规矩.会有司机或导游提醒.如果不清楚可以问问寺庙中的僧侣.在野外会遇到经幡..可以看看.不要动就行.在附近不要上厕所.在野外和路边会见到单独身上挂着红黄绿布标的牛羊.不要驱赶.不要伤害.那是藏民敬神的祭品..在路边不要随便开车进入荒野不要购买动物皮毛.角.骨骼在景点周边有不法之徒强买强卖.不要露出感兴趣或着驻足观看.买东西可以去周边商店.去穆斯林家中时.不要乱入厨房或卧室.不要随便进入寺庙.要问清楚忌讳.有的地方女性都不需进.遇到藏族天葬.不要围观.不要拍照.不要停留.基本都是这样.大家也不用太紧张.大多数藏民.回民.都是很热情好客的.你不清楚的.他们也不会怪罪.
ACT3|交通
西北各地都交通都存在公私竞争的情况.私营路线较快和便宜.而且可以讨价还价.在选择拼车或包车的时候一定要选择好评多的.确定司机情况.往后我会单独开一篇文章.介绍好评多的一些司机供大家选择.在一些交通不发达的地区.可以考虑搭车.可以用香烟或钱解决.搭车要记录好车牌号发给家人或朋友.如果是军车.警车.邮车最好.在循化通往孟达天池或者进藏区时.一定要选择经常走这段路的老司机.这几段路都是山高路险.异常艰辛的.
ACT4|注意安全
不要一个人呆在草滩上.因为可能出现狼.实在没有办法要在 9 点前扎营.不要在草原上一个乱走.因为湿地多.很多地方都有沼泽.尤其青海湖附近.不要在湖里游泳.因为不能确定湖有没有什说法.如青海湖.就是藏区人民的神湖.而且湖里温度很低容易感冒.注意防狗.狗在西北地区无处不在.小心为上.
记住以上几点，你在青海的旅途就会减少很多不必要的麻烦了。希望今天小茶带来的这些能够帮助到各位。感谢您的阅读。
