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昨天晚上十点多,我改完孩子们的作业,洗漱完毕,正准备搂着小宝进入香甜梦乡,手机里小表妹的电话开始欢快地蹦起来。
随手接了电话,却是妹夫慌乱的声音:“姐姐,姐姐,朵朵(表妹的名字)不知道怎么回事儿,这会儿吐的厉害,我觉得胆汁都要吐出来了,要不要送医院?”
顿时我也有些慌乱,表妹小两口疫情过后来到我们这个城市,特意把租房的地方选择距离我家比较近,美其名曰方便照顾。
后来才知道,原来是表妹怀孕了。
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现在要说是孕中期,白天她还在我家里和小宝玩得很开心,吃了晚饭才走回家,不应该有什么特殊的情况啊!
怎么这会儿就不舒服了呢?
我飞速地想着晚餐的饮食,都很正常,没有什么难以消化、高油高脂的东西啊,打住,打住,晚上表妹和小宝一人吃了一小块儿月饼。
我赶紧又看看正聚精会神趴在床上看绘本的小宝,他看起来没什么事儿,没有不舒服,也没有呕吐感;说明月饼的质量并没有什么问题啊!
我又问妹夫:“朵朵回家吃什么东西了吗?”
妹夫说:“晚上回来后,说在你家吃的月饼蛮好吃的,又让我去买了几块,吃了两块吧!”
耳边忽然传来表妹少气无力的声音:“吃了3块半!”
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哦!如此高油、高脂、高糖、高热量的食物,作为一名孕妇,一口气吃了3块半,再加上晚饭后吃的一块,吃完又喝了瓶凉奶,之后就躺床上了,肠胃舒服了才怪!
虽然说孕妈妈的饮食不必特别忌讳,可以什么都吃,但不代表可以无度食用啊!
中秋节马上就要到了,美食当然多多,孕妈妈的饮食还是要以安全为前提。
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【月饼可以吃,但不要多吃】
孕妈妈可以吃月饼,应该适量。
因为月饼虽然香甜可口,也能补充一些营养素,但月饼的含糖量普遍较高,孕妈妈吃多了,不但不容易消化,还会增加患妊娠糖尿病的风险。
月饼还属于烘烤食品,吃多了会引起上火、肥胖、内分泌失调等状况,得不偿失。
另外,有三类孕妈妈,最好不要吃月饼:
1、患有妊娠糖尿病的孕妈妈,月饼高糖会让孕妈妈控糖难上加难。
2、体重上升过多的孕妈妈,月饼的高脂很容易引发巨婴。
3、本身患有慢性病的孕妈妈,月饼的重油会让孕妈妈的身体雪上加霜。
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【螃蟹限量吃,过过嘴瘾就好】
中秋时节,肥美的螃蟹正好上市,凑成中秋佳节的一道美食。
作为特殊群体的孕妈妈来讲,偶尔过过嘴瘾,打打牙祭是可以的,但想要大快朵颐,还是适当等一等吧!
首先,螃蟹性寒凉,有活血化瘀的功效,孕妈妈不宜吃大量过于寒凉的食物,否则容易发生腹痛腹泻等症状。
其次,螃蟹是高蛋白的食物,很容易变质腐败,所以吃的时候一定要小心挑选。即使是新鲜的螃蟹,也一定要蒸熟蒸透才可食用。
第三,吃螃蟹不可与寒凉的水果同食,在中秋时节,柿子正好上市,同样是性寒的水果,一定要小心不可同食哦。
至于说吃了螃蟹,孕妈妈容易流产,生下宝宝会横着走,则属于道听途说,无稽之谈,毫无科学道理可言哦!
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【健康饮食,少量多食7分饱】
对于孕妈妈来讲,饮食7分饱其实就足够了。没有必要想着一人吃两人补,而特意让自己大吃特吃,殊不知,长到自己身上的肉肉,想要瘦下去好难好难啊!至于胎宝宝,也许压根儿就要不着呢!
孕期里,正常的三餐饮食外,可以在适当的加下午茶和夜宵,但也是更重质而非量。
下午茶以果蔬为主,适当辅以小点心二三;夜宵以牛奶为主,辅助睡眠足矣。
适可而止不过量,才是健康的饮食,才能够孕育健康的宝宝啊!
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国庆将至,举国欢庆;中秋来临,全家团圆;这样的两个喜庆的日子,在今年完美的重合,想必会让更多的家庭欢聚一堂,推杯换盏吧!
若正好你是孕妈妈,请一定要控制自己的饮食,适量增加自己的运动量;若是有举家出游的机会,也要根据自己的身体实际情况,不要逞强,不要去危险的地方。
平安是福,团圆是福,抱着健康宝宝的那一刻,更是无可言说的幸福!