肠胃不好经常拉肚子怎么调理
1、先确认拉肚子的原因：找出拉肚子的原因是关键，原因可能有很多，最常见的原因包括摄入不合理的食物、并发症、某些病菌引起的腹泻、服用药物、消化道炎症等，肠胃不好经常拉肚子的人，要把握它们之间的联系，找出根本原因，才能有效地调理。
2、注意饮食疗法：当发生拉肚子的情况后，应先控制饮食，用少量的温开水缓慢喝，淡淡的安慰肠胃。可以选择富含钙的食物，如牛奶、烘焙品、豆产品、果冻、海产品等；另外，还可以采用以百合米、小米粥、白粥、玉米羹、紫薯羹等作为喝的食物，以减轻肠胃的负担。
3、注意保湿补水：拉肚子后，应喝多些温水或果汁，或者喝一些中药材汤水，对胃肠温和、滋润护肤有帮助，能够补充水份，减少负担，加速拉肚子的恢复。特别是在室外活动，要补充水分时，一定要注意饮用安全、卫生不受污染、无毒有害物质的清水，以免因饮用污染水分而再次拉肚子。
4、适当补充好菌：夏季是胃肠道疾病发病高峰时期，可以采用以莪术、大豆原膦酸、乳酸菌和酵母滴菌等菌类，以及虾青素等促进消化发酵的物质，或者采用燕麦、苋菜、玉米等蔬菜，搭配燕麦片、米饭等加工后方便发酵的食物，适当补充胃肠道好菌，增强机体的自我免疫力及抗病能力，预防肠胃不好引起的拉肚子情况。
5、适当运动：肠胃不好经常拉肚子的人，运动是有效调理的重要方法之一。运动加快肠胃蠕动，可以促进食物的消化，及排出体外的代谢废物，维持肠胃健康。但不要运动过度，运动有氧为主，可选择慢跑、跳绳、做拉力运动等，让身体保持在舒适状态即可。
6、加强生活习惯养成：要经常注意卫生、保持室内新鲜空气；要适当休息，保护大脑好友；注意饮食卫生，少吃油炸、辛辣、变质的食物，不要因事过度而久坐不动；不要忧郁、抑郁，多参加室内、室外文娱活动，加强体育锻炼，以正确、健康的心态缓解日常的压力。
总的来说，肠胃不好经常拉肚子，调理起来要把握导致该病发生的根源，采取有针对性的方法，如适当补充水分、好菌、定时运动、加强生活习惯养成等，在排除该病的同时，有效地维护身体的健康。
怎样调理肠胃最有效
一、认识肠胃不好的主要表现
1、体重下降：因为消化不良而消耗大量营养，食欲不振，出现体重不断下降的情况。
2、食欲不振：食欲减退，而且包括腹部不适也会影响食欲。
3、嗳气：食物时经不良消化吸收，在胃肠道就可能会产生嗳气。
4、腹泻：由于胃肠道蠕动减缓，消化液分泌减少或消化酶分泌异常，就会出现腹泻的情况。
5、腹胀：肠内容物（气体、液体等）堆积，导致腹部膨胀和不适感。
二、肠胃不好的调理方法
1、食物上的调理：每餐应吃的食物要少而细，不宜进食大量、硬碎的食物，选择清淡荤素搭配，宜食清淡易消化的米饭、瘦肉等，宜每天多吃新鲜蔬果水果，少吃油腻、辛辣刺激的食物。
2、保持良好的生活作息：保持规律的作息，定时定量的饮食，不要暴饮暴食，不要排出正常的排便时间，避免让胃肠道负担过重。
3、更换调理食疗：间断期间可以食用一些调理肠胃的食疗，如南瓜米糊、决明子糊、枸杞羹等，以及吃一些富含膳食纤维的食物，有助于改善肠胃功能。
4、运动有节：适当运动能够加强肠胃蠕动，促进肠胃消化吸收，但运动不宜过量，避免给胃肠道带来过多的负担。
5、坚持药物治疗：可以吃一些消化药物，如通便利、消炎药等，有助于消除腹泻、胃肠不适的症状，促进消化和吸收，改善肠胃功能。
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