好像不爱吃蔬菜的，除了宝宝，还有很多爸爸吧？大人呢不在小南的“管辖”范围内，习惯太难改变了，还是白纸一张的宝宝，嗯，需要好好引导和培养一下他们对吃蔬菜的兴趣。
具体怎么做？看完这篇，或许你就知道了。
宝宝蔬菜添加法则：
当宝宝6个月后，就打开了辅食这扇新世界的大门了，蔬菜啥时候登场？
蔬菜好处如图……以下省略500字其他好处。
然后，不同阶段的宝宝，蔬菜添加的法则也不一样：
6-12个月：蔬菜排在婴儿米粉后面，先以菜泥的形式出现，在宝宝没有呕吐、腹泻等过敏反应的前提下，可以多尝试一些不同种类的菜泥。
菜泥吃多少？不用太多的，这么点大的宝宝胃容量还很小，主要还是以奶为主，剩下那点儿空间，菜泥还要和肉泥、果泥、谷物等一起瓜分……浅尝则已，不求量多，但求种类丰富。
爸妈可以想一下，白纸一张的宝宝，尝过的菜泥多了，味蕾都会有点儿印象，能减低宝宝偏食和以后不爱吃蔬菜的概率哦。
对了，还要让宝宝先吃菜泥再吃果泥。为啥？就问爸妈们更爱吃水果还是蔬菜？甜甜的果泥一吃，宝宝还能吃得了菜泥嘛，所以先吃一段时间菜泥，再吃果泥。
不同的蔬菜做法上会有不一样，叶菜煮软再做菜泥，块茎类的还要蒸熟后再弄成泥。现做现吃比较好，不要一次做太多然后放冰箱。
然后，一定一定不要加盐！1岁内的宝宝不需要吃盐！
12-24个月：以辅食为主，蔬菜的比重可以适当提高一点。可以适当放点点油，或者和肉泥混合一样。
大一点的宝宝可以让他们自己咬咬蔬菜，锻炼一下咀嚼能力。
还是尽量少放盐之类的，保持天然的食物味道。
3-6岁：嗯，可以像大人一样吃蔬菜了，爸妈一定要引导好哦。尽量多吃一些不同类型的蔬菜，深色蔬菜不能缺少。
如何引导宝宝吃蔬菜？
前面的都是理论部分，下面应该算是实战部分吧。
首先就是爸妈以身作则，全家人一起吃饭时，要当着宝宝的面津津有味地吃蔬菜（刚好也增加一下大人的蔬菜摄入量），给宝宝一种感觉“这也是好吃的”。
还可以在做菜之前就让宝宝参与进去，比如一起去菜场让他挑选几种蔬菜（有条件的还可以在阳台种点简单蔬菜）、帮忙拿个菜、洗个菜等等。
然后在食物本身的制作上做点文章吧，比如凹造型（可以网上查查其他妈妈的食谱，太多了，就不一一举例了）、把蔬菜埋饭里当一个游戏来激发宝宝的兴趣、包成菜肉饺子（搭一下肉的顺风车）、尽量蒸煮（保持口味清淡）等等，总有一款能“哄骗”到你家宝宝。
当宝宝开心接受蔬菜后，爸妈记得要及时表扬和适当奖励哦。
希望宝宝和爸妈都能多吃蔬菜，营养均衡！
