担心减肥受累挨饿？日本懒人减肥法 轻松减重十公斤

林允儿一直是以甜美的形象展现在我们面前，记得第一次出演节目之后，她在发布会当中圆嘟嘟婴儿肥的面庞增加了我们对她的印象分，然而也有一部分对林允儿要求比较严苛的粉丝说她身体身材太胖。

然而林允儿不堪打击，于是决心要减肥。时常在微博当中晒出减肥的辛苦，吃饭也是清淡无味，几乎不见一点油水，而且还拼命的运动减肥。这种挨饿受累的方法，对我们来说很难坚持。如果没有强大的动力为基础，很难落地执行。而在日本有一种懒人的减肥方法，可助你轻松减掉十公斤。请继续阅读：担心减肥受累挨饿？日本懒人减肥法，轻松减重十公斤。

其实对明星来说，大多数减肥的方法都是传统的方式，无非运动加饮食。因为他们对自己的身材要求是非常严格的，除了每天大量运动之外，饮食也非常清淡，基本上都是不加油盐的方式，难以下咽。让这位农村的女孩并没有采取传统的方法，采用的是间接性断食的方法。

这一段时间吃清淡一点，在其他的时间正常饮食。比如在半个小时到20小时之间只吃一些低卡量的食物，然后再恢复正常的食物。这种方法不仅不会对身体造成伤害，而且还能够刺激身体的代谢的积极性，加快排毒运作。而且经过事实证明，这种方法的效果非常好，但是大家需要注意，如果肠胃功能不是很好或者是胃肠道疾病，低血压，低血糖人群不建议长时间坚持。

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轻断食方法在执行起来，可以分为18个小时。可以选择不吃早饭或晚上。如果是24个小时，可以吃完午饭后，到第2天继续吃午饭，期间可以喝水，但是不能吃任何食物。也可以隔天断食法，一天正常吃饭，第2天全天不吃主食，只吃水果和水代替。或者是每周的两天不是主食，其余5天正常吃。还有30天断食法，但是这种方法太过于冒险，不建议尝试。

这种方法是非常适合没有时间运动或者是懒于运动的人，也比较适合本身肥胖或者大基数大的朋友。这类人群代谢缓慢，大多都是由于毒素的累积造成身体负荷越大，所以导致毒素排不下来，造成肥胖的问题。这种轻断食的方法不费力，只需要通过清淡饮食的模式就可以让你轻松减重。