对于爸爸妈妈来说，宝宝的吃和睡都是他们最关心的问题，可怎么判断宝宝睡得好不好呢?一般父母回答：凭感觉。想知道宝宝睡得好不好?检测一下就知道!
小测试：宝宝睡眠质量评估
宝宝就是在睡眠中长大的，如果宝宝睡得不好或发生一些睡眠问题，将会严重地影响生长发育。想知道宝宝的睡眠质量如何吗?一起来为宝宝的睡眠评分吧。
评估方法：A选项得1分，B选项得2分，C选项需得3分，D选项得4分，累计总分后参考对照表。(本测试仅供参考)
1
宝宝每天要睡多久？
6个月-1岁
A、宝宝每天睡眠时间不足11个小时
B、宝宝每晚能睡12个小时左右。
C、宝宝每天睡上13个小时不成问题。
D、宝宝每天加起来能睡14个小时。
1-2岁
A、宝宝每天睡眠时间不足10个小时。
B、宝宝每晚能睡11个小时左右。
C、宝宝每天睡上12个小时不成问题。
D、宝宝每天加起来能睡13个小时。
2-3岁
A、宝宝每天睡眠时间不足9个小时。
B、宝宝每晚能睡10个小时左右。
C、宝宝每天睡上11个小时不成问题。
D、宝宝每天加起来能睡12个小时。
2
宝宝晚上一般什么时间睡觉？
A、宝宝老不愿睡觉，一般要到晚上11点后才愿意闭上小眼睛。
B、宝宝似乎精力充沛，晚上一般要到10点才愿意乖乖睡觉。
C、宝宝有时也会很活跃，不过通常能在晚上9-10点上床睡觉。
D、宝宝很听话，每晚9点前他就乖乖地睡着了。
3
宝宝晚上一般需要哄多久才能入睡？
A、宝宝是一个折腾的小家伙，常常哄30分钟还不能入睡。
B、宝宝睡前要我讲故事、唱摇篮曲或者哄拍，一般折腾个20-30分钟后，他才会乖乖睡着。
C、经常故事讲到一半，或者轻轻哄拍15-20分钟，宝宝就乖乖静下来了。
D、宝宝是一个小小的睡美人，每天夜里基本都在15分钟内乖乖入睡，留给我很多私人空间。
4
宝宝在夜里一般会醒来几次？
A、宝宝一晚醒来有3次以上，有时还会哭闹，我几乎要整夜守着他。
B、宝宝总喜欢折腾人，不肯乖乖地一觉睡到天亮，总会醒来两次左右。
C、宝宝平均每晚醒来1次吧，不过哄哄他很快又睡着了。
D、宝宝几乎每晚都一觉睡到天亮，让我这个做妈妈的也能睡个安稳觉。
5
宝宝醒来后要多久才能再次入睡？
A、宝宝醒后总是不肯再乖乖地待在床上，常常让我哄30分钟还不能入睡。
B、宝宝总要闹腾个30分钟，让我出尽法宝才能哄得他再次入睡。
C、宝宝醒后会闹闹小别扭，但是喂喂奶，唱唱摇篮曲，15分钟内他还是会静下来的。
D、宝宝一般无夜醒情况。
6
宝宝夜里睡觉时有特别的现象吗？
A、宝宝每天都会张大嘴巴呼吸，甚至还会打鼾，还会突然惊醒哭闹，让我很头疼。
B、宝宝每周总会有两三晚的睡眠会出现一些异常现象，比如张嘴呼吸、打鼾、夜惊、面红等。
C、宝宝偶尔会惊醒或面红，但总的来说还是睡得比较安稳，不会太让人操心。
D、宝宝总是睡得很香甜，让我很安心。
7
宝宝早上醒来后会乖乖地马上起床吗？
A、宝宝是个喜欢赖床的小家伙，醒来后还会不停地打哈欠，睁不开的双眼似乎在说“我还没睡够呢”，如果这时候强行拉他起床，他就会耍小性子，嚎啕大哭。
B、每次让宝宝起床都要笑着哄他，折腾一轮，但起来后看上去还是比较困。
C、宝宝还是比较容易听话地起床，但不是太有精神，起来后都懒得动。
D、他是一个充满活力的宝宝，每天清晨醒来见到我时都会格格地笑，当我把他抱起时，他会兴奋得手舞足蹈。
8
宝宝早上起来后会有精神和你一起玩吗？
A、宝宝没精打采的，经常打哈欠。
B、宝宝的眼睛不是很有神，反应有点慢。
C、宝宝精神一般，反应也一般。
D、宝宝两眼有神，很投入，不时手舞足蹈，笑得很灿烂。
结果对照表：
25-32分宝宝睡眠质量
从结果看来，宝宝的睡眠状况良好，可以看得出宝宝是一个可爱的睡天使，别以为他是个小懒虫，他正以自己的方式努力地成长起来哦。
建议：要继续让宝宝维持这种良好的成长势头，爸爸妈妈需要给宝宝加倍的关心和照顾。
17-24分宝宝睡眠质量
从结果来看，宝宝睡得不错，尽管他的睡眠时间可能会略低于同龄宝宝的“最佳水平”，但如果宝宝看上去还是比较有精神，那么就不用太担心。
建议：如果父母希望宝宝睡得更好，可在细节方面做的更好。例如，在宝宝就寝前1-2小时，通过降低光线亮度来帮孩子创造睡眠环境；夜里照料宝宝时尽量使用最微弱的夜光灯。总之光线的变化都可能使宝宝被打扰醒来。
13-16分宝宝睡眠质量
宝宝的睡眠质量让人有点担心。
建议：注意捕捉宝宝疲倦特征，并持之以恒培养定时睡眠生物钟和睡眠习惯；多和宝宝睡在一起，给他轻轻按摩，保证宝宝整夜甜蜜的睡眠。
8-12分宝宝睡眠质量
宝宝睡眠时间严重不足。
建议：家长可与医生一起讨论宝宝睡眠情况，看看宝宝睡眠照料的各个方面有哪些是要改善的。比如，宝宝睡觉的环境太吵；每天宝宝睡觉时间不固定。如果睡眠问题严重，那么，就要去找医生对宝宝进行全面检查了。
扫除睡眠烦恼关键点
1.平静能传递给孩子。孩子将睡时安静地和你依偎在一起，肌肤接触能让孩子感受到你的情绪。当你平静地深呼吸，假装沉沉地睡着时，孩子也会安稳地睡去。
2.睡前故事有助睡眠。在柔和的灯光下伴着舒缓的音乐，宝宝躺在你怀里听着睡前故事，这样一个安眠的氛围，将给宝宝一个甜蜜的梦乡。
（本文来自：百度宝宝知道 铭熙麻麻）
————————
世界很复杂，百度更懂你
关注宝宝知道超级频道，了解备孕、怀孕、育儿更多精彩内容：专家直播、日刊知识、胎教电台、儿童故事、动画片，还有宝妈们最爱的社区圈子！宝宝知道与千万妈妈在一起，科学孕育，为爱成长！
