养生食谱 营养粥食谱大全

#我的防疫养生食谱# 能吃则吃，加强营养，适当运动，少听一些养生之道。

#我的防疫养生食谱# 冬吃萝卜夏吃姜，不老医生开药方。每天两个鸡蛋，牛奶，中午蔬菜肉，下午水果，晚上鱼或者虾之类的，再来点蔬菜，齐活了一天

#我的居家养生食谱# 大风天气，做个红枣，枸杞清炖鸽子汤，慢火炖两小时口感不错！

#我的养生食谱# 每天分享都是不一样的食才，今天分享的是羊肉，炖红罗卜白罗卜大米粥和黄豆，炖出来吃着喝着是味美齐全，在炒上两盘菜吃着格外得劲。

冬季如何吃出健康？

①多摄入蛋白质御寒

如羊肉、牛肉、鱼虾、鸡蛋等

②都补钙强身健体

如牛奶、豆制品、虾皮、海带等

③多喝热粥补中气

如腊八粥、小麦粥、萝卜粥等

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牛肉可以说是“肉中龙凤”了

营养价值自不必赘述

做法也是多种多样

特别是和它的天然CP：胡萝卜、土豆一起

黄芪随搭各有功效

#我的养生食谱# #从今天起记录我的#

#我的防疫养生食谱#

多喝水，多喝牛奶，多吃鸡蛋，多走路运动。

肾虚常吃这四种食物！

大家好，我是中医博士王树鹏。我们都知道是药三分毒，那么从我们日常的饮食来改善是最好的办法。给大家总结了四种养生的食物.

第一、海鲜类的、富含丰富的蛋白质，有鱼,虾,牡蛎.甲鱼。

第二、蔬菜类的包括秋葵、韭菜。

第三，吃黑的的食物，包括黑芝麻、黑豆、黑枸杞、黑桑葚。

第四、坚果类的，包括核桃仁、芝麻、红枣、开心果、松子等。这几种都有帮助养肾补虚的作用。

好了，今天的话题就分享到这里，我是中医王树鹏，欢迎关注我，如果你也有糖尿病相关的问题，欢迎在评论区留言!

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