早跟孩子分床睡有助于独立？心理学家李玫瑾：不要早于这个年龄

让孩子早早独立睡觉，是很多欧美国家的育儿之道。拿法国来说，在孩子4个月开始，就要独自入睡，而且主张当孩子独自睡觉的过程中，出现哭闹不要马上去安抚孩子。他们这种“独睡文化”，认为更容易培养孩子的独立性。

自从做妈妈以后，就孩子睡觉这个问题，我充满了困惑。早点让孩子独睡，虽然有助于独立，但是又不易于建立安全型的依恋关系。建立安全型依恋关系的基础就是妈妈的体温、无时无刻地呵护、及时满足孩子吃奶和安抚的需求。

我也恐惧为了着急让孩子独立，过了几年却后悔了。演员马伊琍就曾经发微博，表示过自己曾经深受独立育儿理念的影响，最后后悔，认为那种从小训练独立、延迟满足、挫折教育全是胡扯，只有拥有安全感才能真正独立。

看完马伊琍的观点以后，我心中对于孩子独睡这件事儿一直不知如何是好！毕竟孩子如果一直跟着父母睡，以后遇到的问题更多，比如孩子已经出现性别意识，此时还跟父母睡真的不利于孩子的成长。直到我听过了心理学家李玫瑾教授的讲座，才把我这个心结打开！

李玫瑾教授表示，晚上睡觉的时候，是气味最足的时候，如果孩子跟你妈妈一起睡觉，就能够记住妈妈的气味。人在最初级的阶段，嗅觉的作用是超过视觉的。这让我明白了为什么母亲的气味一直在我的记忆深处，让我有一种深深的依恋。

而且孩子对于妈妈的依赖意识特别强，习惯妈妈的心跳、声音和气味。这种依赖，在孩子四个月的时候就能明显表现出来，就是“认人”，这是人类情感的开始，所以孩子出现闹觉的现象的时候，只有在妈妈的怀里才能安静下来。

很多家长对于这件事不理解，为啥孩子就欺负妈妈？其实在婴儿的世界里，母婴分离是最典型的压力事件。这件事一旦发生，肾上腺就会分泌压力激素皮质醇，接着孩子就可能出现紧张、大哭大闹、身体紧绷等状况。

这种依赖情绪是非常长的，要持续到3岁，所以李玫瑾教授建议，三岁之前尽量不要分房。也就说，孩子分房睡不要早于3岁！三岁以后，孩子自我意识开始发展，孩子的性别意识出现，这才是着手于分房睡的关键时期。

当然孩子进入三岁以后，如果你还不跟孩子分床睡的话，也会带来很多不良影响。

在孩子自我意识萌芽的阶段，还是和父母睡，孩子的自理能力和独立意识可能会很差。性别意识的萌芽，让孩子充满了对不同性别的好奇，如果这个阶段父母不对孩子进行性别教育，很可能影响孩子的性别认知，可能出现恋父、恋母情结。

但想要孩子独立入睡，也不是说你觉得时间到了，说分房睡就分房睡！经历过分房的家长，都记得孩子可怜巴巴地站在你的窗前，满眼泪痕的样子，这也让很多家长将孩子的分房睡计划一拖再拖。

给家长几条跟孩子分房睡的建议

如果你家孩子已经是3岁以后，我给家长几条分房睡的建议，可以循序渐进，一步步的让孩子走向独立入睡。

一、分床不分房

想要让孩子分房睡，家长需要做的第一件事，就是分床不分房。我建议可以给孩子准备一个小床，先把小床放在父母的卧室，让孩子现有一个单独的小空间。这是为分房做的准备工作。如果孩子不接受，可以把床放在妈妈床边，这样孩子更有安全感。

二、自己房间的装饰

等孩子自己已经在小床上睡了一段时间，家长可以带着孩子去选择一些卧室装饰品。装饰属于孩子自己的房间。比如选择枕头、被子、窗帘的颜色、床上的玩偶，让孩子亲手去挑选，这样将来孩子对于这个房间更有认同感也更容易适应。

三、心理准备

这是非常关键的一步，家长要这个时候要有些小套路，经常去暗示孩子，独睡是一件非常勇敢的事情，是值得高兴的事情，是一个小朋友成为打孩子的标志。建议利用睡前故事一遍、一遍地给孩子讲。

我家两个孩子走向独立睡觉的过程中，《自己睡没问题》帮了我大忙。每次给孩子讲这个故事的时候，光说一遍题目就是一种暗示。每次讲完故事以后，感觉孩子的内心都更勇敢一些。

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这是《德国幼儿园自我管理图画书》中的一册故事，要知道德国孩子严谨、自律又独立。所以他们在提升孩子自我管理能力上，很有一手。除了让孩子独立睡觉，里面还包括另外11个成长主题，被誉为宝宝的第一任老师。

四、睡觉流程

相信很多家长看到，睡觉流程，有一种发懵的感觉。这里是指我们要给孩子定一个睡觉流程，让孩子习惯一种行为，在一种习惯中更能获得安全感。比如洗漱、上床、开夜灯、关卧室灯、讲故事、睡觉，就是我家孩子的睡觉流程。

每天洗漱完以后，我会让孩子上床，然后让他自己把夜灯打开，我就把孩子的卧室灯关掉，然后开始给他讲睡前故事，孩子每次大约听20分钟左右，就会睡着，我确定孩子睡熟以后，把夜灯关掉再离开，非常好用。

如果是刚开始建议家长给孩子讲这套分床睡过渡期的绘本故事，《宝宝分床过渡期大画本》是一套亲子共读的哄睡宝典。

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