怀孕了要注意什么 孕妈咪这些一定要知道,怀孕是一件非常辛苦的事情,怀孕了要注意什么呢?怀孕注意事项大家都了解哪些呢?都说怀孕前三个月是非常不稳定的哦,怀孕初期应注意什么呢?其实生活中有很多需要孕妇们注意的细节哦,下面就和小编一起来看看究竟平时该怎么照顾孕妇呢?
1怀孕了要注意什么 孕妈咪这些一定要知道
怀孕是一件非常辛苦的事情,怀孕了要注意什么呢?怀孕注意事项大家都了解哪些呢?都说怀孕前三个月是非常不稳定的哦,怀孕初期应注意什么呢?其实生活中有很多需要孕妇们注意的细节哦,下面就和小编一起来看看究竟平时该怎么照顾孕妇呢?
目录
1、怀孕需注意的胎动异常的原因 2、孕妇食谱必须遵守的原则
3、怀孕后期应要注意心理保健 4、高龄怀孕该注意些什么
5、孕期睡姿采用哪种姿势好 6、怀孕初期应注意什么
7、怀孕后不可不知的注意事项 8、阻击孕吐的小绝招
怀孕需注意的胎动异常的原因
怀孕以后,准妈妈们就必须小心自己的健康状况,防止意外情况发生。而在各种怀孕注意事项中,胎动异常更是马虎不得,它们或与准妈妈身体有关,或反映了宝宝的状况。那么,哪些原因可以导致胎动异常呢?
原因一:准妈妈发烧致胎动减少
一般来说,如果准妈妈有轻微的发烧情况,胎儿也因有羊水的缓冲作用,并不会受到太大的影响。值得注意的是引起准妈妈发烧的原因,如果是一般性的感冒而因引起的发烧,对胎儿不会有太大的影响。如果是感染性的疾病或是流感,尤其对于接近预产期的准妈妈来说,对胎儿的影响就较大。
准妈妈的体温如果持续过高,超过摄氏38度的话,都会胎盘、子宫的血流量减少,小家伙也就变得安静许多。所以,为宝宝健康着想,准妈妈需要尽快去医院,请医生帮助。
原因二:准妈妈剧烈外伤致胎动加快
一般来说,胎儿在妈妈的子宫里,有羊水的保护,可减轻外力的撞击,在准妈妈不慎受到轻微的撞击时,不至于受到伤害。但一旦准妈妈受到严重的外力撞击时,就会引起胎儿剧烈的胎动,甚至造成流产、早产等情况。
此外,如果准妈妈有头部外伤、骨折、大量出血等状况出现,也会造成胎动异常的情况发生。所以,建议少去人多的地方,以免被撞到,同时减少大运动量的活动。
原因三:胎盘早期剥离致胎动异常
这种情况多发生在怀孕的中期以后,有高血压、严重外伤或短时间子宫内压力减少准妈妈多容易出现此状况。症状有:阴道出血、腹痛、子宫收缩、严重的休克。
一旦出现这样的看,胎儿也会随之做出反应:他们会因为突然的缺氧,胎动会出现短暂的剧烈运动,随后又很快停止。
建议:有高血压的孕妇,要定时去医院做检查,并依据医生的建议安排日常的生活起居;避免不必要的外力冲撞和刺激;保持良好的心态,放松心情,减轻精神紧张度。
原因四:脐带绕颈或打结致胎动异常
正常的脐带长度为50cm,如果脐带过长则容易缠绕胎儿的颈部或身体。因为好动的小家伙已经可以在羊水中自由地运动,翻身打滚是常有的事情,所以一不小心就会被卡住。一旦出现脐带缠绕或是打结的情况,就会使血液无法流通,导致胎儿因缺氧而窒息的现象。
有上述情况出现时,准妈妈会感觉到:胎动会出现急促的运动,经过一段时间后又突然停止,这就是宝宝发出的异常信号。
2怀孕了要注意什么 孕妈咪这些一定要知道(2)
孕妇食谱必须遵守的原则
在怀上宝宝以后,有哪些怀孕注意事项,是需要引起重视的呢?排在第一位,最关键的要数饮食!尤其是孕妇食谱,相对于一般人不仅增加了食物食量和营养元素量,而且有许多禁忌。不过,只要遵守5大原则,就能让母子平安健康。
一、多补充维生素
多吃含烟酸的食物和B族维生素。维生素B2是平衡人体耗氧量的重要物质。维生素A,它可起到促进人体代谢循环、补中益气、增强耐寒能力的作用。维生素E 还有扩张血管的作用,可以加强肢体末梢儿的血液循环。花生、芝麻富含维生素E和多种营养,可以帮助维生素B的吸收,加强神经对抗寒冷的能力。
二、多吃坚果、胡萝卜等温热性食物
胡萝卜能够增强体力和免疫力,激活内脏功能和血液运行,从而达到调理内脏、暖身、滋养的功效。核桃核桃仁中还富含磷脂和维生素E,具有增强细胞活性,促进造血功能,增进食欲之功效。这些都对提高身体健康,抵御寒冷大有益处。板栗,有养胃健脾、强筋活血等功效。
三、注意补气补血
补气补血为主,来保暖身体收缩子宫。食用温补的食物可促进血液循环,达到气血双补的目的,而且筋骨较不易扭伤,腰背也较不会酸痛。避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。
四、多吃健脾暖胃的食物
可以把它们做成各种各样的美味菜,也可以熬成粥或者煲汤。鲢鱼适用于胃寒疼痛。胖头鱼暖胃的同时还能起到治疗耳鸣、头晕目眩的作用。羊肉具有暖中补肾虚、开胃健脾、御寒去湿之功效。含丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等人体所必需的营养成分。虾米非常适合冬季肾虚所致的畏寒,具有补肾壮阳、滋阴健胃、通畅血脉之功效。
五、多吃富含铁的食物
如果体内缺铁,各种营养成分不能充分氧化而产生热量,是冬季畏寒的一个重要原因。为此,要特别注意补充含铁丰富的食物,如瘦肉、鱼、动物肝脏、家禽、蛋黄、香菇、豆类、菠菜和芹菜等。多加注意饮食的科学调剂,多吃些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果,以促进机体对铁的吸收。
3怀孕了要注意什么 孕妈咪这些一定要知道(3)
怀孕后期应要注意心理保健
1、了解分娩原理及有关科学知识
克服分娩恐惧,最好的办法是让孕妈妈自己了解分娩的全过程以及可能出现的情况,对孕妈妈进行分娩前的有关训练。许多地方的医院或有关机构均举办了孕妈妈学校”,在怀孕的早、中、晚期对孕妈妈及其丈夫进行教育,专门讲解有关的医学知识,以及孕妈妈在分娩时的配合。这对有效地减轻心理压力,解除思想负担以及作好孕期保健,及时发现并诊治各类异常情况等均大有帮助。
2、不宜提早入院
毫无疑问,临产时身在医院,是最保险的办法。可是,提早入院等待也不一定就好。首先,医疗设置的配备是有限的,如果每个孕妈妈都提前入院,医院不可能象家中那样舒适、安静和方便;其次,孕妈妈入院后较长时间不临产,会有一种紧迫感,尤其看到后入院的孕妈妈已经分娩,对她也是一种刺激。另外,产科病房内的每一件事都可能影响住院者的情绪,这种影响有时侯并不十分有利。
所以,孕妈妈应稳定情绪,保持心绪的平和,安心等待分娩时刻的到来。不是医生建议提前住院的孕妈妈,不要提前入院等待。
3、作好分娩准备
分娩的准备包括孕后期的健康检查、心理上的准备和物质上的准备。一切准备的目的都是希望母婴平安,所以,准备的过程也是对孕妈妈的安慰。如果孕妈妈了解到家人及医生为自己做了大量的工作,并且对意外情况也有所考虑,那么,她的心中就应该有底了。
怀孕后期,特别是临近预产期时,准爸爸也应作好准备,使妻子心中有所依托。
4、控制对分娩的恐惧
1)把对分娩的恐惧转移到别的方面
这是船到桥头自然直”的想法。不要把分娩当作一件严重的事情来考虑,生活中避免和家人谈论分娩这个话题,也不要听过来人的分娩经验。这样做可以暂时转移对恐惧的注意,但不能从根本上消除对分娩的恐惧。
2)正视分娩的恐惧
与家人反复讨论分娩的事情,将各种可能遇到的问题事先想清楚,同时找出每个问题的解决方法。做好分娩前的物质准备,这样就不会临时手忙脚乱,也会帮助稳定情绪。
3)掌握与分娩有关的知识
人的恐惧大多是缺乏科学知识胡思乱想而造成的。有的学者说:愚笨和不安定产生恐惧,知识和保障却拒绝恐惧。”有的学者进一步指出知识完全的时候,所有恐惧,将统统消失”。所以,在怀孕期间,建议孕妈妈看一些关于分娩的书,了解了整个分娩过程后,就会以科学的头脑去取代恐惧的心理。这种方法不但效果好,而且还可增长知识。
4怀孕了要注意什么 孕妈咪这些一定要知道(4)
高龄怀孕该注意些什么
一般女性25岁时半年内受孕率达60%,30岁后则降至30%以下,若35岁以后再要孩子,除了容易不孕不育外,往往还会有其他不利影响。
易致难产流产
1.易致难产流产:随着年龄增长,子宫收缩力和阴道伸张力降低,易发生难产和产后出血,剖腹产几率、产妇死亡率也均高于年轻产妇;自然流产率与年轻孕妇相比也增加3倍。
2.易出现并发症:高龄初产妇的妊娠高血压综合征发病率,约为年轻初产妇的5倍,因而较易导致胎儿宫内生长发育受限。此外,孕妇年龄越大,发生糖尿病、心脏病、肾病等并发症的机会就越多。
3.易致胎儿畸形:怀孕时间越晚,卵子受环境污染的几率就越多,并且卵巢功能也开始减退,容易导致胎儿畸形。
血压、心脏都要查
不过计划怀孕的高龄初产女性,也不要过于紧张,只要做好孕前检查,消除疾病,辅以生活调理,也能怀上聪明健康的宝宝。
1.检测血压:年龄增长会使血管弹性减低,血液黏稠度增大,从而导致血压上升。血压高于140/90毫米汞柱应控制正常后再考虑怀孕,否则会导致妊娠高血压,甚至发生抽搐、昏迷。
2.心电图、超声心动图检查:心脏病的发生率往往随年龄的增长而增高。由于怀孕时血容量比平常增加45%,胎儿及母体耗氧量也增加,使心脏负担加重,若有心脏病,怀孕时就有可能发生心力衰竭,危及母婴生命。
3.妇科检查:高龄妇女较易发生妇科肿瘤,同时一些肿瘤在怀孕时发展加速,治疗上还要顾及胎儿安全,所以必须做妇科检查确定有无子宫、卵巢、输卵管肿瘤及宫颈癌。
还有,血尿便常规、血清学、遗传病学检查也要做。
调整饮食,补充叶酸
孕前女性饮食上要多补充新鲜蔬果和优质蛋白质如鸡蛋、牛奶、瘦肉等;孕前和怀孕头三个月每天服用0.4毫克叶酸,可降低胎儿神经管畸形的发生。
另外,由于人体肌肉力量会随年龄增高而降低,高龄初产妇孕前要适当运动,保持肌肉力量为分娩和产后体形恢复做准备。
5怀孕了要注意什么 孕妈咪这些一定要知道(5)
孕期睡姿采用哪种姿势好
准妈妈怀孕注意事项除了怀孕初期症状,怀孕期间可以同房吗等问题外,还必须注意孕期睡姿,采用哪种姿势有利于睡眠呢?这要根据你的孕期来判断。不过,如果忽略了这一点,不仅不容易入睡,严重者还会对胎儿造成不良影响。
孕中期睡姿
孕中期我们也要分在前半阶段、后半阶段。
比如刚刚提到只有怀孕4个月,这时候子宫还没有从盆腔里出来,所以往往采用自由的体位和姿势是比较常见的。
一般到了5个月以后或者进入到28周以后,因为子宫逐渐增大了,如果妈妈长时间的采用仰卧位的时候会压迫下腔静脉。
孕晚期睡姿
到了孕晚期(6个月之后),如果经常仰卧睡觉,影响子宫的供血以及胎儿的营养,影响大脑的血液和氧气供应不足,孕妈妈容易出现头昏、胸闷、恶心呕吐等现象,所以建议孕妈妈采取侧卧位睡觉,左侧位或者右侧位都可以。
怀孕后该怎样才能更轻松地入睡
怀孕经常会带来许多不适,包括恶心、烧心、腿不宁综合征、打鼾等,以至于影响到睡眠。这些(有时候不可避免的)问题可能会由于你怀孕前形成的不良睡眠习惯而加重,下面的指南会帮助你在晚上睡得更好,不管是在怀孕期间还是宝宝出生之后。
放弃可怕的坏习惯
怀孕期间,烟和酒精既可能对宝宝造成伤害,也可能让你难以入睡。你可以把怀孕当作一次戒除坏习惯和减少喝酒的大好机会。
此外,减少摄入含咖啡因的饮料,诸如茶、咖啡、可乐饮料等等,特别是下午和晚上,要完全避免。
把你的卧室好好收拾一下
花点儿时间把卧室尽量布置得舒适迷人,以便自己能更轻松地入睡。由于孕期你可能会觉得比平常更热,所以要让房间保持凉爽。尽可能减少灯光和噪音,因为它们容易让你从浅睡中醒来。