如果不知道壮阳的相关知识,会给工作生活和学习带来困扰,所以我们应该详细了解壮阳的方法和相关知识。今天小编就带大家了解壮阳的知识吧。
壮阳经验分享
图钉问:
想找比较常见又可以壮阳的食物,知道的给推荐推荐。
答:
1、羊肾、羊肉,可治疗肾虚引起的阳痿、尿频或腰膝疼痛。一般可以熬汤后者煮粥。
2、狗肉,有温肾补中、助阳、生精的作用,能有效改善脾肾虚衰、性功能减退引起的阳痿不孕、早泄、遗精的症状。
3、麻雀肉、雀蛋,是壮阳益精、补肾强腰的佳品。
4、洋鸭肉,克温补肾阳,强壮腰膝的功效,对男子阳痿、胃寒腰膝酸软有良效。
5、虾,可补肾益精,可改善肾虚阳痿、腰膝酸软。
6、韭菜,又称壮阳草,顾名思义,是一种补肾助阳的好菜,阳痿、早泄或有遗精的男子可以多食。
男人怎么提高性功能
方法:先在澡盆内用温水浸泡身体,待充分温热再用冷水冲洗阴部3分钟左右,待阴茎、阴囊收缩后再入澡盆,如此反复3-5次即可结束。若每日坚持做冷水交替浴,可以使男人精力充沛,性功能增强、疲劳减轻。
洗澡增强性功能法
1、适当采用冷热水交替浴,或对阴茎和腹股沟进行温水淋浴,有助于增强男人的性功能。冷热水交替浴是一种很古老的增强男人性功能的锻炼法。
方法:先在澡盆内用温水浸泡身体,待充分温热再用冷水冲洗阴部3分钟左右,待阴茎、阴囊收缩后再入澡盆,如此反复3-5次即可结束。若每日坚持做冷水交替浴,可以使男人精力充沛,性功能增强、疲劳减轻。
强腰法
2、取直立位,两腿稍微分开与肩并齐,左右轻轻扭动腰部,每次扭动60次-100次,以腰部有松弛感为度。腰部摆动不要太大,频率适中,每日数次,可锻炼腰部肌肉,改善腰部肌肉和盆腔脏器的血液循环,刺激骶丛神经,调节神经的兴奋性。
强精固阴法
男人去平卧位,左手握住整个阴囊,轻轻地挤压约30-50次,如在挤压过程中发现引进勃起,应继续挤压,知道阴茎恢复原状位置。通过对睾丸的刺激,促进激素分泌,而增强男人性功能。
注意性爱方式方法
3、由于新婚夫妻对性知识的缺乏,双方缺少性知识和性技巧的辅助,从而出现阳痿、早泄的现象,时间久后便会因为神经方面的影响而引起性功能障碍。所以男人在性爱过程中要注意消除紧张、激动的情绪,解除性爱顾虑,稳定心脏跳动功能,提高性功能呢。
按揉穴位
4、经常按揉一些穴位对于提高男人性功能也有一定的帮助。
1、命门穴位置:位于腰部,后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷中,约与肚脐在同一水平处。
命门穴功效:命门穴可以改善男人性冷淡,提高性功能,推迟更年期。
2、关元穴位置:关元穴位于脐下3寸处,属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉。
关于穴功效:关元穴是任脉上具有强精壮阳效果的穴位之一。
3、三阴交穴位置:三阴交穴本身就属于脾经,位于胫骨内侧、脚内踝上大约10cm处。
三阴交穴功效:三阴交穴是治疗男人阳痿、阴茎痛、遗精、睾丸缩腹等,它是提高男人性功能的要穴之一。
除了上述这些穴位可以提高男人性功能外,还有天柱穴、委中穴、承扶穴、商阳穴、筑宾穴、涌泉穴、肾俞穴等。
吃什么可以壮阳?
图钉问:
有哪些食物有壮阳的功效的,可以给介绍一下吗?
答:
壮阳的食物还是挺多的,我可以给你推荐几个壮阳的食谱:食谱1,老鸭炖山药,食材:山药500g,老鸭1只,生姜做法:取生姜切片,老鸭切成几大块,一起放入洗干净的砂锅中,大火炖1小时。将山药洗干净切好后放入砂锅中,小火炖1-2小时,出锅后加入适量食盐,一碗美味又营养的老鸭炖山药就可以开吃了。食谱2,土豆烧牛肉食材:牛肉500g,土豆1个,食醋,生姜,茶油 做法:土豆切成1-2cm厚的方块(事先将土豆蒸至八成熟),牛肉切成薄片。向锅中加入适量茶油,放入生姜爆香,然后加入牛肉爆炒,接着滴入几滴食醋,和适量食盐,待牛肉7-8成熟的时候加入土豆拌炒,待混合均匀后即可出锅。
怎么锻炼提高性功能
坐浴锻炼性功能
1、男人经常坐浴对生殖器健康有很大好处,采用热水坐浴法,可以促进局部血液循环,不仅可以提高性功能,还可以治疗前列腺增生,前列腺炎等,有很好的保健治疗作用。
温水泉浴锻炼性功能
2、每天泡30分钟温泉浴或温水浴,温泉浴中含有丰富的锌,锰等矿物质,能调节植物神经功能,缓解疲劳,促进血液循环,能有效改善阴茎供血,提高性功能。
做俯卧撑锻炼性功能
3、俯卧撑是提升男性性能力的首选运动,做俯卧撑需要手臂,胸,腹,臀和大腿等部位的肌肉群相互配合,男性性爱时恰好也需要调动这些部位的肌肉,男性常做俯卧撑能起到改善血管弹性,增加四肢血液流动的好处,对帮助勃起,减少勃起障碍也有一定效果。
肛门紧缩法锻炼性功能
4、以跪姿坐好,调整呼吸,由腹部力量开始缓缓吸气,吸气同时肛门逐渐用力收缩,在腹部吸满空气之后,再鼓张腹部,慢慢突出气体,紧缩的肛门随着呼气逐步放松,气吐完之后,腹部只要压缩,肛门收缩程度就会比想象中更紧,反复进行该动作,能让交感神经和副交感神经在功能交接时更加平顺。
男人提高性功能饮食方法
制法:1、将狗肉清洗干净,整块下锅,用沸水煮透,捞入凉水内,洗净血沫,晾干水分,切成3cm的长方块;生姜、葱洗净,生姜切片,葱切段。
壮阳狗肉汤
1、食材:狗肉500g,菟丝子20g,附片15g,料酒10g,盐、味精、胡椒粉、葱、生姜适量
制法:1、将狗肉清洗干净,整块下锅,用沸水煮透,捞入凉水内,洗净血沫,晾干水分,切成3cm的长方块;生姜、葱洗净,生姜切片,葱切段。
2、将锅放置火上,放入狗肉、姜片爆炒,烹入料酒炝锅,然后一起倒入大砂锅内。同时将菟丝子、附片用纱布包好,放入砂锅内,加清汤、盐、味精、葱,置武火上少飞,打去浮沫,盖好盖,用文火炖2个小时,待狗肉炖至酥烂,加入盐、味精、胡椒粉、鸡油搅匀即成。
食法:每日一次,每次吃狗肉50g,喝汤,佐餐食用。
功效:此食疗可以补中益气,温肾壮阳。适用于阳痿偏衰,精神不振,腰膝酸软等症,对提高男人性功能有很好的作用。
山药炖乌鸡
2、食材:山药20g,生地20g,山茱萸15g,覆盆子15g,当归15g,枸杞20g,女贞子15g,鹿角胶9g,韭菜籽15g,龟板胶10g,黄精20g,五味子15g,乌鸡1只,料酒、精盐、味精、生姜、葱、胡椒粉、上汤等适量
制法:1、将以上药物洗净,用洁净纱布包好;乌鸡宰杀后,去毛、内脏;生姜切片,葱切段。
2、将乌鸡、腰包、生姜、葱、料酒同放入锅内炖煮,加入上汤,置武火上烧沸,再用文火炖煮35分钟,加入适量调料即可食用。
食法:每日2次,佐餐食用
功效:此食疗有滋阴,补肾,固精的作用。适用于肾阴虚阳痿,早泄,失眠,多梦,神倦乏力,手足心热,精液清稀等症状,对提高男人性功能有很好的作用。
金樱子粥
3、食材:金樱子20g,梗米50g,白糖20g
制法:1、将梗米,金樱子洗净,把金樱子放入锅内,加水800ml,煎煮25分钟,停火,留取汁液,去药渣。
2、将药液放入锅内,加入梗米,煮20分钟,加入白糖搅匀即成。
食法:每日1次,正餐食用。
功效:金樱子粥有益肾固精的作用。适用于肾虚所致遗精,脱肛等症,对提高男人性功能有很好的作用。
酸枣仁饮
4、食材:酸枣仁:30g,绿茶60g,白糖30g
制法:1、将酸枣仁炒香与茶叶共研成细末,待用。
2、每次饮用时,用6g水泡,加入白糖或不加糖饮用。
功效:酸枣仁饮可以凝心,安神,补肾。适用于不射精患者,对提高男人性功能有很好的作用。