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经验分享
图钉问: 就是现在姨妈期间吃药治痛经好吗
答:
效果是有的,只是没有那么神奇,很多人看网上说一个月能瘦20斤都是骗人的
黄瓜鸡蛋减肥法食谱
中餐:鸡蛋一个(水煮蛋,可以吃茶叶蛋)+黄瓜凉菜一份
黄瓜鸡蛋减肥法第一周食谱
1、早餐:鸡蛋一个(水煮蛋,也可以吃茶叶蛋)+黄瓜一根
中餐:鸡蛋一个(水煮蛋,可以吃茶叶蛋)+黄瓜凉菜一份
晚餐:黄瓜一两根/黄瓜凉菜一份
在黄瓜鸡蛋减肥法中,最重要的就是第一周,只能吃鸡蛋和黄瓜,可以吃到饱,但是不要吃撑。
黄瓜鸡蛋减肥法第二周食谱
2、从第二周开始,你就可以吃些水煮或者清蒸的肉类还有蔬菜,但是不要放油。下午四点以后,只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶,建议早上喝。还可以吃一些水果,但是香蕉除外,因为香蕉所含的热量相对较高。
黄瓜鸡蛋减肥食谱星期一
早餐:煮鸡蛋(不限),烤面包(不限),葡萄水果,咖啡(不加糖奶)
午餐:煮鸡蛋,烤面包,咖啡
晚餐:煮鸡蛋,青菜沙拉,泡菜(不要放太多盐——韩式泡菜减肥新发现),咖啡
黄瓜鸡蛋减肥食谱星期二
早餐:煮鸡蛋一只,烤面包,葡萄水果,咖啡
午餐:煮鸡蛋两只,咖啡,葡萄水果
晚餐:牛排,以西红柿为主的青菜凉盘沙拉,泡菜,咖啡
黄瓜鸡蛋减肥食谱星期三
早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡
午餐:青菜沙拉,西红柿,葡萄水果,咖啡
晚餐:煮鸡蛋两只,羊肉,西红柿为主的青菜沙拉,泡菜,咖啡
黄瓜鸡蛋减肥食谱星期四
早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡
午餐:青菜沙拉,西红柿,葡萄水果,咖啡
晚餐:煮鸡蛋两只,奶酪(b型血的人需更少量食用),菠菜,咖啡
黄瓜鸡蛋减肥食谱星期五
早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,西红柿,咖啡
午餐:煮鸡蛋两只,菠菜,西红柿,咖啡
晚餐:海鱼(减肥增肥皆因鱼,吃可以减肥的鱼类),青菜沙拉,烤面包,咖啡
黄瓜鸡蛋减肥食谱星期六
早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡
午餐:水果沙拉,鸡蛋两只
晚餐:牛肉排,以西红柿为主的青菜沙拉,咖啡
黄瓜鸡蛋减肥食谱星期日
早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡
午餐:烧鸡,西红柿,葡萄水果,咖啡
晚餐:青菜汤,圆白菜,葡萄水果,青菜沙拉,以西红柿为主。
温馨小贴士
3、胆固醇过高的美眉,可以只吃蛋白,或者是用豆腐来代替蛋白。而且要注意的是在减肥期间需要喝足够的水,这样可以帮助获得更好的减肥效果。