今天给各位广大的朋友们带来的是有关于按摩减肥的内容,希望各位朋友能够在这里获得帮助,您的健康就是最大的希望,如果大家需要了解更多美容美体的经验和内容,尽在美容美体频道。
1按摩减肥有副作用吗
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结论:按摩减肥崇尚自然疗法,安全有效,没有创伤和副作用。
按摩减肥的原理是通过按摩疏通经络,促进新陈代谢,不会破坏正常的生理平衡,不用吃药打针,不会出现创伤和副作用。而且按摩还能预防和治疗上百种疾病,对身体健康极其有利。
2按摩减肥有哪些好处
2简单易行
按摩减肥不受时间、地点、环境、条件的影响,只要学会常用的各种手法,随时随地都可以进行。而且穴位按摩对年龄和身体部位没有太大的限制,只要记住穴位,掌握手法要领就行了。
美容养颜
按摩的时候不仅能促进新城代谢减肥,还能帮助清除皮肤飙尘衰老的上皮细胞,使人体表面的上皮细胞扩张,增强皮肤营养供应。增强皮肤的弹性和光洁度,减少皱纹的产生,使松散干燥的皮肤逐渐变得有光泽有弹性。
愉悦心情
按摩可以调节人体气血,疏肝解郁。所以当你心情不好的时候,在接受按摩之后会神清气爽,一切烦恼和不如意都会烟消云散。
疏通经络
按摩减肥能够疏通经络,调节人体各个器官的功能。《黄帝内经》曰:“经络者,所以决生死,处百病,调虚实,不可不通”由此可见,人体经络是人的生命线,它维系人的五脏六腑,四肢百骸,按摩可以疏通身体各个部位的经络,改善各个部位的血液循环。
提高免疫力
淋巴系统是人体重要的排毒系统,充当毒素的回收站。全身各处流动的淋巴液能过滤分解毒素,然后通过血液运输到皮肤、肝脏、肾脏、肺等器官排出体外。
而按摩能促进淋巴的形成,加速淋巴液的流动,使人体内的白细胞总数增加,白细胞分类中的淋巴细胞升高。这样就增强了白细胞吞噬病毒的能力,从而提升了身体免疫力。
消除疲劳
按摩减肥可以调节自主神经的功能,改善大脑血液供应,缓解精神疲劳。还可以促进肌肉纤维的收缩和伸展运动,促进人体血液的循环,从而改善肌肉的营养状况,缓解肌肉酸痛疲劳,帮助恢复体力。
3按摩减肥的禁忌症
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虽然一般人都可以通过按摩减肥,而且不会出现任何副作用,不过也有一些特殊的人群是禁止按摩减肥的。
1、肿瘤和发烧患者不要进行按摩减肥。
2、哺乳期、严重心脑血管病、肠胃病患者,以及内脏出血、内脏手术不满三个月者,禁忌按摩。
3、妊娠3个月以上孕妇,不可以在腹部、腰部及肩颈、合谷、三阴交等穴位按摩减肥,以免流产。
4、流感、一老、立即以及患有急性传染病的病人不宜按摩减肥。
5、某些慢性炎症,比如四肢关节炎、脊柱结核、骨髓炎患者不宜进行按摩减肥。
6、严重心、脑、肺疾病患者或极度衰弱者,局部有严重皮肤损伤或皮肤病患者,如湿疹、癣、脓肿,皮肤冻伤、烫伤等,有出血倾向和血液病患者不宜按摩减肥。
7、有严重心脏病、肝脏病、肾脏病及肺病的人不宜按摩减肥。
8、饱腹或者空腹的情况下不宜。
9、精神情绪不稳定,或者酒后神志不清的人不宜按摩减肥。
4腹部按摩减肥法
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腹部是全身最容易堆积脂肪的部位,又处于身体正中央,最容易影响身形,而且腰围在90厘米以上的话,还会增加各种疾病的潜在威胁,因此要多多按摩减掉腹部脂肪。
按摩方法:先揉按水分穴,再揉按双侧天枢穴,最后揉按关元穴。每隔穴位按摩1-2分钟,可以配合顺时针揉按腹部5分钟。
5瘦小腿按摩法
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小腿肚子大会破坏小腿的美感,让腿部显得短粗,如果有翘腿的习惯要及时改掉,并且要经常按摩改善腿浮肿粗壮的问题。
按摩方法:先揉按足三里穴,再揉按血海穴,最后揉按三阴交穴。每隔穴位按摩2-3分钟,可以配合踢腿锻炼。