女性月经期为什么容易失眠呢

失眠是一种很常见的疾病，但往往人们都毫不在意。它通常是由生活中的很多不良习惯而引起，防治它要从点滴小事开始了解。小编接下来向大家分享些失眠相关知识，一起来了解了解女性月经期为什么容易失眠呢吧！

1案例分析

病友提问：

我最近总是失眠，不知道为什么，我的朋友告诉我可能是最近天气的问题，现在是春季，人是容易失眠的，失眠真的好痛苦，导致我的工作不是那么的顺心。。 想得到帮助：我想请问一下，我最近经常失眠，是不是与春季有关，我想知道春季为什么容易失眠？

专家解答：

根据你的描述建议去当地医院心身科或中医科调理一下身体，建议注意日常生活习惯，适量运动，保持心情舒畅

2女性月经期为什么容易失眠呢

失眠介绍

在月经来之前，一定要少喝含咖啡因的饮料的呢，因为这些刺激的食物会使乳房发生胀痛的，造成焦虑和易怒的还有情绪不稳。女人到了月经期总是会出现一些个问题的，像拉肚子和腹痛，浑身没劲儿等等，所以呢，一般经期是女人的身子最脆弱的时期，吃、住、行、用都要注意的。那么女性月经期为什么容易失眠呢？有什么好的方法治疗吗？

女性月经期为什么容易失眠呢

1女性月经期间会分泌一些的雌激素、黄体素分泌会降低的，身体因为生理期的出血而快速的消耗了体力，导致铁质的流失、体温降低、抵抗力变弱、容易疲倦，还伴随着痉挛和失眠等等。

2尤其是在月经期失血过多的人们，每次的月经都会使血液的主要成分的血浆蛋白、钙、镁等等的血液的营养成分丢失的。因此，女性在月经干净后的5日内，要多吃一些蛋白质的含量高的食品的比如蔬菜和水果等。

3用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸽蛋、牛肉、猪肝、大枣等等食物。特别要选用的是枸杞，因为枸杞性平，具有很好的补肝肾和明目的功效，同时还有很好的润肺的功效的，被当作调养、抗衰老的不错的选择的。

失眠的注意事项：

女性月经期来了以后，为了防止失眠的发生，建议女性的朋友们，在平日里最好是养成良好的生活习惯的，比如早睡早起，简单而又富有营养的饮食都是很不错的。