养生健康食谱，美食频道健康建议少食高热量、高盐的饮食，少食不新鲜和腌制、熏烤煎炸食品，这些食物可诱发胃及食道不适，为了健康小编今日分享正宗泰式菠萝炒饭，健康营养吃出来。
1正宗泰式菠萝炒饭
1. 把虾收拾好，用料酒腌制
2. 收拾菠萝，去掉1/4，留3/4，用刀顺菠萝壁划到底，再中间划出格子，然后用勺子挖出果肉，取出一到两块切丁备用。
3.洋葱、胡萝卜切丁，鸡蛋液打散。
4. 准备调料：橄榄油、旧庄蚝油、鱼露、黑胡椒
5. 油热后，先放虾仁，变色断生捞出；放鸡蛋搅碎捞出；放胡萝卜丁、洋葱丁、青豆丁炒香，倒入蚝油适量，然后倒入米饭，不停翻炒，加鱼露、黑胡椒，最后倒入炒半熟的鸡蛋碎、菠萝丁，炒匀出锅。
6. 乘入菠萝容器中，摆好虾，撒上肉松，吃的时候拌入适量泰式辣椒汁，美味啊！
