预防小儿肥胖要注意的要点,因为小儿肥胖引发的健康问题越来越多，影响着孩子们的身心健康，所以现在的孕妇已经不像以前那么拼命的补充营养了，毕竟胎儿时期就有肥胖问题，以后很难管住孩子，预防小儿肥胖。那么孕期妈妈们如何避免体重增长过快呢?怀孕1-3个月怀孕早期，大部分孕妈妈体重增
1小儿肥胖的原因是什么 该怎么预防小儿肥胖
小儿肥胖有先天的原因，也有后天的原因，因肥胖给生活带来的不便及给身体来带的危害让小儿肥胖原来越受重视了，那么，小儿肥胖的具体原因是什么?该怎么预防呢? 家长们来看一下：
小儿肥胖病因
肥胖包括单纯性肥胖和症状性肥胖两种。单纯性肥胖多数与食欲旺盛、活动过少、孕妇进食过多或遗传因素有关。宝宝以单纯性肥胖为多，男宝宝多于女宝宝。任何年龄的宝宝均可发生肥胖，最常见于婴儿期宝宝，其次为学龄前期及青春前期。
另外，还有一种是症状性肥胖，是由于下丘脑、脑垂体、肾上腺皮质、性腺等病变引起的内分泌功能紊乱所致。
小儿肥胖症状
宝宝体重超过按身高计算标准体重的20%。食欲旺盛，不喜活动，动则气喘，多汗。
皮下脂肪分布均匀，面颊、乳部、肩部及腹部较显著。
肥胖宝宝骨骼发育较早，其身高略高于同性别、同年龄宝宝。智能正常。
肥胖严重者腹部及大腿部皮肤可有紫色条纹。
男宝宝常因会阴部脂肪堆积遮埋外生殖器，而显得阴茎短小，常被误认为外生殖器发育不良。
症状性肥胖则除肥胖外还伴有其他疾病的相应症状和体征。幼年肥胖可延续至成年肥胖，且与高血压、冠心病等疾病有密切关系。
小儿肥胖检查诊断
宝宝体重超过同性别、同年龄、身高标准体重的20%以上，肩胛骨下角皮下脂肪厚度大于20毫米。单纯性肥胖可测定血胆固醇、甘油三酯、β-脂蛋白等，血清胆固醇、甘油三酯等往往升高。症状性肥胖可行X线颅骨侧位片、头颅CT扫描或肾上腺B型超声检查等协助诊断。
饮食疗法
在保证患儿生长发育需要的基础上进行饮食控制。一般以低脂肪、低碳水化合物、高蛋白饮食为宜。可多加用蔬菜、水果以减少饥饿感。常用的蛋白类食物有瘦肉、鱼、豆类及其制品。避免油腻、甜食及含食盐较多的饮食。
很多家长都会这样认为宝宝处于生长发育阶段，要多给孩子补充营养，其实科学上是不提倡这样的，应给予富有营养而少热量的饮食。要给孩子制定体育锻炼计划，增加运动量，使机体热量消从而控制肥胖。但应避免剧烈活动，以免食欲增加而更加肥胖。
2预防小儿肥胖，要注意孕期体重增长
现在我们发现，生活中小胖墩越来越多了，而且我们也注意到了，因为孩子身体肥胖导致了不少的并发症出现，所以很多的家长开始关注这个问题，为了预防小儿肥胖。那么孕期妈妈们如何避免体重增长过快呢?
怀孕1-3个月
怀孕早期，大部分孕妈妈体重增加在2-3千克。由于半数孕妈妈可能有害喜的表现，严重者完全不能进食，甚至需要到医院治疗，一些孕妈妈会出现体重降低。此时，应该注意调整饮食，每天适宜少食多餐，比如进食4-5次。
在没有流产迹象的前提下，可以做一些扫地、收拾桌面的简单家务以及散步等运动。
怀孕4-7个月
每天早上起床或晚上睡前的固定时间，测量并记录自己的体重。
害喜症状消失后，孕妈妈要注意避免胃口大开后饮食过量。三餐仍应定时、定量，尽量控制避免晚上9点以后大量进食。
保持散步、游泳、孕妇保健体操等运动，也可以帮助孕妈妈的身体消耗多余的热能，避免肥胖。
怀孕8-10个月
每天早上起床或晚上睡前的固定时间，测量并记录自己的体重。孕前标准体重的孕妈妈需增重5千克;孕前体重偏低的孕妈妈需要增重6.5千克，而孕前体重偏高的孕妈妈则只能增重3千克，避免每周体重增加超过500克。
避免因心情浮躁而开始吃多吃少的不规律饮食习惯，饮食应规律，并要少而精。
临产前要保证热量摄入，如吃些巧克力，水果、面包等，因为自然分娩是一种强体力劳动，但勿暴饮暴食。
尽管身体越来越笨重，但仍应坚持锻炼，保持体力充沛，以慢走等轻体力活动为主。
知识小链接
宝宝容易肥胖的3个重要时期
目前的研究显示，人一生中脂肪细胞生长积累的关键时期是3个月的胎儿期、1岁和11-14岁这三个阶段。要想避免宝宝身体肥胖，就要避免在这三个阶段能量过剩，形成过多数量的脂肪细胞。
为了孩子的健康，也为了准妈妈的身体健康，女性在怀孕期间一定要注意饮食，避免营养过剩，孩子出生以后家长们也要注意控制孩子的体重，预防小儿肥胖最好的方法自然是控制饮食，增加运动量，不仅可以预防小儿肥胖，而且对改善体质来说也非常有效。
3预防小儿肥胖要注意的要点
由于现在的生活水平的提高，小儿多动症患者越来愈多，临床上接诊的肥胖儿越来越多，多数是单纯性肥胖，即后天暴饮暴食、垃圾食品摄入过多、过度喂养等原因引起的。想避免儿童肥胖要对3个时期的肥胖峰点进行预防控制。
孕前期和孕期
孕前期的营养储备与保护，不仅与促进胎儿正常发育有关，对防止出生后发生肥胖也有重要作用。由于脂肪细胞具有记忆功能，无论在胚胎期，还是在生后的生长发育期，若有过营养缺乏或营养过度，均可使脂肪细胞在以后的时期内因受到再度刺激后过度增生和堆积，从而发生肥胖。因此，准妈妈在这一时期不要大吃大喝，以免孕期后3个月营养过度和增重过速。
婴幼儿期
这个时期强调母乳喂养，要按照婴幼儿实际需要量进行适度喂养。在生后前3个月内避免喂以固体食物;在生后4个月时如果婴儿已经趋于肥胖，应注意避免继续摄入过多的热量。家长不要用食物奖励或惩罚婴幼儿。
学龄前期
不要让孩子偏食糖类、高脂等高热量食物。要让他们养成进行各种体力活动的习惯，比如可以走路时尽量不坐车，上下楼时要自己爬楼而不要坐电梯。
小儿肥胖症状对孩子的影响很大，因此要注意预防，家长朋友要引起重视，平时要控制孩子的饮食，不要让孩子吃太多的零食，让孩子多运动多参加户外运动，养成良好的饮食习惯，帮助宝宝健康成长
4小儿肥胖在饮食上要注意的问题
小儿肥胖在生活中是一种特别多见的疾病，很多的孩子因为平时在吃饭的时候过量，就容易患上这种疾病，所以该疾病是因为饮食引起的，所以我们应当要控制饮食，下面就让我们一起来了解一下在饮食上需要注意的事项：
(1)满足基本营养及生长发育的需要。饮食构成以碳水化合物为主的高蛋白、低脂肪食物。其中蛋白质供给能量占30%～35%，脂肪供给能量占20%～25%，碳水化合物供给能量占40%～45%。
(2)宜选用热量少、体积大的食物医学，教育网原创，以满足患儿的食欲，不致引起饥饿的痛苦。如绿叶菜、萝卜、豆腐等。进餐次数不宜过少，必要时，两餐之间可供低热量的点心。每餐进食的量应合理。
(3)体重不宜骤减。最初控制体重增加，以后使体重逐渐下降。当降至该年龄正常值以上10%左右时，不再严格限制饮食。
(4)注意补充维生素及矿物质。
(5)食品应以瘦肉、鱼、禽蛋、豆类及其制品、蔬菜、水果为主，限制脂肪摄入量。
当您的孩子出现小儿肥胖之的之后，您一定要注意清淡饮食，可以依照上面所讲的，对孩子的身体有很大的好处，还可以让孩子适当的进行运动，比如说跳跳绳之类的，可以增强孩子的体质，还可以减肥。
5小儿肥胖的症状及预防
现在由于生活水平的提高，人们的生活条件越来越好，因此出现了很多的肥胖儿童患者，很多家长认为没有什么，并不重视这列疾病，其实小儿肥胖对于患者的危害也是很大的，我们一起来看看小儿肥胖的症状及预防方法
医学上对体重超过按身长计算的平均标准体重20%的儿童，称为小儿肥胖症。超过20-29%为轻度肥胖，超过30-49为中度肥胖，超过50%为重度肥胖。
小儿肥胖的症状
(1)外表呈肥胖高大，不仅体重超过同龄儿，而且身高，骨龄皆在同龄儿的高限，甚至还超过。
(2)皮下脂肪分布均匀，以面颊，肩部，胸乳部及腹壁脂肪积累为显著，四肢以大腿，上臂粗壮而肢端较细。
(3)男孩可因会阴部脂肪堆积，阴茎被埋入，而被误认为外生殖器发育不良，患儿性发育大多正常，智能良好。
(4)严重肥胖者可出现肥胖通气不良综合征。
小儿肥胖预防
(1)人群一级预防：小儿肥胖的一级预防从两个方面着手，一是通过社会各种组织和媒介在人群中开展普遍的社会动员，使人们对小儿肥胖有正确认识(既不麻痹，又不紧张恐惧)，改变不良的生活方式，饮食习惯和不合理的膳食结构等，使人群中小儿肥胖的危险因素水平大大降低，从而控制肥胖症的发生。另一方面是提高对危险因素易感人群的识别，并及时给予医疗监督，以控制小儿肥胖的进展;
(2)婴幼儿期预防：强调母乳喂养。人工喂养时按婴儿实际需要进行适度喂养。
(3)学龄前期预防：养成良好的生活习惯和进食习惯。不要偏食糖类，高脂，高热食物。养成参加各种体力活动和劳动的习惯。比如，可以走路的场合不要坐车，上下楼要自己爬楼，不要坐电梯。养成每天都有一定体育锻炼的习惯。上述习惯的养成对一生的生活方式，特别是防治成人期静坐式生活方式都有重大影响。
(4)青春期及青春早期预防：这是一个关键时期，也是一个危险时期。特别对女孩，除了体脂增多，心理上的压力，担忧，冲突也增多。这一时期健康教育的重点是加强对营养知识和膳食安排的指导，运动处方训练的指导，正确认识肥胖等。
综上所述，以上内容介绍的是小儿肥胖的症状，对于小儿肥胖家长朋友要引起重视，并及时带孩子到医院配合医生积极治疗，平时注意让孩子多运动，注意饮食的合理搭配，因此良好的生活习惯
