在生活质量日益提高的今天，人们更注重的是吃好，不少人在认识上有偏差，以致于过量摄入高油脂和高糖类的食物，结果使得肥胖症“富贵病”的发病率显著上升。那么何为吃好？下面美食频道推荐戚风蛋糕合理营养搭配饮食。
蛋黄与蛋白分开，蛋白不能沾到蛋黄，蛋白盆中无水无油。
牛奶和色拉油搅打均匀至油水融合后融合后，加入蛋黄搅打均匀。
先筛入2/3低筋面粉，用手动打蛋器中分搅拌均匀至无颗粒。
再筛入剩余1/3面粉搅拌均匀。
蛋黄糊呈粘稠的浆状。
蛋白中加入几滴白醋，电动打蛋器低速1档搅打，蛋液呈粗大气泡使加入1/3白糖。
电动打蛋器中速三档继续搅打，蛋白的气泡变得细小，体积膨胀至原来的两倍大，成流水状，晃动打蛋盆可流动。
加入1/3白糖，继续搅打，蛋白变得更加细腻，有些微纹路，提起打蛋头，盆内蛋白无法站立，打蛋头上的蛋液呈下垂状态。蛋白八分发。
加入剩余的白糖，继续搅打，蛋白越来越硬挺，打蛋头经过的纹路越来越细。提起打蛋头，蛋白略弯曲，打蛋盆中的蛋白克直立，尖峰向下略弯曲。蛋白九分发。
继续搅打，提起打蛋器，打蛋头上的蛋白呈略短、直立状态，打蛋盆里的蛋白可直立，尖峰短小。蛋白十分发。
取1/3蛋白霜加入蛋黄糊中。
用橡皮刮刀翻拌均匀。
拌好的面糊加入剩余的2/3蛋白霜中。
翻拌均匀，蛋白霜与蛋黄糊完全融合，成为蛋糕糊。
将蛋糕糊倒入八寸戚风蛋糕圆模中，轻摔两下，振去气泡。
将模具放入预热好的烤箱底层，上下火140度烤25分钟，转170度继续考25分钟。
烤好的蛋糕取出，立即轻摔两下，倒扣在烤网上冷却。
蛋糕完全冷却后脱模。先用刀沿蛋糕四周划一圈，底部垫一个杯子托起，按下模具四周，再去除模具底部即可。
成品图。
