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夏天来了,天气越来越热了,大家再出门时一定要做好防晒的措施。那么,你了解防晒科学的方法吗?你知道防晒到底是防什么吗?在防晒霜的食用上面我们要注意哪些事项呢?接下来小编来给大家解决这些疑问。
如何防晒
1.重复涂抹防晒霜
流汗或者毛巾擦拭等都会降低防晒效果,重复涂抹并不是得到新的防护,而是保持防晒效果 任何保养品,甚至只是水,只要覆盖在防晒上便会影响防晒的功能,因此游泳或流汗后必须补涂防晒。
【快速祛痘的简单方法】
脸上冒出了几颗讨厌的痘痘?恩,擦点祛痘膏慢慢调理一段时间应该就能把它们解决掉了,不过明天的面试后天的约会周末的Party可是十万火急,有什么办法能够快速消灭脸上的痘痘呢?千万要hold住,hold住,看看祛痘达人如何快速祛痘的吧!
一、7:30 起床
伸个大大的懒腰,做几次深呼吸,可以神清气爽的下床了。漱口后洗把脸,喝一大口白开水。
对着镜子微笑,并开始真正的面部清洁。拿一款质地温和的洗面奶挤一点在手心里,在温水中揉搓起泡,再用双手捧起在脸上进行螺旋式按摩,一分钟之后,用稍高过体温的热水冲洗,最后用干净的毛巾轻按在面部吸水。洗完脸后补点爽肤水或柔肤水,再擦点清爽质地的保湿乳。
二、8:00 吃早餐
早餐要吃好。蛋白质、维生素、钙质均衡搭配,除了能填饱肚子的粗粮早餐外,喝杯番茄汁或胡萝卜汁再吃片维生素E是不错的祛痘组合哦!
三、9:00XX 上班或者休息
上班的话,把握好工作节奏,把上司和同事带来的干扰降到最低,感到有压力的话不妨站起来看看风景,听听舒缓的音乐也是不错的减压方法哦!
如果今天不用上班,那就更好了。在家听着轻快的音乐做做家务,看看书,去空气清新的地方散散步或者邀三两好友做做SPA瑜伽,总之一切都是干净而轻快的,别忘了多喝水。
午餐,餐前水果,主食+绿色蔬菜+少量肉类,均衡搭配,而且要烹调清淡不油腻。
下午的话不妨做做美白祛痘面膜,盐、醋、芦荟、黄瓜、柠檬、蜂蜜、鸡蛋清,甚至红酒、珍珠粉,看看家里都有哪些食材,选一两样倒腾好了敷在脸上闭目养神,洗干净不好水之后在泡杯花茶晒晒日光浴是不是很不错呢?
四、19:00 晚餐
尽量清淡,五分饱即可,餐前吃个水果。餐后半小时出去散散步。
上了一天班的话,不如做做面膜,把休息日下午该做的事补回来。
睡前做好清洁工作,洗脸后涂上欧泉琳修复液和活肤霜。
五、11:00 准时睡觉
睡前不妨喝一杯 牛奶 ,有助于睡眠。然后 安安 稳稳的睡一个美容觉吧!
【小编点评】
祛痘达人的一天就是这样,等着第二天早上的惊喜吧!向达人学习快速祛痘,明天的面试后天的约会周末的Party都有救了,还等什么,赶紧行动咯!