今天美容美体频道的小编为大家带来了赵奕然减肥食谱,希望大家能够喜欢,更多关于生活百科的经验教程内容,尽在美容美体频道。
【赵奕然九宫格减肥法】
【原理】
赵奕然九宫格赵奕然九宫格就是标有数字1到9的脚垫。最早的赵奕然减肥法中是没有九宫格的,在赵奕然减肥历程的过程中最早使用的是普通的脚垫,可是在使用过程中发现脚垫太薄,不隔音,楼下的邻居一直在抗议,后来使用比较软一些的材质,发现用不上力...经过一系列的摸索,终于找到了合适的材料.
而此时,赵奕然使用的脚垫依然没有印上数字,数字印制到脚垫上,是在赵奕然指导胖友减肥以后,在指导胖友的过程中,赵奕然发现很难用语言去告知胖友如何跑动,因为胖友很难精准的执行:向左迈20CM,向后迈15cm。赵奕然九宫格的出现就很好的解决了这个问题,在指导胖友进行原地跑的时候,只需要告诉胖友,从哪个数字迈向哪个数字就可以了。这种方法在后期的赵奕然减肥视频套装里尤为重要。
【赵奕然减肥法真的有用】
中国的胖子成千上万,减肥成功的人更是不计其数!但是8个月以惊人之势减掉120斤,并且瘦的健康瘦的久,还没有反弹!这样的人就少之又少了,能够让自己的身材更加完美的人更是屈指可数!赵奕然就成就了中国减肥英雄的神话!赵奕然减肥法就让我们刮目相看了!让我们一起走进赵奕然减肥法!
1、每天晚上原地跑步1个小时。
2、在跑步中加入上肢组合运动,可以在加速脂肪燃烧的同时,有效地塑造减去肥胖者脸部、背部、上臂、腰部,以及男性胸部赘肉。