肝癌是一种较为常见的疾病,其病死率非常高,并且多数情况下都是在中晚期才发现的。
世界卫生组织曾做出过一项调查,全球每年新增70万的肝癌患者,而我国的肝癌患病人数占了将近一半。
此外,世界卫生组织还对这一情况作出了详细的调查,发现大多数肝癌患者与日常饮食有很大关系,甚至还有一部分人,经常误食“一级致癌物”,在饮食健康方面的意识非常差。
随后,世界卫生组织列出了一份致癌物清单,并且还指出这些致癌物容易隐藏在哪些食物中。
WHO曝光:“一级致癌物质”,不少人经常误食,告诫家人尽快忌口
◆黄曲霉毒素
厨房中难免会出现一些发霉的食物,比如:霉变苹果、霉变馒头等,部分老人会将这些食物进行二次处理,再次食用,殊不知,这些霉变的食物中特别容易滋生出黄曲霉毒素。
黄曲霉毒素在开水中都难以将它杀死,其毒性是砒霜的68倍。
毒性极强,人体误食后,会给肝脏细胞造成严重的毒害,若长期误食,就会增加肝癌的患病几率。
因此,为了自己的健康着想,劝你趁早忌口此类食物。
◆乙醛
随着社会的发展,生活节奏也是越来越快,不少人在压力之下,喜欢“借酒消愁”,殊不知,经常饮酒会严重毒害肝细胞,诱发肝脏病变、癌变。
肝脏作为人体的代谢器官,摄入酒精后,肝脏会将它代谢,转化成乙醛从而毒害肝细胞,而乙醛属于一种致癌物。
世卫组织建议酒精摄入量不得超过25克,若经常过量食用,不仅会加重肝脏负担,还会导致乙醛过量生成,危害肝细胞,增加肝细胞癌变的风险。
◆苯并芘
苯并芘是一种致癌物,生活中容易产生这种毒素的食物我们却无处不在,比如熏腊肉、羊肉串、烧烤等等。
英国人早在1775年就发现了这种物质,并确认了其对人类的致癌性,后来被世界卫生组织列为“一级致癌物”。
烟熏肉一般都会产生这种毒素,若经常食用这种食物,会损害肝脏细胞组织的完整性,增加肝细胞的癌变几率。
肝脏发生病变后,身体会有以下症状表现出来:
◆浑身无力、乏力——肝脏对胆碱酯酶的合成异常,导致神经和肌肉结合障碍;
◆右上腹疼痛——肝损伤后,会出现严重性肿大,挤压肝包膜,传出痛感;
◆经常腹泻——肝脏分泌胆汁不足,肠胃易出现消化不良,频发腹泻;
◆体臭、口臭——肝脏代谢氨、尿素氮异常,血氨增多,表现出口臭、体臭;
以上症状是发展中肝病的典型症状,你若察觉自己有以上症状,建议你趁早到医院进行检查。
养成良好的习惯,有益肝脏健康
首先,经常运动
运动有益肝脏健康,可以加快肝脏代谢效率,要养成爱运动的习惯,坚持下去才行,不可三天打鱼,两天晒网。
人在运动的时候,能消耗体内大量脂肪,随之还会排出体内大量毒素,减轻肝脏负担,减少肝脏不受有害物质的伤害,保护肝脏健康。
运动项目的选择,可选择:太极拳、瑜伽、慢跑,一天运动半个小时,还有就是不要做过于剧烈的运动。
其次,多喝水
身体的正常运作离不开水,多喝水可以保证体液充足,而且有利于肝脏排毒。
在水中泡点对肝脏有益的食材,效果更佳。
云台冰菊中存在多种有益肝脏健康的营养成分,比如:硒元素、菊甙、胆碱等。
硒可以增强损伤肝细胞的修复能力,促进肝脏的解毒功能,帮助肝脏抵抗有害物质,具有保护肝脏的作用;
菊甙可以帮助加快体内脂肪分解,及时补充,可促进脂肪和毒素的分解,减少有害物质的含量,降低肝损伤的风险;
胆碱能促进血液循环,在一定程度上提高肝脏再生能力,保护肝脏组织完整。
温水泡上几朵,即可满足人体所需。
还要,早睡早起
在日常生活中,有规律地作息,对肝脏的益处非常多,养成早睡早起的生活习惯。
夜间肝脏的代谢效率非常高,这个时间若经常不睡觉,会严重影响肝脏的正常代谢,导致毒素堆积,此外,熬夜还会消耗掉大量的肝血,危害肝脏健康。
肝脏内缺少肝血后,会导致肝功能失调,时间久了,就容易增加肝脏的病变几率。