吸烟男性的福音：教您如何通过饮食降低吸烟导致的肺癌发生概率

肺癌在我国属于死亡率最高的癌症。其中吸烟、空气污染和厨房污染是导致肺癌的重要因素，因此除了要治疗肺炎等病外，采取有效手段降低香烟致癌也十分重要。

根据相关研究，建议：

（1）吸烟男性特别是吸烟年龄×每天吸烟数量（例如烟龄×每天抽烟20支≥400）的癌症高危男性应该适当合比例地加大新鲜蔬菜和水果的摄入量，多吃润肺汤，例如杏仁汤。

（2）吸烟人士应适当增加天然维生素A（如红萝卜、白萝卜、南瓜等）的摄入量和香菇、鱼腥草茶等的摄入量。

（3）增食一些含槲皮素（如苹果、洋葱）的食物。

（4）适当增食含硒食物，如枸杞、生大蒜等。

（5）适当运动，增加肺功能。

（6）多喝清肝明目的枸杞叶（含梗）的汤，也可适当饮用菊花茶以护肝养肝，增强肝的解烟毒功能。

（7）改喝弱碱性的水，特别是小分子团水，可增强中和烟毒（酸毒）的功能。

（8）到空气好的地方居住、工作。

（9）多开排气扇。

（10）喝葡萄酒比白酒、啤酒更佳。

（11）女性尤其是吸烟女性应该减少腌肉、油煎食物和辣椒的摄入量，以预防肺癌。

（12）同时建议，吸烟者和居住在空气污染严重、肺癌高发地区（例如广州、北京、上海）的人，要经常食用新鲜蔬菜和水果，尤其是富含维生素C的食物，这对肺癌的发病有保护作用。