大家好，我是张坤，一名健康管理师/运动康复师，关注我，每天分享给您科学营养、运动康复、健康养生方面的实用知识。
人们常说“小酌怡情”，但从心脑血管健康角度而言，无论喝多少酒，有百害而无一利，这是有医学根据的。
1，喝酒不能软化血管
反而酒精会损伤大脑神经，引起脑细胞受损，进而会出现脑供血不足，脑缺氧等状况。
2，喝酒伤胃
很多人都会有喝完酒后第二天，吃不下饭，胃疼、胃灼烧感，胃不舒服，这是胃受损的表现
3，喝酒伤肝
酒精是胃吸收，解毒是肝脏，人体所有的解毒任务都是由肝脏来完成的。二，酒精进入人体后，主要在肝脏进行分解代谢，长期摄入大量酒精，会引起肝细胞代谢障碍，导致肝细胞的脂肪变性、堆积。
4，喝酒会影响睡眠
不少人总拿“喝酒睡得香”为理由借口，实际上，虽然喝酒后确实入睡快，但不等于睡得很好，半夜醒来难以入睡不在少数，而且酒精会让上气道堵塞，加重缺氧，所以更容易打呼噜
5，当心酒精中毒
短时间大量饮酒，无法代谢的酒精会在身体内蓄积，导致酒精中毒。
6，小心酒精成瘾
酒量越来越大，醒酒时间越来越长等情况，都是酒精成瘾的表现。长期这样会增加高血压、中风、心肌梗塞、心衰、脑萎缩、脑缺氧等疾病的发生风险。
下列人群尤其不要喝酒！
肝炎病患者：酒精会抑制和毒害肝功能。
高血压、心脏病患者：酒精摄入过量会使血管扩张，血压升高等。
痔疮患者：会诱发或加重病情。
眼病患者：如近视眼、青光眼等。
尿路结石患者：啤酒含可促使尿路结石发生的钙、草酸及鸟核苷酸等成分。
妊娠期妇女：孕妇饮酒过量可能会引起胎儿畸形和流产等。
哺乳期妇女：酒精会进入乳汁，不利宝宝健康
痛风患者：酒精本身就是引发痛风的高风险因素。
骨质疏松患者：酒精会抑制钙和维生素D的摄取。
消化系统疾病患者：会加重病情，如慢性胃炎、消化性溃疡等。
世界卫生组织在就把酒精定义为“第一类致癌物”，因此，根本没有所谓的适量饮酒，保护健康，最安全的饮酒剂量是“0”，就是滴酒不沾！
