“我已经按照您说的按时吃药，处处小心为什么会变成这样“李先生拿着病检报告单不解的看着医生。
刚才说话的李先生今年34岁，是一家二手房产营销经理，平日里脾气比较暴躁，特别是遇到不顺心的事情，情绪特别容易失控，而自己也很难控制住情绪，也这导致了李先生的领导和同事都不太喜欢他，业绩也很一般。
半年前，李先生觉得右上腹总是隐隐作痛，去医院检查，医生说这是肝硬化导致。医生叮嘱他，要多注意休息，不要熬夜，保持心情平和。
后来李先生从家人那里得知跑步可以养肝，于是李先生每天都去公园跑上几圈。一段时间后，李先生发现腹部疼痛并没有好转，觉得自己是不是跑少了，开始每天加大运动量，多跑几圈。
但是等他再去医院复查时，病情非但没有好转，反而越来越严重，由原先的肝硬化变成了肝癌，于是出现了开头那一幕，医生了解完情况后，明白了缘由。
34岁男子每天跑步养肝，确诊肝癌，医生叹息：2个习惯不可取
1、熬夜
由于李先生自身无法很好的控制情绪，导致业绩一直不高，找他的客户非常少，而他自己也丧失了斗志，每天都去网吧熬夜上网，觉得在游戏上才能找到一些成就感，明明知道熬夜对自己不好，但是依旧我行我素。
事实上熬夜对于肝脏的危害非常大，因为经常熬夜的话会导致肝脏劳累过度，会导致体内内分泌失调，而且晚上23:00到凌晨3:00是肝脏排毒的最佳时间，如果在这个时间锻没有休息，就会影响到肝细胞的自我修复能力，导致血流不足，肝脏受损殃及全身。
2、经常生气
平常的跑步比较累，导致李先生心情特别不好，再加上工作上的不顺心，总是因为一点小事情就生气。
俗话说：气大伤肝。经常生气是很容易伤害到我们的肝脏的，人在生气的时候，身体内会分泌出一种名叫儿茶酚胺的物质，这种物质引起血糖升高，刺激神经组织，最终导致肝脏供血不足，肝细胞内毒素增加久而久之造成肝气郁结，对身体危害极大。
所以要让自己保持好稳定的情绪，这是对自己负责，也是对他人的负责，若遇到不开心的事情，可以多做深呼吸，双手平举慢慢让自己的心情平复下来。
预防肝部病变，坚持做好这2件事
1、补充营养素——麦吉元酸
想要肝脏保持健康，日常的养护也是必不可少的。养肝时要避免做出伤肝的事，同时也需要适当的补充一些养肝类的营养素麦吉元酸。麦吉元酸专门针对肝脏受损患者研发，当中加入了枸杞、葛根、决明子等多种益肝中药材，可以刺激肝细胞，提升肝细胞活性，从而起到加强肝脏的作用。
研究表明：
枸杞是一味养肝良药，含有丰富的硒元素，可以帮助修复肝细胞，有效的预防体内脂肪大量堆积，提高肝脏的耐受性。还可以促进血液循环预防血管硬化。
葛根可以提高肝细胞的再生能力，强化肝胆细胞的自身免疫功能，从而促进胆汁的分泌，恢复正常肝脏技能，有效防止酒精对于肝脏的伤害。
决明子具有清肝明目，润肠通便等功效，可以环节因肝火旺盛、肝阳上亢引起的头痛易怒、视物不清、腰膝酸软等症状。
肝脏受损或者是经常熬夜、喝酒等生活习惯不良的人，闲时可以嚼2粒麦吉元酸，可以加强肝脏功能，呵护肝脏健康。
2、适当运动
当身体出现了肝脏损伤之后，通常还会伴有其他不良症状的出现。除了要积极配合治疗之外，还需要结合合理的方式对身体进行调节，因为建议有肝脏损伤的患者可以进行适当的运动。
比如慢跑、散步、打羽毛球、广场舞等轻型运动，微微出汗感到疲劳即可，万万不可进行超量运动，让身体产生更大压力，反而会适得其反。
