中医认为：“久立伤骨，久行伤筋。”而“肾主骨，肝主筋。”故疲劳是会伤肝的。运动以慢走、散步为宜，早晚到公园打打太极拳、练练气功，均有调理身体，帮助康复的作用。少去人群聚集的公共场所，以兔患感冒等流行性或传染性疾病。因此，在肝癌康复期间，患者如果要进行运动的话，一定要选择适合自己的运动，一定不要做一些剧烈的运动，以免给自己带来危害。应该选择一些比较缓慢的有氧运动，通过这些运动才可以起到保护身体的作用。
肝癌病人康复运动需要特别遵守以下几点运动要点，适合肝癌的运动，循序渐进，逐渐加大运动量。在运动锻炼开始时，运动量要小，随着患者机体功能的改善，运动量可逐渐加大。达到应有的强度后，即维持在此水平上坚持锻炼。应防止突然加大和无限加大运动量，以免发生副作用。特别是肝癌患者长期卧床者，要想恢复原来的体力活动，一般需要经过相当一段时间。
肝癌患者要注意综合运动。一般可以全身运动为主，对于局部截肢或伴有脑血管病的患者，还应配合相应的局部运动和功能锻炼。
适合肝癌的运动，持之以恒，长期坚持。长期坚持才能收到预期的效果。尤其进行气功、太极拳等运动锻炼时，坚持不懈方能取得疗效。
适合肝癌的运动，拟定运动疗法计划时，要特别注意到对于患有不同肝癌的患者，应充分考虑到疾病与治疗所造成的后果，而区别对待。早期肝癌或中期肝癌患者，经过第一治疗后，病情已经稳定，饮食恢复正常，体力大为增强时，可以做一些活动。
据调查的数据显示，近几年接受手术治疗的肝癌患者中，约百分之五十为四十至五十岁男性。专家介绍说，肝脏是人体最敏感也是脆弱的器官，劳累、酗酒、血糖过高等都会伤害肝脏，进而转为慢性肝损伤、肝炎，最后发展为肝癌。此外，工作紧张、精神压力过大，易导致免疫力低下，促进癌细胞生长。
专家说，肝癌是非常容易诊断的癌症之一，早期检查可发现无症状的肝癌。但在该院治疗的肝癌病患中，早期发现的不足百分之十五，等到出现肝区疼痛、食欲下降、疲乏无力、日渐消瘦等症状时，病情多已到晚期。
专家建议，四十岁以后应每年定期体检。特别是有五年以上肝炎病史，乙型肝炎病毒抗原标记物阳性，有慢性肝病临床表现者，已确诊的肝硬化患者以及有五年以上酗酒史、合并多年糖尿病病史的人，应每三至六月做肝脏B超、甲胎蛋白等检测。
鉴于肝癌的发生与乙型肝炎、丙型肝炎等传染性疾病有密切关联，专家提醒肝病患者，积极治疗肝病；避免使用损害肝脏的药物；减少X线等放射性物质对肝脏的照射；避免和及早治疗各种感染；避免各种创伤和手术；避免饮酒。同时，建立良好的生活习惯，进行适当的身心锻炼，保持乐观的情绪，多摄入富含维生素及蛋白质的食物，提高机体免疫力，防止肝硬化及肝癌的发生。
运动能够降低中年男性肿瘤发生的危险根据研究人员收集的中年男性的健康信息，包括运动习惯、肿瘤的诊断和总体健康状况等。在整个随访期内，在考虑了其他危险因素（包括吸烟习惯，体重，饮酒情况和年龄等）之后，研究人员发现只有在那些经常进行适当运动的人中，肿瘤的总体发病率显着降低。
男性经常参加的这些运动包括跑步、高尔夫球、游泳、网球、航海等，每个月运动一次以上者发生肿瘤的危险性明显要低于不参加者和参加运动不规律者。根据研究报告，每周参加运动两次以上的人患各种肿瘤的危险性降低了24％，发生上消化道肿瘤的危险性降低了62％。但是这些人患膀胱癌的危险性却增加了79％。
专家认为：“我们相信已经有足够的证据表明除了肿瘤之外，一些慢性疾病也可以通过有规律的体育锻炼而起到预防或延缓发病的作用。”尽管在本研究中体育锻炼使膀胱癌的发生率升高，但是研究人员认为体育锻炼对肿瘤发生的预防作用和对总体健康状况的益处超过其可能的副作用。《黄帝内经》明确记载：骨正筋柔、气血自流，筋长一寸、寿延十年。日常生活中的习武、气功、瑜伽锻炼都属于拉筋运动。
健身气功，拉筋方法，中医运动养生，锻炼可以减少高血压、糖尿病、动脉硬化的发生，从而大大降低痴呆风险。锻炼还可以促进脑神经的联系和脑储备功能，从而减少和预防痴呆的发生。其中慢跑、游泳、打太极拳、瑜伽等是比较推崇的预防痴呆的锻炼方式，一方面可以使身体协调性和有氧运动进行较好的匹配，同时还可以愉悦身心，有助于脑功能的改善。
拉筋，即是通过在人体的体重加上施力的起仰角度改变，把人体的体重转化为拉筋的力道，充分帮助人体全身筋脉拉伸舒缓。
拉筋也是为健身运动提前热身的一种方式，能够有效的防止肌肉拉伤。正确的拉筋方法能使身体的血液流畅，达到自愈和诊断身体的目的。从中医学来说，经络和气血循环是相辅相成，经常拉筋，五脏六腑也会跟着活动，更加延年益寿。
