预防癌症的天然好方法 这些习惯要养成

每个人都希望自己可以健康长寿，但是平时生活中有各种各样的因素，都在危害着我们的健康。如果想要降低这些因素对于身体的伤害，那么良好的生活习就是最好的手段。到底哪些习惯会让我们的身体更健康呢？

1、保持健康体重

随着生活水平的提高，现在越来越多的人体重超标。但是脂肪含量过高的身体，很容易患上癌症。一般体质含量在18.5%-23.9%之间都是健康的，但超过这个数值就需要有针性的减脂了。因为脂肪过高会引起胰岛素抵抗，从而诱发各种癌症。

2、积极健康的心态

情绪对一个人的影响是显而易见的，但是大家往往都忽视了它对健康的影响。乐观的人身体往往都处在稳定的状态，如果长期处于消极情绪中，会影响生活作息，导致各种问题。不良的的饮食生活习惯，会让身体内环境恶化，给癌症乘虚而入的机会，所以学会如何调整心态，也是健康的重要一环。

3、少吃冷饮少喝酒

冷饮和酒都是刺激性的食物。冷饮会刺激我们的胃部，长时间吃生冷食物会刺激肠胃，甚至导致病变。许多消化道癌症就是因为慢性消化病引起的。而酒精则给肝脏带来沉重的负担，常见饮酒，甚至喝醉会让肝脏不堪重负，造成不可逆的损伤。久而久之，最终会变成肝癌。

努力养成这些好习惯，避免生活中对身体的伤害因素，我们就可以获得健康长寿。