「癌症」是一个让人们谈之色变的话题。
说起癌症，很多人的第一反应是：痛苦和无法根治。
但是，癌症问题每个人都要面对，所有人都有患癌的风险，我国发病率最高的癌症是「肺癌」，5年生存率只有「18%」。
大家可能都知道吸烟会增加患肺癌的风险，但是可能您还不知道，还有其他9种原因会导致肺癌，要注意！
1，二手烟
● 除了吸烟者患肺癌风险高，而且被动吸烟者，也就是吸二手烟者也会增加患癌风险。
● 如果您家人长期吸烟或者长期处于吸烟的环境，就要警惕肺癌，您要么建议家人戒烟，要么远离吸烟环境。
● 在美国，每年有7,000多名不吸烟者死于「二手烟」所致的肺癌。与吸烟者生活在一起，你患肺癌的几率最高可提高30％。
2，空气污染
● 世界卫生组织（World Health Organization）在将「空气污染」列为导致肺癌的原因。
● 我们呼吸的空气中的许多汽车废气、化学物质、粉尘、PM 2.5也是其中的因素。
● 所以，平时要戴口罩，远离这些空气污染。
3，石棉
● 当今，「石棉」这种矿物质已被正式归类为致癌物。
● 自1989年以来，它就被禁止用于新用途，但是几个世纪以来，人们一直没有意识到它带来的危险，它被广泛用于建筑物的隔热和防火，比如石棉瓦，石棉隔热板等。
● 如果您从事建筑业，尤其是在旧建筑物上工作，则可能会经常接触石棉，意味着患肺癌的风险高。
4，氡气
● 这是一种无色、无味的气体，它会随着土壤和岩石的分解而形成，发生这种情况时，它会渗入建筑物。
●「氡气」具有放射性的，在美国是导致肺癌的第二大原因（仅次于吸烟），氡气每年导致多达21,000例肺癌死亡。
5，家族史
● 如果直系家族成员中有人患肺癌，则您自己更可能患上肺癌。
● 目前尚不清楚这是由于遗传因素还是家庭成员经常居住在二手烟，氡气环境等其他原因造成的。
6，酒精
● 现实中，很难弄清楚饮酒与肺癌之间的直接联系，因为大部分人在喝酒时也会吸烟。
● 但是一项追踪了超过100,000人的大型研究表明，对于不吸烟者，「大量饮酒」增加患肺癌的风险，发现每天喝3杯以上酒的人更容易患上肺癌。
7，放射治疗
● 频繁的做CT，接触放射性物质以及因为其他疾病需要放射治疗等，都被认为是继发性癌症（包括肺癌）的潜在原因。
8，高碳水化合物饮食
● 经常吃高碳水化合物会导致高血糖和胰岛素抵抗与肺癌有关。
● 要少吃血糖指数高的食物，如果经常过量摄入「添加糖、土豆、薯条、白米饭、馒头」等，会增加患肺癌的风险。
9，病毒感染
●「艾滋病毒」感染会增加患肺癌的风险。
● 引起子宫颈癌的「人乳头瘤病毒（HPV）」也可能会增加患肺癌的风险。
● 研究表明，「麻疹病毒」与肺癌也有相关性。
预防肺癌，请做到如下几点：
● 戒烟：如果您抽烟，请戒烟，戒烟从来都不晚。如果您不抽烟，就不要开始抽，也要避免接触二手烟环境。
● 保持健康的体重：如果您有一个健康的体重，努力维持。如果您需要减肥，建议缓慢、稳定地减肥，每周减0.5~1公斤为宜。健康的体重以体质指数（BMI）为参考，保持BMI<24。BMI=体重（kg）/身高平方（m2）。举例：成年人体重65公斤（kg），身高1.70米（m），BMI=65/（1.7*1.7）=22.5，属于健康的体重。
● 避免接触致癌物：避免接触石棉，放射线，空气污染和汽车尾气等。
● 多吃水果和蔬菜：选择健康饮食搭配各种水果和蔬菜和全谷类食物，维生素和营养素的食物来源是最好的，避免服用大量的维生素片，因为它们可能是有害的。多喝水，促进肺部循环，每天保证8杯水（1500~2000ml）。
● 定期户外运动：有氧运动，比如跑步，游泳，骑行，对肺部好处很多，可增加身体对氧气的需要，促使肺部的运转更加高效，增加肺活量，从而清除体内多余的二氧化碳。在户外植被多的地方，负离子多，更有利肺部健康。
● 定期体检：建议50岁以上的人，每年拍一次胸部X片（辐射量小）或检测血液肿瘤标志物，比如癌胚抗原，甲胎蛋白和CA125。
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