孕妇妊娠糖尿病食谱
1、什么是孕妇妊娠糖尿病？孕妇妊娠糖尿病（Gestational Diabetes Mellitus，简称GDM）又称为妊娠期糖尿病，是指在怀孕初期（约在第24周至第28周），糖尿病患者血糖水平超出正常值，但不够以表明其有糖尿病的状态，这种情况多见于怀孕期。
2、孕妇妊娠糖尿病的症状：孕妇妊娠糖尿病的症状常常不明显或者不存在，没有明显的自觉症状，但如果不进行控制，可能会发生一些慢性糖尿病的护理要求，从而危及孕产妇和胎儿的健康。此外，妊娠糖尿病还会导致贫血、过早分娩、妊娠高血压综合征等疾病。
3、孕妇妊娠糖尿病主要是通过什么方式来预防和治疗？ 对于孕妇妊娠糖尿病，主要采取药物治疗和每日运动锻炼两种方式。药物的治疗包括：口服降血糖药物、胰岛素注射及内分泌紊乱的补充治疗。运动锻炼每日进行半小时以上的适度游泳、散步、太极拳等低强度有氧运动，可以降低血糖水平，促进胰岛素分泌，有助于恢复血糖正常水平。
4、孕妇妊娠糖尿病的饮食指导：
（1）在饮食中应比例摄入碳水化合物、蛋白质和脂肪，碳水化合物在热量摄入中的比例应占60-70％；
（2）食物中含有维生素、矿物质的摄入；
（3）细心控制热量摄入，在日常饮食中控制脂肪的摄入；
（4）每日饮水要满足孕妇的需求，一般来说，孕期每人每天的水份摄入量应该满足2L的摄入；
（5）适当加入低甘糖食物及纤维素，其有利于控制胰岛素及血糖的释放。
5、孕妇妊娠糖尿病应控制的饮食：
（1）严格控制热量，限制糖分摄入，每日热量摄入不宜超过2000千卡，糖分摄入量不宜超过300克；
（2）限制高脂肪食物摄入，避免摄入全脂乳制品、油炸食品；
（3）更多的摄入新鲜蔬菜、水果、豆制品，王牌建议将每一餐中食物以蔬菜水果占比超过50%的比例安排；
（4）主食按照碳水化合物正常是5-7分之一的比例，可选择纤维含量高的米面等，如蓝莓果糕，富含膳食纤维及其他多种微量元素，建议每周试尝一次；
（5）少量食用均衡的动物蛋白质，比如鱼肉、禽类蛋白；
（6）限制高盐和高卡路里的摄入，可以避免高血压的产生。
怀孕期血糖高怎么控制饮食
一、概述
孕妇妊娠糖尿病食谱是一种专门为了兼顾孕妇妊娠糖尿病期合理膳食营养而设计出来的标准化饮食计划，尽可能确保其营养成分尽量满足能满足孕妇和胎儿生长发育所有营养素的需求，保持孕妇机体代谢平衡和良好的荷尔蒙效应，优化孕妊育期间的营养摄入。
二、食谱特点
1. 适度控制能量摄入。孕妇妊娠糖尿病食谱的基本原则是合理控制能量摄入，以保持机体能量代谢的平衡，确保日常所摄入的热量正好能够满足孕妇和胎儿所需，减轻机体负担。
2. 着重控制含糖食物。低糖食物是孕妊营养膳食的首要原则，减少糖分摄入非常重要，保证孕妊的血糖水平稳定；同时要求孕妇增加膳食纤维摄入，即选择少精制碎粒和加工食物，如水果、蔬菜、全谷类等，增加营养拓展性。
3. 充分摄入营养素。孕妇妊娠糖尿病食谱同时要求孕妇摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，以保证胎儿正常发育，甚至可选择一些补充营养素（如葡萄糖苷钙、维生素、等）以缓解孕妊糖尿病的症状，减少机体的负担。
四、食谱具体实施
1. 膳食时间。孕妊妊娠糖尿病食谱建议孕妇要固定膳食时间，避免太晚睡眠又起早睡眠，同时不宜食用深夜零食，可选择补充点夜宵。
2. 饮用水。孕妊妊娠糖尿病食谱建议孕妇饮用纯净水，可增加饮用量以便补充体内水分；尽量选择那些低糖、低盐的饮料，以免出现血糖和血压的升高；可根据孕妇的具体情况，选择果汁和袋装汁等。
3. 六大餐。孕妊妊娠糖尿病食谱规定孕妇最好每天分成六小餐，每餐之间时间宽度应保持在2-3小时，适宜早餐（7-8点）、第二早餐（上午9-11点）、午餐（12-2点）、下午茶（2-4点）、晚餐（6-8点）、夜宵（8-11点）；每餐食物份量保持均衡，不要拼着吃。
4. 营养均衡。孕妊妊娠糖尿病食谱建议几乎每餐都要吃到蛋白质、蔬菜、水果、碳水化合物，并且可以依据每一餐安排均衡的营养素摄入，比如，早餐可以吃豆干、豆浆等谷类，午餐可以米饭/面条加肉/鱼料理再加一些水果，晚餐可以吃蔬菜汤或蔬菜沙拉加点肉/鱼等，夜宵可以喝蛋液加点水果做早操样子来进行摄入，保证膳食营养均衡。
五、总结
孕妇妊娠糖尿病食谱是一种专门为孕妊妊娠糖尿病期提供标准化饮食计划的饮食方案，将同时控制能量摄入、调节糖分摄入、保证膳食多样性
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