在这个各种癌症高发的年代，如何防癌已经成为重点关注的健康话题了。想远离癌症，这就需要保持良好的心态，保持健康的饮食和生活习惯。
除了日常生活习惯之外，一些饮食也具有非常不错的防癌功效，在日常生活中适当的吃这些食物，可以减少癌症的发病几率，因此了解这些蔬菜食物是很重要的，选择适合自己的蔬菜防癌效果会更好哦。下面给大家介绍几种蔬菜，它们是公认的防癌蔬菜，可以适量多吃吃。
1、鱼腥草
鱼腥草可以增强WBC的吞噬能力，提高血清备解素，在治疗慢性气管炎时，合成鱼腥草素可使患者WBC对白色葡萄球菌的吞噬能力明显提高，血清备解素明显升高。鱼腥草入药具有清热解毒、消痈排脓、利尿通淋的作用，在我国传统医学中具有较为广泛的应用。
2、茼蒿
茼蒿营养丰富，清爽可口，可辅助治疗脾胃不和及咳嗽痰多等诸症；茼蒿中的硒具有调节机体免疫功能，抑制肝癌、肺癌及皮肤癌症等功效。
3、生蒜
在肿瘤专家的眼里，生的蒜很受欢迎！专家的一项新研究显示，每周至少吃两次生蒜头的人，患肺癌的可能性得到显著降低，即使他们吸烟或者暴露在高温油烟的肺癌患病高危环境下，患病机会仍可明显降低。
在这里需要提醒大家的是，如果是胃溃疡的患者或者是胃不好的人群都要少吃大蒜，因为大蒜的最不适合的人群就是这个人群了。
4、紫甘蓝(卷心菜)
目前已知紫甘蓝中所含的成分吲哚-3-乙醛及黄酮类化合物，都可诱导肝脏中芸烃羟化酶活性提高54倍，使小肠粘膜此酶活性提高30倍，预示着抗癌力显著增强；有研究发现紫甘蓝能降低胃癌、结肠癌及直肠癌的发病机会。
有很多食物都是很健康的，多吃水果蔬菜，注意营养均衡，戒烟限酒，再加上运动，不要吃油腻烧烤，还有那些膨化食品。
朋友们，这些你们都记住了吗？
