#健康有知识#
导语：近几年，人们对于自己的身体健康状况越来越关注，养成了每年定期体检的好习惯。
然而重视健康，并不代表你能够保持健康，不少人身体会出现一些炎症，而这些炎症不要大意了，毕竟有的炎症也能够演变成癌症。
01从“炎症”到“癌症”需要用多久？
对于这个问题，首先要介绍一个新概念——副炎症，副炎症是轻度炎症反应，也就是一种不典型的炎症，慢性炎症常常会有这样的表现，症状不明显人们不放在心上，但是炎症需继续发展，没有及时控制，就会损伤大量的细胞。
通常都是慢性炎症诱发癌变，主要是急性炎症在发作时，症状很容易察觉，容易让人提高警惕，能够得到及时的治疗，这些炎症的反应也就不再出现。
通常从“炎症”到“癌症”需要用10～，根据人的体质以及发展时间也是不一样。
02建议：三种炎症尽量不要拖延
胃炎
在平时生活中，胃炎可以说是很常见的一种疾病了，人们常说10人9人的胃炎，足以可见胃炎的发病率非常之高。
如果胃炎没有及时的控制和治疗，诱发胃癌的风险还是比较高的。
这是胃部被幽门螺杆菌感染，很容易出现胃炎的问题。若本身患有胃炎，那么建议你还需尽早治疗，不要把小毛病拖成大毛病，等到病情恶化为胃癌，最终无法收拾，后悔也来不及了。
另外，生活中也要健康的饮食习惯，调理饮食结构，尽量远离垃圾食物以及烟酒等物质。
肝炎
如果患上肝炎，并没有立马展开治疗，那么这会给了病毒可乘之机，在我们的肝脏内部肆意妄为，持续下去，引起肝脏慢性损伤，久而久之，就会诱发成肝硬化，严重的话就会诱发肝癌。
所以，对于肝癌高危人群，如有感染家族使者、长期酗酒者、存在慢性病毒性肝炎或者肝硬化等问题，要养成定期进行肝癌筛查的习惯，避免肝癌的发生。
另外也要减少熬夜的次数，戒烟戒酒，不吃霉变的食物。
慢性溃疡性结肠炎
生活中有一些人会出现腹痛的现象，甚至伴有腹泻以及便血，有的人并没有多在意，觉得是小病，吃点药就好了。
但是对于这种情况，是在告诫你要提高警惕，及早去检查，或许是溃疡性结肠炎引起的。
如果这种情况反反复复，长时间都不见好转，就会演变成慢性溃疡性结肠炎，如果到了这种情况治疗起来就有些困难。
肠道在不断的破坏和重构的过程中，不可能一点错都没有，如果出现差错，就会发展成癌细胞。
因此生活中不要存在一些刺激肠道的行为，比如说吃一些刺激性的食物,这样都会加重病情。
03想要减少炎症发作，这3点要做好
勤运动
运动的过程中能够增加人体的吸氧量，加快呼吸频率增强能力，阻止炎症因子在体内肆意妄为。
养生勤运动的好习惯，每周保证2~3次的有氧运动，比如健步走，慢跑，爬山游泳等等。
放平心态
生活和工作压力大、晚上熬夜等等都会加重炎症水平。
所以生活中要尽量保持平和的心态，避免愤怒，忧愁，悲伤情绪的产生，以乐观的心态把免疫系统的活性保持在平稳状态。
多喝水
生活中还要多喝一些水，多喝水能够促进血液循环，缓解炎症水平，灭掉炎症因子活性，让免疫系统处于稳定。
对于喝水量也要根据身体情况而定，尽量每日饮水量保证在2000毫升左右。
