生活中很多人都存在不流于自身健康的习惯,而这些习惯的长期以往,消耗着人体的健康,从而易诱发疾病出现。随着目前医疗技术的进入,但是每年患有癌症的人数仍在上升,对患者本身以及一个家庭都会带来很大的影响。所以预防癌症很重要,怕得癌症的人,积极做好预防,定期做癌症的筛查,如若身体出现不适的症状,及时的去医院做相关的检查和治疗,避免拖延,以免小毛病发展为大毛病。生活上的不良喜欢要积极地改正,减少患有癌症的风险,例如不良的饮食习惯,经常食用油炸食品、腌制的食品、加工类的肉食品等,喜欢暴饮暴食,饮食不规律等。又例如喜欢熬夜、酗酒、抽烟、不爱运动等等,对人体都有一定的伤害,长期以往可能会存在患又癌症的风险。
怕得癌症,怎么办?四种食物内含“抗癌因子”,医生也爱吃
食物一、胡萝卜
日常我们吃很多食物中都可以添加胡萝卜在里面,例如煮汤的时候,或者煮粥,可以跟很多食物搭配食用,效果更好。胡萝卜的营养价值很高,例如其中含有的维生素A,可以促进生长、防止细菌感染,还有保护表皮组织,保护呼吸道、消化道、泌尿系统等细胞组织的功能与作用。当人体缺乏维生素A的的时候会发生结膜炎、干眼症、夜盲症等眼部的病变,还可能存在内脏器官的萎缩、生殖器退化等疾病。胡萝卜中还含有抗癌因子----胡萝卜素。据有关研究显示胡萝卜素具有提高人体免疫力的作用,屏气可以消除体内被感染的细胞和癌细胞。胡萝卜中含有的其他营养素,例如维生素C、糖化酵素、木质素等对癌细胞都有一定的抑制作用,且可以提升巨噬细胞吞噬癌细胞的活力,减少人体的致癌风险。所以大家日常可以多吃一点胡萝卜。
食物二、番茄
番茄炒蛋是很多人学习厨艺的第一样菜,番茄中含有的维生素较多,像维生素C、胡萝卜素等,且番茄中含有的番茄红素,在很多研究中被证实,含有独特的抗氧化力,可以清除人体内导致衰老和疾病的自由基,有预防心血管疾病、组织前列腺的变癌,并且对胰腺癌、口腔癌、乳腺癌、直肠癌等多种癌症也有预防的效果。
食物三:无花果
它可以作为食物也可以作为药物,有很好的药用价值。例如便秘的时候,吃一些,可以有助于排泄。而且无花果中含有抗癌因子,例如干果的水提取物中优康艾氏肉瘤的作用,未成熟的果实中所得的乳汁经试对移植性肉瘤、淋巴肉瘤也有一定的帮助。
食物四、西蓝花
属于甘蓝的一种,营养比较全面,且在很多研究中表示西蓝花属于抗癌的蔬菜之一。美国的《营养学》杂志中还表示西蓝花能够预防前列腺癌。据了解西蓝花的抗癌作用,主要取决于西蓝花中的硫葡萄糖甙,不仅仅对前列腺癌,对乳腺癌、胃癌、肠癌都可能存在预防的作用。西蓝花还含有丰富的抗坏血酸,可提高肝脏的解毒功能,增强免疫力,且对高血压、心脏病等情况有着很好的预防和调节的作用。日常大家可以多吃睡着西蓝花,在吃的过程中,多咀嚼,促进食物中营养的摄入和吸收。