荔枝很甜,为啥吃了荔枝血糖不升反会降,有糖尿病的人吃了还可能导致严重低血糖危及生命,为啥?荔枝与其它水果不同在哪?
首先要说的是,不只是有糖尿病的人,即便是正常人空腹大量吃荔枝后,就存在着导致严重低血糖,进而引发急性酮症酸中毒的风险,严重时会危及生命。
因为荔枝相较于其它水果,亮氨酸、赖氨酸、精氨酸含量非常高,这三种氨基酸会刺激胰岛细胞分泌更多的胰岛素,导致血糖迅速下降,增大低血糖发生的风险,所以荔枝不能多吃,正常人一次吃8-10颗即可。
如果低血糖得不到及时纠正,机体便会通过分解脂肪供能,脂肪分解产生的䣳体增多,进而引发酮症酸中毒,医学上称为糖尿病荔枝效应。
有人可能会说,这样看来,吃荔枝可以降低血糖了?
且不说荔枝对胰岛细胞的刺激本来就是一种损伤,不同的人自身胰岛细胞状况各不相同,荔枝种类、大小等也不一样,所以这是不切实际的想当然。
还有人说,荔枝少吃一点也不行吗?
因为有糖尿病的人对荔枝较为敏感,且存在发生糖尿病荔枝效应的风险,因此有糖尿病的人不建议吃荔枝。当然,如果血糖控制较为平稳,可以在餐后品尝1-2颗荔枝,切记不要空腹吃。
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#养生小知识#
时下正是荔枝大量上市的季节,
但要注意的是,鲜荔枝本身含糖量很高。
吃多了不仅容易导致肥胖,
而且如果连续且大量地进食荔枝,
尤其是空腹食用,
还会导致胰岛素分泌过多而产生低血糖,
可能会出现头晕、出汗、面色苍白、
乏力、心慌、口渴、饥饿感等症状,
严重者会抽搐或者昏迷,孩子尤其要注意。
#健康# #儿童食品安全#
单次食用过量荔枝可能会引发低血糖,出现头晕、心慌、流汗等症状。
医学上将这种症状称为“荔枝病”,多发于4-11岁的儿童,成人较为少见。
这种现象的出现是由于荔枝的果糖含量很高,约17%。果糖富集会刺激人体分泌大量胰岛素,身体快速消耗血糖,由于荔枝的果糖不能及时转化为葡萄糖,胰岛素会大量消耗血糖,使得人体极易容易直接进入血糖严重不足的状态。
这时,就会出现头晕、心慌、流汗等低血糖症状。严重者会突然昏迷、惊厥、血压下降,抢救不及时可导致死亡。
绝对不可轻视。
荔枝虽甜,切不可贪多,不可空腹食用!
珍爱生命,天天开心~
朋友们,荔枝每天每次不要多吃
吃多了会引起低血糖
而且储存时,一定不要放冰箱,那样荔枝受凉后更容易腐烂,常温避光泡在水里就行。
【空腹吃荔枝会得荔枝病吗?不必太担心】
眼下正是荔枝上市的季节,荔枝虽然好吃,但是也别一次吃太多。专家称#过量食用荔枝易得荔枝病#,可能会导致消化道不适、低血糖,严重时甚至会引发休克。
出现这种情况的前提是过量吃荔枝,生活中这种情况并不常见。有的人会有疑问:荔枝那么甜,为啥吃了还不升血糖反而会低血糖呢?
其实,这是因为荔枝中含有大量果糖,短时间内摄入大量果糖,身体没法完全将其转化成葡萄糖,只能转化成脂肪,这是空腹大量吃荔枝不升糖的原因。
如果仅仅是这样也没关系,因为空腹时糖原耗尽后,肝脏还能将氨基酸、脂肪酸和甘油转化成葡萄糖,维持血糖稳定,如下图中B的情况。
可怕的是荔枝果肉表面的膜中含有次甘氨酸A(Hypoglycin A)和α-亚甲环丙基甘氨酸(MCPG),它们俩会阻断氨基酸、脂肪酸、甘油等物质转化成葡萄糖,如图中A和C的情况,如此把体内最后一条升血糖的途径也给切断了,于是就出现了低血糖。
Hypoglycin A和MCPG主要存在于包裹荔枝果肉的白膜中,而且没熟透的荔枝白膜中两者含量更高,所以在印度最大的荔枝种植地Muzaffarpur,1995年起,每到荔枝盛产的季节,就常有孩子半夜到凌晨突然发病,抽搐、意识不清、昏迷甚至死亡。
系统调查后才知道,这是因为他们没吃晚饭,空腹吃了大量荔枝引起的。
咱们平时就吃七八个或者十来个荔枝,也不空腹吃,所以不用担心出现荔枝病或低血糖,其实有人一吃就是一斤也没有身体不适,但真不推荐吃这么多,会长胖呀。
中国居民膳食指南建议每天吃200-350克水果,就算全都吃荔枝,也不过一二十个哦。
#谣零零计划##健康热力计划#
【吃荔枝为什么会胖人?】#荔枝# #过量食用荔枝易得荔枝病# 最近一位医生告诉我,他太爱吃荔枝了,每天吃1斤多,三餐饭菜不误。荔枝病是没体会到,只是明显长胖了。(虽然荔枝含有低血糖毒素,但只要吃完荔枝再吃饭,是不会出现低血糖问题的......就怕吃了荔枝不吃饭。)
荔枝含糖量百分之十几(因品种产地而异),但不管怎么说,他每天若是吃600克荔枝,按300克果肉计算(皮核按一半重量算,果肉重占50%),按15%含糖量算,就有45克的纯碳水入账。100克干大米含有75克碳水,所以吃这么多的荔枝,碳水量相当于吃多半碗米饭。
不过,从长胖能力角度来说,吃荔枝可能比吃同样碳水量的米饭厉害。
一方面,因为这种水果的饱腹感似乎比较低(富含果糖的水果多少都有这种问题),不像多吃半碗米饭那样,自己能感觉到多吃东西了,后面自然少吃。
另一方面,很多人表示,吃了它让人晕乎乎的不太想动(荔枝中降血糖毒素的作用,让人体能量供应不足,所以容易犯困,体力下降)。这样就减小了体力消耗,从而额外增加了能量正平衡的可能性。
还有一种原因,可能是因为水果糖分多而蛋白质含量低,多吃水果就会增加碳水化合物供能比,降低蛋白质供能比,而降低蛋白质供能比不利于增肌减脂。
所以,即便能够做到#荔枝自由# ,也还是需要适量食用。细水长流,每天吃十来个就可以了。不要一吃就两斤停不下来......(我本人一次吃几粒就腻到了...倒不是觉得饱了,而是太甜受不了。)
吃3斤荔枝后老太太突然昏倒,家属纳闷,这么甜怎么会低血糖昏迷?
“日啖荔枝三百颗,不辞长作岭南人”。正是荔枝上市的时节,鲜红的外壳,晶莹的果肉,吃一口甜到心坎里。
这么甜的荔枝,吃起来可要小心,尤其是糖尿病患者。医生提醒,糖尿病患者吃荔枝,如果一次吃很多,一定要警惕低血糖!
很多人很不理解,尤其是糖尿病患者,一位来自广西的70多岁的老太太,听人说吃荔枝可以降血糖,就试着吃了半斤荔枝,自己测血糖后惊奇地发现,血糖确实没有升高,从此以后经常吃荔枝,并且毫无顾忌。
但最近在一次吃了3斤荔枝后,到了夜间感到头昏不适,伴有出汗心慌,后出现了昏迷,家人把她送到医院检查发现,老太的血糖只有3.1mmol/L,是明显的低血糖,并且出现了低血糖昏迷。
这就是我们常说的“荔枝病”。经过抢救之后,老太慢慢恢复正常。
医生介绍,荔枝中含有的糖分属于果糖,并且含量很高,每100克含有果糖16克,所以吃起来很甜。
当人一次大量吃过多荔枝后,摄入的果糖过多,会刺激我们的胰岛素分泌过多,来对抗血糖的升高。但是,由于你吃进去的是果糖,不能短时间内转化成血糖也就是葡萄糖,因此,血中的葡萄糖就会降低,就会产生低血糖症状,表现为心慌头昏,出汗,甚至晕厥。
因此,荔枝好吃,但需要注意以下几点:
1、不能空腹吃荔枝。因为空腹时血糖水平本来较低,如果这时吃大量荔枝,引起胰岛素分泌的反射,而血糖无法短时间补充,就容易出现低血糖症状。
2、不要吃未成熟的荔枝。未成熟的荔枝,含有α亚甲环丙基甘氨酸和次甘氨酸A,这两种物质在未成熟的荔枝中含量较高,容易诱发急性低血糖反应。
3、糖尿病患者不能多吃荔枝。其实,吃荔枝并不是降血糖,大量的果糖最终还要转化成葡萄糖,另外,果糖还会升高血脂,引起高脂血症。因此,糖尿病患者也只能适可而止。
总之,荔枝好吃,但不能多吃。小孩每天不超过5颗,大人一天也最好不要超过15颗。这样才属于健康养生的吃法。#广西老太吃3斤荔枝致低血糖晕倒##过量食用荔枝易得荔枝病#
吃荔枝竟然也会得病
看到有报道说,荔枝含糖量高,吃多了,会导致消化不良,低血糖等疾病,严重的甚至会休克,特别是4到11岁的儿童,更不能多吃。
生在北方的我,小时候根本不知道荔枝是什么东西。现在即使是北方,也能吃到新鲜的荔枝了,可荔枝却又不能多吃了,真是心塞!
不过想想也是,什么东西都不能多吃,肉吃多了也会得高血脂等疾病。还是老话说的好:美味不可多得呀!
家里有儿童的,还是注意一下吧。
星星宝宝站在窗台上,跟爸爸说:爸爸爸爸,我想吃水果。
我说:你想吃什么水果呀?
星星说:什么水果都想吃!
我说:那可不行,你还小,不是每种水果都能吃的,其中有这么几种水果要千万注意:
第一,菠萝,菠萝里面含有多种菠萝蛋白酶,会引起宝宝过敏反应,还会引起腹痛恶心。
第二,荔枝,荔枝含有丰富果糖,吃多了会引起一过性低血糖。
第三,杏,杏吃多了会引起旧病复发。
第四,芒果,芒果中含有丰富的果酸、氨基酸等刺激性的物质,会对皮肤产生刺激。
第五,桑椹,桑椹中含有大量的胰蛋白酶抑制物,会抑制肠道里的消化酶,是宝宝出现肠炎。
还有几种水果不能多吃,比如:
第一,香蕉,香蕉润肠通便,吃多了会导致宝宝恶心、腹泻。
第二,柿子,柿子吃多了会让宝宝恶心,呕吐,胃部胀痛。
第三,西瓜,西瓜性寒,宝宝吃多了会导致腹痛腹泻。
第四,橘子,宝宝吃多了会上火。
那我们宝宝可以吃哪些水果呢?
宝宝平时可以吃点葡萄、苹果、梨、橙子、桃、猕猴桃、火龙果、车厘子、西红柿、草莓等,最好吃应季的、新鲜的、干净的水果!
在怀孕期间,想要孕妇和孩子都保持身体健康,那么在饮食方面就要多加注意了,以下这些水果虽然好,但是不适合多吃哦!
第一种就是荔枝,虽然荔枝的口感很好,也比较甜,但是成年人每天不能吃超过十颗,小孩子每天不能吃超过6颗,这主要是因为荔枝吃多了的话,容易出现口腔溃疡,或者是便秘之类的疾病,而且如果是在空腹的情况下吃荔枝,很可能会引发低血糖、荔枝病等情况。
除此之外,糖分过高的荔枝,吃多了,还可能会引起孕妇怀孕期间的口腔问题,甚至引起牙龈炎等情况,所以,在怀孕期间,为了避免高糖分对口腔造成腐蚀,引起口腔疾病,还是要少吃荔枝,吃完荔枝之后要记得多喝水,多漱口。
第二种就是美名在外的榴莲,榴莲是水果之王,营养丰富,但是热量高、脂肪含量也高,对于孕妇来说,也不适合多吃,很可能会引起身体发胖,以及血糖的升高,导致孕期高血糖。
第三种就是芒果,一些孕妇在怀孕之前就存在芒果过敏的情况,如果是这样的话,那在怀孕之后就更不能吃芒果了,一是为了避免孕期过敏的情况发生,二是为了预防孩子一出生就存在过敏的情况。
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