尼泊尔联邦民主共和国（Federal Democratic Republic of Nepal）是一个内陆山国，位于喜马拉雅山中段南麓，北边与中国的西藏自治区接壤，东、西、南三面被印度包围，国境线全长2400公里。尼泊尔有着“雪山王国”的美誉，世界上14座海拔8000米以上的高峰，尼泊尔拥有其中的8座，而其中最吸引人的是终年白雪皑皑的喜马拉雅山。从尼泊尔北边海拔8000多米的世界屋脊到南部台拉河接近海平面70米的谷地平原，递降急剧，这也创造了尼泊尔多姿多彩的气候和自然美景。尼泊尔地处亚洲文明的交叉地，印度教、佛教、皇宫建筑以及丰富多彩的自然资源构成了当地独特的旅游资源，是世界上最适合徒步旅行的国家之一。
加德满都
加德满都意为“光明之城”，四季如春。年平均气温20℃。加德满都是尼泊尔的首都，全国第一大城市，人口50万。位于尼泊尔中部的加德满都谷地、巴格马蒂与维什努马蒂河交汇处。公元7，由古纳卡马德王建城。它是一座拥有1000多年历史的古老城市，以精美的建筑艺术、木石雕刻而成为尼泊尔古代文化的象征。加德满都城区分为新、旧两个部分，旧城是古建筑区，聚着一批中世纪的殿堂和寺庙。新城是现在的王宫和政府所在地。整个加德满都谷地东西长25公里，南北长20公里。加德满都海拔1370米，被海拔1500米-2800米的群山包围，到处苍松翠柏，阳光灿烂，四季如春，素有“山中天堂”的美称。因座落在喜马拉雅山脉南坡，这道天然屏障为城市遮挡来自北方的寒风，城市南面迎着印度洋的暖流，得天独厚的地理环境，气候宜人，终年阳光灿烂，绿树葱郁，鲜花盛开，是世界闻名的游览胜地。加德满都是尼泊尔的首善之都，而泰美尔(Thamel)更是加德满都最最热闹的地方，百分之九十的观光客都集中在这个地方。来自不同国家的旅客造就了加德满都各式各样不同异国风味的美食，琳琅满目、目不暇接。有印度、意大利、法国、墨西哥、日本、中国西藏和尼泊尔本地等风味，真是美食主义者的天堂，而主要又是分布在泰美尔区(Thamel)的杜巴路(DurbarMarg)一带。这里餐馆集中而林立，口味绝佳、消费低廉、经济实惠。 加德满都是尼泊尔几乎唯一的大城市，虽然它也像其他发展中国家的城市一样，迫不及待地进入楼群密集、交通拥堵的现代社会，但是在嘈杂的街道小巷中、在密布的寺庙间、在穿着民族服装的妇女旁，在拥挤的小巴上，你就能感受到扑面而来的尼泊尔迷人气息。泰米尔区（Thamel）是背包客聚集的区域，这里旅馆、餐厅、网吧、商店、旅行社非常多，大家都是从这里开始了解加德满都。
博卡拉
博卡拉是尼泊尔的第二大城市，是加德满都谷地之外最著名的观光城市了。在博卡拉有费瓦湖、佩古纳湖、鲁巴湖等3座湖畔，周围环绕着安娜普尔纳峰和道拉吉里峰，是大自然爱好者前往尼泊尔旅游的必访之地。 博卡拉东距加德满都约200公里，海拔900米，基本地形为低山丘陵，河谷宽阔平坦。博卡拉与热闹喧嚣的尼泊尔首都加德满都比起来要恬静很多，特别是由于博卡拉处于喜马拉雅山谷地，依偎在终年积雪的安娜普纳山峰和鱼尾峰下，傍着迷人的佩瓦湖，苍翠繁茂的植被和壮丽的雪山风光形成强烈对比，成为尼泊尔最受欢迎的旅游地点之一。博卡拉以费瓦湖（Phewa Lake）和其北部安娜普尔纳山脉（Mt Annapyrna）以及鱼尾峰（Mt Fishtail）的湖光山色闻名于世。博卡拉周围的雪山因为攀登难度不大，再加上沿途服务设施优越，长期以来一直是世界各国登山运动员攀登喜马拉雅山几座海拔8000米以上雪峰重要的准备基地与训练场所，并已成为许多条知名徒步线路的起点或终点，是世界各国旅行者公认的“徒步天堂”。安排瀑布观光，较著名的有戴维瀑布，夏天特别壮观，水流大，水流跌落溶洞不知踪影，冬天水流量小，景色一般。
蓝毗尼
蓝毗尼是佛教创始人释迦牟尼的诞生地，位于尼泊尔南部特莱平原，距印度只有20多公里。是世界各地佛教徒渴望朝拜之地，也是当代佛教复兴的基地。蓝毗尼花园面积8平方公里，佛教徒们为纪念这处佛祖诞生的花园，称之为圣园，修建起许多寺院、庙和佛塔。2500多年至今前来朝拜瞻仰者从未中断。 这里曾经有3座佛塔、2个寺院和3座摩耶庙。在圣园周围，有尼泊尔、日本、韩国、越南、泰国、缅甸等国援建的寺庙。藏传佛教的白教葛举派也有一座较大寺庙在此。我国佛教协会援建的“中华寺”也坐落在此地，与尼宗教界开展合作往来。 如果你还有时间，你还可以再去一下蓝毗尼。蓝毗尼是佛教创始人释迦牟尼的诞生地，位于尼泊尔南部特莱平原，是全世界各地佛教徒渴望朝拜的地方，也是当代佛教复兴的基地。
奇旺
奇旺地处尼泊尔南部，位于喜玛拉雅山脉的脚下，这里有著名的奇旺国家公园是尼泊尔第一个国家公园，也是尼泊尔最大的野生动物园，成立于1962年，以前曾是尼泊尔皇家公园，后对外开放，最初目的是为了保护濒临绝种的独角犀牛。如今公园内还可以看到珍稀的孟加拉虎、大象、犀牛、虎豹、鳄鱼等。 1984年奇旺作为自然遗产列入联合国教科文组织《世界遗产名录》。 这里的娱乐项目很多，骑大象探险、小舟飘流和穿越密林等都是不错的选择。
巴德岗
巴克塔普尔(Bhaktapu r)也被称为巴德岗(Bhadgaon)，在尼泊尔语中意为“稻米之城”或-虔诚者之城”(Khwopa)，是谷地内的第三大主要城市。它是中世纪尼泊尔艺术和建筑技术的发源地,尼瓦尔艺术和建筑技艺在此得到充分展现.尽管1934年的大地震摧毁了许多寺庙、修道院,但巴德岗仍然是世界这方面顶尖技艺的实体.多少年来，这座城市依然保持着贸易自由和传统的特色风貌。鹅卵石铺就的街道将众多寺庙，庭院和纪念广场连接起来，小巷中散布着神殿、水井和水槽。巴克塔普尔的交通并不拥挤，所以在这里漫步非常惬意。漫步巴德岗街头,到处都充满了古代气息和艺术氛围,城市之心是方形的巴德岗杜巴广场,这里有着不同时期风格的各种建筑:老皇宫、印度教寺庙、佛塔、石亭、华表、雕像等,密布于闹市和大街小巷,被誉为“活的遗址”和“露天博物馆”.仅就这一点而言，加德满都望尘莫及。这座城市的文化生活多姿多彩，非常活跃，传统的工艺品加工技术有着悠久的历史，陶工、木雕艺人和织工组成了牢固的社团。人们在阳光下晾晒稻谷，使用公共水龙头打水、洗衣，将纱线染色、然后悬挂晾干，孩子们尽情嬉戏玩耍，妇女们击打谷物——这些日常场景随处可见。 巴德岗又名巴克塔普尔（Bhaktapur）是加德满都谷地内的第三大城市，在这里，你随处可以见到人们在阳光下晒谷，使用水龙头打水、洗衣，将纱线染色、悬挂晾干等生活场景，还可以领略独特的纽瓦丽文化的建筑风格，更可以流连于城中各种手工艺品的商店或摊位。
帕坦
帕坦是谷内第二大城市．巴格马蒂河将它与加德满都分隔开来。从前，它在梵语中被称为Lalitpur（美丽之城），在纽瓦丽语中被称为Yala。帕坦的杜巴广场上到处都是寺庙，这里建筑物远比加德满都和巴克塔普尔的更加密集。此外，还有600多座佛塔和185座bahal（庭院）散布于迷人的后街小巷之中。 从加德满都出发，花半天的时间游览帕坦，将是一次愉快而充实的体验。你也可以选择在帕坦过夜，但这儿离加德满都很近，你完全没有这个必要。这里可供选择的餐馆和旅店都很有限，但对于一日游来说，已经是绰绰有余了。 帕坦有着悠久的佛教历史，城市四角的佛塔据说试伟大的佛教帝国郡主阿育王再公元前250年左右修建的。1597年以前帕坦一直由当地贵族智力，后来加德满都的希瓦马拉（Shiva Malla）国王占领了这座城市，实现了谷地的暂时统一，在16、17、18世纪马拉王朝统治时期，帕坦达到了空前的建筑高峰。 帕坦古称为“艺术之城”，它是纽瓦丽式建筑和工艺的摇篮，也是加德满都谷地佛教和艺术重镇。帕坦城市中心的杜巴广场上随处可见的寺庙建筑完美地体现了纽瓦丽文化的建筑风格，其密度远超加德满都和巴德岗。帕坦的大多数景点都集中在杜巴广场附近。
纳加阔特
加德满都山谷边缘地区以迷人的山区景色而著称。在所有风景名胜中，纳加阔特度假村的景色堪称第一。它距离首都32公里。虔诚的游客来到度假村，选择一家旅馆过夜，第二天黎明起床去观看喜马拉雅山的日出奇观。在10月到次年3月之间前往纳嘉科特通常会不虚此行，但如果在6月到9月的雨季来到这里，就没有那么幸运了。夏季，谷地湿热难耐，当地居民纷纷前往凉爽的度假村避暑；冬季难得见到雪的尼泊尔人也喜欢来此度假，因为在这里甚至还有机会打雪仗。秋冬两季纳嘉科特非常寒冷，如果打算在此过夜的话，一定要准备好保暖的衣物。 纳加阔特最初的军营永远也不会变成一座传统的村庄，尽管那里风景迷人，但却缺乏规划，旅馆分布非常凌乱。在12月的一个宗教庆典上。疯狂的士兵酒后滋事，杀死了12个当地人，从此，当地人与驻军之间的关系变得异常紧张。 游客们通常把纳嘉科特当成一个过夜的站点儿，很少有人在这里停留更长时间。离开时最好步行，向西一路下坡前往Sundarijal、萨恩库或昌古纳拉扬神庙，向北可到达乞索盘尼，或向南前往贝内帕。
萨加玛塔国家公园
萨加玛塔国家公园位于尼泊尔喜马拉雅山区，首都加德满都东北的索洛―昆布地区，坐落在珠穆朗玛峰南坡，是尼泊尔著名的旅游胜地，北部与西藏珠穆朗玛自然保护区接壤。公园总面积1244平方千米。萨加玛塔国家公园是联合国教科文组织公布的首批文化遗产和自然遗产之一。公园海拔从入口处的2805米一直上升到8844.43米，世界最高峰珠穆朗玛峰就在这里。高耸险峻的珠穆朗玛峰一向是全世界登山运动员挑战自己的地方。萨加玛塔国家公园包括珠穆朗玛峰在内共有7座山峰，其余6座山峰海拔高度也都在7000米以上，还有数量可观的冰川深谷。同时，这里也是世界著名的攀登区，它因其独特的地质地貌而成为世界上最令人感兴趣的地区之一。
奇特旺国家公园
奇特旺国家公园，是尼泊尔的国家公园，全称皇家奇特旺国家公园。位于加德满都西南150千米处。公园占地540多平方千米，以产印度独角犀牛闻名。独角犀牛是世界上濒于灭种的动物，极其珍贵。孟加拉虎也是公园里重点保护的动物。在这里还可游览终年白雪皑皑的喜马拉雅山。由喜马拉雅山流下来的7条河流汇集成的拉普梯河蜿蜒流经此处，游客可乘游船观赏鳄鱼。
图利凯尔
对于去尼泊尔旅游的游客来说，看看一看喜马拉雅山脉的真容绝对是一件值得众神难忘的事。加德满都周边有三处可以欣赏喜马拉雅山脉风光的场所，他们分别是纳格尔果德、格格尼、图利凯尔。这其中只有图利凯尔曾经是一座繁华的古都。这座小镇位于海拔1524米的山丘上，除了可以遥望喜马拉雅山脉风光以外，这里的一篇尼瓦尔族市场，以及红砖结构的建筑非常值得欣赏。图利凯尔位于加德满都以东大约32公里的地方，距离巴内帕只有3公里左右。由于其他处连接加德满都和我国西藏的阿尼哥公路上，而且又在往印度的辛图利高速公路分叉点上，因此在交通上占有重要的地位，地理位置非常便利。
吉尔蒂布尔
吉尔蒂布尔是尼泊尔的城市，位于该国东南部，处于首都加德满都西南5公里，由巴格马蒂专区负责管辖，始建于十一世纪，海拔高度1,410米。它位于帕坦市区的西南方约5公里处，这个坐落于山脊上的城镇，是谷地最古老的聚落之一，居民大多为尼瓦尔族人。来过这里的摄影采风的人都说尼泊尔是一处出国摄影旅游的好地方。尼泊尔语“Kirtipur”指的是“荣耀之城”。海拔介于1284米到1524米之间的吉尔蒂布尔，因其地理上的防御功能，而成为兵家必争之地。1768年，从廓尔喀（Gorkha）进入谷地并立志统一天下的普里特维·纳拉扬·沙阿（Prithvi Narayan Shah），就将吉尔蒂布尔视为第一个目标。古城里的居民奋勇抵抗，也让这位满怀雄心的君王打了相当辛苦的一仗。虽然最终古城还是不敌战败，但其居民英勇的事迹至今仍为人所津津乐道。 吉尔蒂布尔除了尼瓦尔传统聚落之外，也是座大学城，因为尼泊尔的最高学府特里布文大学即位于此，如有喜欢到尼泊尔摄影的影友或出国摄影团队对这里感兴趣，不妨来看看。
木斯塘
Mustang，译为木斯塘，是尼泊尔国道拉吉里专区的县，面积3571平方千米，人口约1万5000人。平均海拔2500米以上。穆斯塘在藏语的意思就是肥沃的平原。木斯塘南北长80多公里，东西宽度最窄处 为45公里。该地的气候比较干旱，年降水量在250到400毫米之间，降水量在木斯塘的版图内是南多北少。 平均海拔2500米以上。北面与西藏仲巴县和萨嘎县接壤。斯塘是尼泊尔境内最后一个自治王国，也是目前唯一完整保留传统藏传文化原貌的地区。木斯塘深藏于喜马拉雅山脉的隐秘之地，被称为“喜马拉雅的宝石”。其首都lo-manthang已被联合国教科文组织认证为世界文化遗产，是世界上保存最完好的中世纪城市之一。直到1992年木斯塘才对外开放，但外国游人需要得到许可证才能进入。
蓝塘
蓝塘(Langtang)是尼泊尔加德满都以北的山区，Langtang的徒步路线没有珠峰和安娜普尔纳有名，山峰也不到8000米，但是可以更亲近地道的村落和冰川。
南池市场
南池市场(Namche Bazzar)是尼泊尔珠峰地区最大的镇子，三面环山，一面临着山崖，房屋呈马蹄状分布，村中有一座藏传佛寺，村子的入口处有一座佛塔。
廓尔喀
廓尔喀，Gurkha, Gorkha，Ghurka 尼泊尔中部地区，廓尔喀王朝发祥地。位于加德满都西北80公里，海拔1，500米。县的行政和商业中心。居民多为古隆人和马嘉人。十八世纪曾为尼泊尔王朝的首都。加德满都至博克拉的公路通过此地。产稻、玉米、小麦、粟、蔬菜等。有印度教女神庙。
本迪布尔
中世纪的气氛和古色古香的18世纪建筑使本迪布尔很有看头。游客可以花几天的时间在该镇和附近的玛迦人村庄漫步。这里有顿蒂克赫尔、两层高的Bindebasini Mandir庙等有意思的地方可供游览。
科达里
科达里(Kodari)是尼泊尔和中国边界尼泊尔一侧的小镇，从这里可以包车去加德满都。 当地语言: 尼泊尔
黑道达
黑道达是尼泊尔的城市，位於该国南部，也是纳拉亚尼专区的首府，距离首都加德满都132公里，海拔高度390米，主要经济活动是农业，2001年人口68,482。从加德满都开始，经典却极其消耗体力的公路骑行，会翻过一个2488米的山口，在达曼欣赏到无与伦比的喜马拉雅风光，会让你的情绪达到高潮。
