果然不出我所料，感冒发烧药告一段落，治咳类水果粉墨登场，瞧瞧这价格涨的不要太离谱：雪梨11.8/斤，砂糖桔6.98/斤；以前的价格是：雪梨：4.98/斤，砂糖桔：1.98/斤！翻多少，自己算吧！
买不到治咳药就想想买个水果吧，也是这样欺负人[流泪][流泪][流泪]可怜的小老百姓，再贵，咬咬牙也得买点，谁让咱阳了呢，谁让咱又这么咳嗽[捂脸][捂脸][捂脸]#在头条看见彼此# #深圳头条# #新人养成计划#
最优体验心理学(成长类>
书名:《心流》
作者:(美)米哈里.契克森米哈赖著
推荐指数:[太阳][太阳][太阳][太阳][太阳][太阳]
[微风]心流非常棒的一本心理学著作,书中告
诉我们,保持专注力在目标上,持续不断的行动力,把伤痛事件转换成挑战,并做适时的反省:创造内心和谐饱满秩序,赋予生命意义的原动力。
书中 精华摘要
[微风]1对于幸福的定义。取决于我们对外界事物的阐述。用接受的心态面对,全身心的感受下,
[微风]2最优的体验就是 :时时刻刻用自我意 识 控制周遭事物,带来满足的不是外形的光鲜或之外之物的财富,而且肯定自己的“人生”。
[微风]3人类不满的根源:
@生命中深埋泪丧的种子,某种欲望得到一时的满足,就会变得贪婪渴望得到更多。自我意识标签化,内在秩序的缺失表 现焦虑和怖。
#无法同时满足太多的挫折要求,自我放弃,躲
进自己的小空间里
#过去的事件对现在行为的影响。比如成年的的非理性植根与童年时期所受挫折。
[微风]4.解决办法:做自己主人,用意识控制心灵,从
而来改变外界的威胁利诱。
[微风]5生活中想要获取快乐的方法:是心灵如何过滤和阐述日常的人事物的体验。
[微风]6心流是什么?
一个人完全沉 浸在某种乐趣活 动中,无视其他事物的存在,置身其中的体验买来巨大喜悦,并且愿意复出代价。
[微风]7心流构成的元素:乐趣~全神贯注~明确目标
~及时反馈~行动之中~自由 控制自己~忘我状
态~无时间感,这些元素构成深刻的愉悦感,带
来无比的报尝,扩展到极大的能量,
[微风]8.达到心流状态时的途径?
培养自得其乐的性格,比如:确定目标与认知挑战~行动体系~全身关注~培养技能~寻找乐趣,加强自我完善,创造内在秩序和 谐稳定。#勇气、弹性、坚韧不拔、成熟性防卫、都不可或缺。
[微风]9.达到心流状态时的途径?
步行时 跳舞时 练瑜伽时 练武术 视觉上 音乐上 美食上
[微风]10人生的意义:不屈不挠面对随之而来的挑战方向知道自己想要什么,思想与行为配合无间方向、决心加上和谐,把生命转化成天衣无缝的心流体验。
#翻阅#
今年看的大多是冥想和自我成长类书籍，更多是关注自已内心的成长和变化，我是我，别人是别人
敢不敢用一年的时间改变自己？挑战高度自律计划表，从今天开始列一个改变清单，完成一项划去一项，到年底你会感谢自己最初的决定。
1）14本高评分年度书单
2）15个成长类TED演讲
3）高质量综艺节目
4）高分纪录片
5）高分电影
名单公布！南昌37个项目入选！#发现南昌遇见南昌# 近日，南昌市高层次科技创新人才“双百计划”名单公布，共有37个项目入选。
据了解，高层次科技创新人才“双百计划”按引进类项目和培养类项目分别实施，指从起，用5年时间，紧扣南昌市四大战略性新兴产业和传统优势产业，围绕南昌市新型研发机构、科技研发平台（工程技术研究中心和重点实验室）、重点企业、重大工程、重要项目和关键技术，面向国外和省外，引进100名（个）高层次科技创新人才（团队）；面向存量创新人才资源，培养100名（个）能突破关键技术瓶颈、引领产业创新发展的高层次科技创新人才（团队）。
《习惯养成类书籍分享》
1、如果你用同样的暗示，提供同样的奖赏，你就可以换掉惯常行为，改变自己的习惯。如果暗示和奖赏不变，几乎所有的习惯都是可以改变的。——《习惯的力量》
2、培养习惯的过程，一共是四个阶段：带着新鲜感和热情开始，用方法和技巧坚持，吸纳渴求和奖赏的能量来突破，最后是伴随着喜悦的习惯成自然。——《只管去做》
3、第一，人生不过是无数习惯的总和。第二，养成习惯的秘诀：“习惯回路”。第三，习惯不能被消除，却能被替代。——《只管去做》
4、塑造你生活的不是你偶尔做的一两件事，而是你一贯坚持做的事。——《微习惯》
#自律##书单##可不可以给我说一句人生语录#@清咖书摘金句
光明联合社报第一期：偶像养成类节目发展的弊端
12个免费的专注力app，习惯养成类、运动类、益智类、编码类小游戏。
[玫瑰]推荐一套比较小众但是非常有趣的品格养成类绘本，《10只小青蛙系列》，适合3-6岁的孩子。
这套绘本是日本全国学校图书馆协会选定的图书，风靡日本40多年，陪伴了很多孩子的童年。
绘本共有18册，主人公是10只可爱的小青蛙，每册都有一个品格主题，通过有趣的故事，帮孩子养成良好的行为习惯，塑造正确的价值观。
10只小青蛙住在葫芦沼泽，他们会经常遇到各种问题和困难，但是他们一直乐观积极、团结友爱、齐心协力地解决各种问题。
比如《10只小青蛙的夏日歌会》，主题是互帮互助，讲的是小青蛙参与的第一个夏日歌会，擅长敲鼓的泥鳅爷爷却被一个淘气的小男孩抓走了。
为了保证歌会顺利进行，小青蛙们历经各种困难，终于找到泥鳅爷爷并且想办法把他带回来，夏日歌会终于顺利进行，小青蛙们享受着互帮互助后的快乐。
除了各种品格，这套书里还隐藏着许多细节。
[比心]比如不同的书中出现春天、夏天、秋天、冬天的场景，让孩子能够感受四季的轮换。
[比心]绘本中也提到很多传统的节日，比如中秋、新年、七夕，涉及到很多相关的习俗。
[比心]同时也介绍了很多昆虫的习性、植物的作用、海洋生物等知识，利于开阔孩子的眼界。
整体的画风是活泼生动的，配色也比较明亮，所以整套绘本给人的感觉就是趣味性很强。
18个主题既涉及心理成长，比如情绪控制、独立自主、应对挫折等，也涉及情感成长，让孩子懂得关爱弱小、尊敬长辈、接纳朋友等。
因为南南非常喜欢青蛙，所以这套绘本非常对胃口，有段时间几乎天天看，推荐给大家。
#愿孩子慢慢长大# #育儿事务所# #萌娃养成记#
#全面叫停偶像养成类综艺和耽改剧# 耽改剧和选秀都要凉凉了……还有那么多部耽改剧还能播吗？
