孕期运动,可减轻准妈妈身体的不适感,控制体重增加的速度,增加自然分娩的概率和缩短产程等,好处多多。运动也是一种胎教,有利于宝宝的健康发育。
1运动胎教益处多 孕妈妈常做做
孕期运动,可减轻准妈妈身体的不适感,控制体重增加的速度,增加自然分娩的概率和缩短产程等,好处多多。运动也是一种胎教,有利于宝宝的健康发育。
1 运动可加快孕妇的血液循环速度,让胎宝宝获得更多的血液供氧,加快新陈代谢,促进胎宝宝的大脑和身体的生长发育。
2 室外运动时,准妈妈可以接受更多的光照,有利于促进维生素D的合成,进而补钙,促进胎宝宝的骨骼发育。
3 适当运动可以减轻孕妇的情绪波动,放松心情,有利于胎宝宝良好的性格形成。
4 运动时,子宫内的羊水会轻轻摇动,这样可刺激宝宝的身体,可让胎宝宝间接跟着运动,胎宝宝出生后更聪明,身体反应更敏捷,行动也更灵活。
2准爸妈须知 抚摸胎教的禁忌
孕期,准爸妈多多抚摸胎宝宝,可以促进胎宝宝的智力发育,加深准爸妈和胎宝宝之间的感情联系,但是,抚摸胎教也有禁忌,准爸妈需要注意。
1、 抚摸时间不宜过长。每天次,每次分钟左右。
2、 动作要轻柔,轻轻触摸、拍拍即可,不能太过用力。
3、 不要用手在肚皮上转圈圈,以免胎宝宝跟着转动,引起脐带绕颈发生危险。此外,在胎动频繁的时候做抚摸胎教也容易造成脐带绕颈,要避免在胎动频繁的时候做抚摸胎教。
4、 刚开始做抚摸胎教时,胎宝宝的反应如果很大,说明他还没有习惯,准爸妈要马上停止,下次再给予适当的刺激,让胎宝宝有个适应的过程。
5、 在怀孕后期,子宫会出现不规律的宫缩,宫缩的时候肚子会变硬。准妈妈如果触摸到肚皮发硬了,就不能再做抚摸胎教了,需要等到肚皮变软了再做。
6、 有习惯性流产、早产、早期宫缩和产前出血的孕妇,不宜进行抚摸胎教。
3胎教音乐 该如何欣赏
孕妇适当地听听胎教音乐,对情绪的调整、疲劳的消除以及胎儿的发育具有很大的帮助。
1孕妇在选听胎教音乐的时候,可以选择自己喜欢的音乐。你可以戴着耳机听,也可以不戴;你也可以在做家务的时候听。当听到自己喜欢的歌曲时,不妨可以跟着音乐哼唱几句,不仅可以让自己沉浸在音乐的世界里,消除疲劳,获得放松;也可以让胎儿更快乐地成长。
2根据科学家的研究,等胎儿140天后,胎儿便可以听到声音,孕妈妈可以将听筒放在腹部上,促使胎儿能更好地接受声波。科学家还表示,新出生的宝宝对胎儿期140天所听到的音乐具有非常好的记忆力。
胎儿在听音乐的时候,音量不能太大,最好每天同一时间、同一音量。每天,让孕妇和胎儿生活在充满着音乐的世界里,会促使胎儿头脑发育得更好哦!