怎么才能提高备孕率呢？对于备孕的夫妻来说，排卵期是非常重要的时间，所说的危险期就是排卵期，排卵期不仅能提高备孕几率，还能怀上更健康的宝宝。在备孕期，有哪些食物能促进
1怎么才能提高备孕率呢
怎么才能提高备孕率呢？对于备孕的夫妻来说，排卵期是非常重要的时间，所说的危险期就是排卵期，排卵期不仅能提高备孕几率，还能怀上更健康的宝宝。在备孕期，有哪些食物能促进排卵的呢？
1、促排卵可以吃豆类食物
面对吃什么促进排卵的问题，女性朋友在日常生活中应该适量的多吃一些含有植物类雌激素的食物，因为很多时候女性之所以会出现不排卵的情况多半是因为体内雌激素过低所导致。生活中含有植物类雌激素的食物有很多，比如像黑豆、黑豆豆浆 、黑豆汤等。黑豆具有很好的促卵泡发育的功效，同时还能够补充雌激素，因此专家建议女性朋友，在月经前以及月经后都应该多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌。
2、促排卵可以吃谷类食物
在日常生活中应该多吃些谷类食物，这些食物中都含有大量的植物雌激素，可促进女性排卵。除了谷类食物之外，还有像豆类、茴香、葵花子、洋葱等，这些食物中同样含有丰富的雌激素，因此经常有不排卵情况的女性朋友应该多吃这些食物。
健康网温馨提示：备孕期适当的饮食调整，摄入适当的营养以便备孕，毕竟有些营养成分需要从各类食物中才能获得。为了尽快怀上，小夫妻们要多做功课哦。
（本文由网整理收集，如何备孕栏目发布）
2备孕期遇到雾霾天气，该怎么办？
备孕期遇到雾霾天气，该怎么办？我们都知道雾霾对身体有伤害，尤其对备孕的夫妻来讲更加应该要注意，雾霾天气有可能直接影响到男性精子质量或者女性卵子质量。下面我们来讲讲如何再雾霾天气中自我保护的方法。
大家都知道，最近雾霾真的是很严重，小编今天早上起来往窗外一看，灰蒙蒙的一片。雾霾的危害相信大家都多多少少的了解到了一些。那么对于一些特殊人群，备孕中的男性女性们，雾霾又有什么影响呢？我们下面就来听小编一一道来。
雾霾中有很多的有害物质，颗粒，对于一般人都是多少有些危害的，我们先来看看雾霾有哪些危害。
雾霾的危害一、对呼吸系统的影响。霾的组成成分非常复杂，包括数百种大气化学颗粒物质。其中有害健康的主要是直径小于10微米的气溶胶粒子，如矿物颗粒物、海盐、硫酸盐、硝酸盐、有机气溶胶粒子、燃料和汽车废气等，它能直接进入并粘附在人体呼吸道和肺泡中。
雾霾的危害二、对心血管系统的影响。雾霾天气空气中污染物多，气压低，容易诱发心血管疾病的急性发作。
雾霾的危害三、雾霾天气还可导致近地层紫外线的减弱，使空气中的传染性病菌的活性增强，传染病增多。
雾霾的危害四、由于雾天日照减少，儿童紫外线照射不足，体内维生素D生成不足，对钙的吸收大大减少，严重的会引起婴儿佝偻病、儿童生长减慢。
雾霾的危害五、影响心理健康。阴沉的雾霾天气由于光线较弱及导致的低气压，容易让人产生精神懒散、情绪低落及悲观情绪，遇到不顺心的事情甚至容易失控。
雾霾的危害六、影响交通安全。出现霾天气时，视野能见度低，空气质量差，容易引起交通阻塞，发生交通事故。
可见雾霾的危害是有很多的，对于备孕中男女，危害就更大了。雾霾会导致男性精子质量活力的下降，会是女性难以受孕，危害到受精卵的质量，影响到将来的孩子健康。
提示：雾霾天气影响生育能力
雾霾天气为何会影响生殖能力？专家介绍，雾霾主要是由二氧化硫、氮氧化物和有毒颗粒物组成。雾霾中的有毒颗粒被人体吸入后，会刺激并破坏呼吸道 黏膜，使鼻腔变得干燥，破坏呼吸道黏膜防御能力，细菌进入呼吸道，就容易造成上呼吸道感染等疾病。雾霾造成的危害并不仅限于呼吸系统。由于人体是一个统一 的整体，吸入的物质是可以经过人体的循环系统带到各个器官，并造成危害，这其中也包括对生殖系统的危害。雾霾天气对女性生殖力的危害主要表现在内分泌失 调。雾霾中的有毒颗粒物可以通过多种途径吸收侵入人体，从而对排卵造成影响。
看到这里，备孕中的男女也不要太过纠结害怕哦。下面小编就来说说有哪些应对招数。
郑主任说，以上提到的危害无法改变，但可以注意避免。比如在雾霾天应减少外出，如果必须要出门，一定要戴上口罩（口罩可以厚实一些）；家中门窗 紧闭时，可用空气净化机净化空气。饮食上，在保持营养均衡的前提下多食富含抗氧化剂的食物，如富含花青素的葡萄籽、含萝卜硫素的花菜、含番茄红素的番茄 等。如果工作中需要接触到铅、汞、锰及镉等重金属，在怀孕前后也要远离一段时间，以免造成不必要的影响。
接下来，推荐几款对抗雾霾的食谱，备孕的男女可以多吃哦~
1、润肺养颜汤--枇杷银耳甜汤
汤中银耳富含胶质，同时有清肺，润肺功效，其丰富的纤维质还能通肠清宿便，可以集美白、润肺、止咳平喘、润肤祛痘、排毒通便多种功效为一身，是非常健康的一道汤。每天早晚一小碗，坚持不到一周，口干舌燥咽喉肿痛的现象便不攻自破。
原料：银耳 （已泡发） 、枇杷、冰糖。
做法：将已泡发的银耳去蒂清洗一下，捞出；将枇杷去皮，放在案板上对半切开去核，切成小块，待用；接着，将银耳倒入高压锅中，加入水盖上盖烧煮15分钟关火。焖至没气后开盖；然后，搁入冰糖搅动一下煮开，煮至冰糖融化；最后，合入枇杷搅动一下略煮，即可。
2、拍姜韭菜滚猪红汤
这里所说的猪红即猪血，民间认为它有祛粉尘的作用。现代医学则认为，猪血中的蛋白质经胃酸分解后，可产生一种有消毒及润肠作用的物质，这物 质能与进入人体内的粉尘和有害金属微粒起生化反应，然后通过排泄将这些有害物质带出体外，所以猪红亦堪称人体污物的清道夫。
原料：猪红500克、韭菜250克、生姜50克。
做法：猪红洗净，切块；韭菜洗净，切段状；生姜去皮后，切为大块状，刀背拍裂。在铁镬中加入清水1250毫升（约5碗量），加入拍姜，武火煮沸后，加入猪红，稍熟，加入韭菜，煮沸即成，下适量食盐、麻油和少许胡椒粉便可。此量可供3-4人用。
3、凉拌黑木耳
木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。特别适合缺铁的人士、矿工、冶金工人、纺织 工、理发师食用。到了秋季后，空气污染指数直线上升，环境较差，木耳可以作为必备家常菜之一，作为想速速解决肚子的懒妹子，也是一道既快速又健康的佳肴。
原料：木耳、凉拌醋、酱油、生姜、青红椒、精盐、花椒油、白糖，食油。
做法：甜青红椒洗净切小丁，生姜切细丝；木耳泡发后，撕成小朵；把木耳下开水，快速焯水后捞出备用；把焯过水的木耳盛到干净盘子里，倒入欣和六月鲜酱油；倒入一汤匙凉拌醋；锅里倒少许食油，油热后放入青红椒爆香；放入一汤匙白糖；少许精盐，炒匀。
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3备孕妈妈不能碰的化妆品
想要怀孕的话，一定要做好全面的准备，特别是女性朋友们，因为本身是要孕育宝宝的，所以为了保险起见，注意的事情特别多。化妆品就是其中的一项，女性备孕的话一定不能够碰化妆品的。下面我们就一起了解下是怎么回事。
按常理来说，备孕期间是可以用化妆品的。但有一点我们要知道：并不是每个人都能最先知道自己是否怀孕，大部分情况下，怀孕好长一段时间了我们才知道。所以，为了肚子里的胎儿着想，我们尽量不要使用化妆品，平时的护肤品还是可以使用的。曾有媒体报道，一位由于职业需要天天化妆的孕妇，第一次怀孕流产，第二次怀孕到3个月的时候先兆流产，保胎治疗后虽然胎儿得保，但宝宝半岁时发现头小畸形，智力比较差。经染色体和尿汞检查发现，婴儿染色体有畸变，母子俩尿液均含有高浓度的汞。究其原因，是这位妈妈体内含有过量的汞，导致胎儿先兆流产、胎死腹中和染色体畸变。而这位妈妈体内超标的汞含量，和整天浓妆艳抹是分不开的。不少化妆品为了某种功效加入了一些致癌或致病的化学物质，选择化妆品的时候要看看是不是有不良的化学成分，比如，阿伏苯宗（防晒霜主要成分）、乙二醇醚（化妆水主要成分）、异丙基甲基苯酚（祛痘产品成分）、汞（美白祛斑产品成分）……这些如果在孕妇体内累积，就会通过血液进入胎盘，影响胎儿。小编提醒，特别是爱美的女性朋友们，要知道化妆品对胎儿伤害是特别大的，很多的孕妇流产都是因为化妆品，所以想要怀孕的话，最好素颜了哦。（本文由网整理收集，如何备孕栏目发布）
