如今，已经有很多的新妈妈都认识到，母乳既能让宝宝吃得饱、吃得好，还能对自己的身体健康有着良好的作用。母乳喂养是原汁原味的“双赢”，新妈妈一定要好好把握喂养的“火候”
1母乳喂养需遵循3原则
新妈妈给婴儿最好的礼物是什么呢？答案便是：母乳tulaoshi！
如今，已经有很多的新妈妈都认识到，母乳既能让宝宝吃得饱、吃得好，还能对自己的身体健康有着良好的作用。母乳喂养是原汁原味的双赢，新妈妈一定要好好把握喂养的火候。
早吸吮：如果是正常分娩的新生儿，在断脐的30分钟之内，医务人员便会将婴儿抱给母亲进行皮肤接触，此时妈妈便可开始喂乳。吸吮可刺激乳汁的产生，促进子宫收缩，协助胎盘的分娩，减少妈妈的产后出血量。还能促进新生儿的肠蠕动，早排胎便。
勤吸吮：婴儿出生的7天里，妈妈分泌的奶水叫初乳，这是一种非常好的口服免疫抗体，能有效预防婴儿患感染性疾病。因此，要让婴儿多吸吮，增加对乳头的刺激，促使母亲分泌乳汁。此外，多让婴儿吸吮母乳可以乳腺管收缩、畅通，减少乳涨。
禁喂糖水、少用橡皮奶嘴：喂糖水会影响婴儿的食欲，减少了对母乳的吸吮，致使降低了母乳分泌。吸吮奶嘴的动作及用力跟吸吮母乳的乳头不一样，橡皮奶头长，出奶量大，瓶中的乳汁更易流出，所以吸吮很方便，新生儿一旦习惯橡皮奶嘴，则对要用大力气吸吮母乳而不感兴趣，从而拒绝母乳。
2孕妈妈4种月子不可“坐”
每个地方都有不同的坐月子的习惯，有些是古人传下来的宝贵经验，有些则是迷信的说法，但随着环境的变迁早已过时。孕妈妈要注意以下4种月子不可坐。
坐月子要走出误区：
误区一：闷月子
按照老规矩，所有的产妇都是怕风的，即便是夏天坐月子，也得将房屋门窗关好，不可留缝，而且产妇也必须要穿长衣长裤，全身武装。
专家点评：在夏天，不宜这样坐月子。如果房屋门窗紧闭，空气不流通，反而会使孕妇易中暑。
正确做法：适当开窗透风，但是也不能着凉。毕竟妈妈刚生完孩子，抵抗力比较弱，易感冒。要是开空调，空调风不能直接对着产妇吹，可以打开产妇隔壁房间的空调，让冷气吹过来，同样能享受清凉。产妇汗多时要勤换衣服，尽量穿着宽松、舒适的衣服。
误区二：懒月子
很多老年人认为，产后妈妈体质比较虚弱，要好好保养，月子里少下床活动为好，甚至连饭菜也端到床上去吃。
专家点评：这样做是不可取的。产后及早下床活动，有助于下肢血液循环、恶露及时排出，还能使腹肌得到锻炼。
正确做法：如果是顺产，产妇当天就可下地并稍微走动；如果是剖腹产，手术后一两天也可下地了，不过要避免猛烈坐起。除加强活动，还应多吃粗纤维绿叶菜。
3新妈妈坐月子莫静养
目前在中国，很多产妇还是按照古老的康复方式被动坐月子，大吃静养，其实这种方式存在很多问题。究竟是什么问题呢？一起来看看吧！
第一：大多数产妇都有便秘现象，这是因为产后活动少，肠蠕动减慢，饮食搭配不合理造成的。
第二：乳腺管不通、乳房胀痛、后期乳房松弛，很大一部分原因是体内激素水平的变化，妈妈没有掌握正确的喂奶姿势和方法。
第三：性生活不和谐，因为在胎儿娩出过程中，会阴、盆底肌肉筋膜、宫颈等都会有不同程度损伤，阴道腔扩大，阴道壁松弛。
第四：由于怀孕使腹部体积增大，腹壁肌肉变得十分松弛，而松弛的腹壁则是脂肪堆积的最佳场所。
所以，许多产妇面临身体严重变形的苦恼。此外，子宫复旧不良、内分泌失调、阴道松弛还容易引发各种妇科病等。
产后康复是利用现代科技手段，针对妇女产后身体主要器官变化进行的治疗，尽可能使生殖器官功能恢复到产前状况。体形恢复也是针对产后特殊生理变化而进行的康复。形体恢复主要是使松弛的肌肉结缔组织运动起来，恢复弹性，使脂肪分子分解，与普通的减肥有根本的区别，并且对便秘也有很好的疗效，同样也能恢复盆底、阴道等松弛部位的紧张度和弹性，这样可以减少日后妇科病的发生率，提高产妇的生活质量。
