7类人不宜吃西瓜 夏季女性常吃西瓜危害大

西瓜是夏季最受欢迎的水果之一，炎炎夏日来上一块解暑的西瓜确实是一件愉快的事，但是夏季宝宝如何安全吃西瓜呢？

1夏季消暑 宝宝适合吃西瓜吗

夏季宝宝适合吃西瓜吗之科学解释：

西瓜属于性质寒凉的水果，而宝宝的肠胃又比较娇嫩，所以，一般来说，六个月以下的宝宝是不建议去吃西瓜的。

而当宝宝到了六个月的时候，爸爸妈妈们可以将西瓜榨成汁，然后兑水给宝宝喝。刚开始的时候，宝宝肯能不能适应西瓜，所以兑水是为了降低西瓜汁的浓度。待一段时间之后呢，宝宝能喝西瓜汁了，不排斥了，就可以加大西瓜汁的浓度了。

当宝宝生长发育到十个月之后呢，就能够直接吃西瓜了。当然，吃的量也要循序渐进，不要一口气给宝宝吃太多哦！

夏季宝宝适合吃西瓜吗之吃西瓜的时间：

西瓜中含有最多的就是水分了，而摄入过多的水分是很容易造成饱腹感的。所以，为了让您的宝宝能够正常喝母乳，您给宝宝喂食西瓜汁或者是西瓜的时间，最好是在哺乳之后的两个小时之后，也就是两餐之间，这样能够避免宝宝喝不下母乳，同时也能够让宝宝尽可能的享受西瓜的美味。

夏季宝宝适合吃西瓜吗之吃西瓜注意事项：

西瓜是一种含有不少营养物质的水果，但是吃西瓜也需要注意一些事项，尤其是对于宝宝来说。

首先，给宝宝吃西瓜一定要注意控制西瓜的量。西瓜属于寒凉性质的食物，吃太多了就会容易刺激到宝宝脆弱的肠胃，把宝宝胃里面的胃液给稀释了，这样，不仅会造成宝宝出现肚子痛等肠胃紊乱的现象，而且还会造成宝宝腹泻，严重的时候，还可能伴随着呕吐、脱水甚至是危及生命的酸中毒等疾病，这是非常不利于宝宝的健康的，所以爸爸妈妈们一定要多细心一些。

其次，在冬天的时候，最好不要喂宝宝吃西瓜。冬天的西瓜不仅不应季，而且会让宝宝变得更寒冷。

接着，给宝宝吃的西瓜一定要是新鲜的，并且是熟透的。爸爸妈妈们要注意，无论是喂您的宝宝喝西瓜汁，还是喂食西瓜，都要将西瓜籽剔除干净，只有这样，才能够避免西瓜籽堵塞宝宝的食管，发生危险。

最后，宝宝肠胃功能弱，不要给宝宝吃冰镇的刚取出来的西瓜，以免造成刺激。同时，如果您的宝宝本就患有一些心脏或是肾脏的疾病，就更不能给您的宝宝吃西瓜了，以免造成这些器官的负担。

夏季宝宝适合吃西瓜吗？这个问题小编已经从多方面为各位爸爸妈妈们进行了阐述，爸爸妈妈们一定要将它们牢牢记在心里，只有这样，才能让宝宝吃西瓜吃得健康，吃得正确，减少意外的发生。其实不只是西瓜，宝宝要吃任何水果，您都需要三思而后行哦！（（健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

2吃西瓜可解暑 夏季吃西瓜的好处

(整理)

1、促进骨骼健康

吃西瓜可以通过降血压的方式改善血液流量（称为血管扩张）。西瓜中含的番茄红素也能改善骨骼健康。西瓜富含钾，有助于保持体内的钙含量起到强壮骨骼的作用。

2、减少体内脂肪

西瓜含瓜氨酸，可以减少堆积在我们体内的脂肪量，瓜氨酸在肾脏帮助下，经过复杂的过程转化为精氨酸。

3、对眼睛和皮肤有好处

西瓜富含许多维生素，包括维生素A经身体转化成β-胡萝卜素。除了对眼睛具有改善健康的作用，维生素A也有助于维持皮肤和牙齿的健康。

4、提高免疫力

西瓜还含有大量的维生素C，免疫系统需要充分的维生素C来维持一个良好的状态。维生素C还有助于伤口愈合形成新的生长组织。

5、支持肾脏

西瓜是天然的利尿剂，这有别于咖啡因和酒精。这代表水果利尿，但不增加肾脏的压力。

6、调节神经和肌肉

西瓜也是一种极好的电解液，对神经和肌肉起到调节的作用。肌肉收缩和体内神经的主要决定性因素在于钾的含量，西瓜在很大程度上有助于控制和调节神经和肌肉。

健康网温馨提醒，胃肠功能不好的人，最好少吃或是不吃，也可以分次吃，最好不吃冰箱冷藏过的西瓜，不然很容易会出现腹泻的情况。

3夏季吃健康西瓜 吃西瓜的注意事项

1、一次不宜多食

西瓜是生冷之品，多食易伤脾胃，故脾胃虚寒、消化不良、大便滑泄者少食为宜，多食则会引起腹胀、腹泻、食欲下降，还会积寒助湿，引发它病。

2、感冒初期慎食

感冒初期，病邪在表，多食西瓜会引邪入里，使感冒加重或延长治愈的时间。当感冒加重出现高热、口渴、咽痛、尿黄赤等热证时，可以吃少量西瓜，帮助清热解毒。

3、糖尿病患者少食

西瓜的含糖量在5%左右，糖尿病患者不应多食。尤其不要在饭后吃，容易加重胰腺负担。

4、冰镇西瓜勿急食

有人爱吃冰镇西瓜，觉得它更解渴。西瓜本身就是寒性的，冷藏可增加它的凉性。食后会刺激胃肠道，引起胃肠痉挛，引发胃痛。特别是对于高血压、冠心病和动脉硬化患者，容易诱发心脑血管疾病的发生。所以，从冰箱里拿出的西瓜最好在室温中放置半小时后再吃。

5、肾功能不全者慎食

肾功能不全者，其水液调节能力差，对进入体内过多的水分，不能及时调节以排出体外，会出现下肢或全身水肿。西瓜含水量近95%，多吃西瓜不但会使水肿加重，还容易诱发急性心力衰竭。

6、口腔溃疡者少食

中医认为，口腔溃疡的主要原因是阴虚内热，虚火上扰，灼伤脉络血肉。西瓜有利尿作用，口腔溃疡者若多食西瓜，会使阴液虚亏的现象更甚，从而导致内热愈盛，加重口腔溃疡。

7、西瓜打开过久不食

盛夏气温过高，西瓜打开过久易变质、繁殖病菌，食用后引起肠道疾病。因此，吃西瓜应注意选择成熟的新鲜西瓜，即开即食。

8、饭前饭后莫立食

西瓜中含大量水分，饭前或饭后立即吃，会冲淡胃液，影响食物的消化吸收， 导致胃胀和胃痛。所以，西瓜最好餐后两小时再吃，这样可保证摄入的营养素得以充分吸收。晚餐后尤其不能多吃。

9、西瓜不是减肥圣品

不能把西瓜当做减肥圣品，若一日三餐都吃西瓜，不仅对肠胃产生不良影响，还会因摄入食物的单一，使人体吸收的营养不均衡，从而导致营养不良。西瓜本身含糖量很高，大量食用会产生更多的热量。有专家指出，吃半个西瓜的热量相当于三碗米饭的热量，吃西瓜不能减肥 。