孕中期准妈妈的护理小秘诀

为了避免怀孕期间所分泌的荷尔蒙，对牙龈及牙齿造成病变，孕妈咪必须比怀孕之前更特别留意口腔卫生，以下为专业医师建议的日常护理方式： 守则1：定期洗牙 不管是男性或女性，每3至6个月就应定期至牙医诊所洗牙，女性怀孕后，甚至可缩短洗牙频率，除去牙齿表

1 孕妈妈牙齿护理四守则

为了避免怀孕期间所分泌的荷尔蒙，对牙龈及牙齿造成病变，孕妈咪必须比怀孕之前更特别留意口腔卫生，以下为专业医师建议的日常护理方式：

守则1：定期洗牙

不管是男性或女性，每3至6个月就应定期至牙医诊所洗牙，女性怀孕后，甚至可缩短洗牙频率，除去牙齿表面的牙结石，便可舒缓牙龈红肿等症状。不过，李佳燕医师提醒，轻微的牙结石虽然可以靠洗牙或刷牙恢复正常，但若演变为牙周病，就会造成齿槽骨流失、牙齿松动，此时连洗牙也无法达到治疗效果，必须做进一步牙周治疗，且定期回诊才能控制病情，所以平时的居家照护一定要严格把关，才不会让小小问题，演变为大大疾病。

守则2：孕吐后应马上漱口

若孕妈咪在怀孕初期有孕吐困扰，时常会使口腔充满酸性物质，进而侵蚀牙齿的珐琅质，导致牙齿变得较为敏感，所以建议有孕吐症状的孕妈咪，在呕吐后要用开水漱口，除了能够减缓口腔的异味，也可维持酸碱平衡。李佳燕医师特别叮咛，爱吃甜食的孕妈咪，在怀孕期间必须适量食用，因为甜食也属于酸性食物，容易提高口腔的酸性物质比例，提升蛀牙机率。

守则3：勤用牙刷及牙线

李佳燕医师表示，造成牙周病的主因，主要是因个人口腔清洁习惯所导致，所以三餐饭后和睡觉之前，都应进行洁牙工作，建议孕妈咪选择软毛牙刷，刷牙时力道适中即可，以免刺激牙龈;孕吐之后也不要立刻刷牙，避免造成反胃情形。

此外，牙线也是常用的清洁工具，可深入齿缝刮除食物残渣，也可清除牙齿表面的牙菌斑，建议取30～40公分左右的牙线，于两手中指的第二节关节处缠绕约2～3圈，再以双手的大拇指及食指轮流抵住牙线，将牙线放入每个齿缝中来回仔细摩擦，便可刮除异物。

守则4：嚼木糖醇口香糖

如果出门在外用餐完毕，又忘了随身携带洁牙工具，该怎么办?其实孕妈咪可以嚼一些含有木糖醇成分的口香糖，刺激唾液腺分泌，减缓口腔细菌繁殖生长，回到家中之后，再使用牙刷或牙线进行洁牙，达到清洁效果。

2 孕妈妈皮肤护理注意事项有哪些

很多女性在怀孕后，皮肤受到怀孕的影响会发生一些变化，一般来说会变差，比如会出现色斑、色斑等问题。所以，沉浸在喜悦中的准妈妈，孕期保护胎儿健康的同时也不要忘记对自己皮肤的呵护。那么孕妈妈皮肤护理注意事项有哪些?

一、清洁

孕期皮肤十分敏感，每次洗脸时应使用温和无皂基的洁面产品，例如一些药妆品牌纯植物提取的洗面奶和洁肤水。

二、控痘

有些准妈妈在孕期会发痘痘，而抗痘产品中的某些活性成分，在怀孕前3个月要慎用。因此可以在注意清洁的同时选择天然植物类护肤品来保湿。这类产品通常比较清爽透气，不会造成负担。

三、抗干

有些孕妇在怀孕期间的皮肤角质层增厚，使得面部特别干燥，因此选用纯天然保湿产品护理是日常护肤的重点。

四、防斑

约1/3的孕妇会在孕期产生妊娠斑，若因而使用含汞含铅的祛斑产品可能会加害了宝宝。可以用一些精纯的天然精油来减弱妊娠斑：玫瑰、花梨木、柠檬精油以5：3：2的比例调制好，在每天护肤时加2滴即可(注意：加精油的润肤霜必须是纯植物配方)。

五、防晒

这是孕妇最需要注意的，怀孕期间的肌肤会对光特别敏感，因此无论居家或外出都要防晒。很多人把不注意防晒引起的晒斑当作妊娠斑，结果孕后怎么也无法消除，遗憾不已。其次，应尽量选择纯物理防晒(以二氧化钛、氧化锌为物晒剂)产品，安全有效果。

知道了孕妈妈皮肤护理注意事项有哪些，所以为了更好的保证孕妈妈的皮肤健康，我们要注意做好皮肤的护理工作，注意以上方面的工作。由于孕后体质会不同于孕前，因此在皮肤护理时也需要多加注意。

3 孕前饮食牢记四大守则

几乎每个人都知道在妊娠期间的妇女是需要补充营养的，但并不是一定要吃很名贵的补品才算是摄取了营养素。每个育龄妇女的身体状态不一样，所以只要维持好平日里正常的营养饮食，保持摄入的营养素均衡、保持愉悦的心情，没有过多的压力，这样受孕率反而会高，胎儿的质量也会相对提高。相反，如果过多的补充，反而会给准妈妈在日后的怀孕、生产过程中带来负担，那就得不偿失了。那么，我们在为妊娠期间的妇女准备营养饮食的时候，要注意哪些几大守则呢？

一、达到标准体重。育龄妇女如果营养状态不好，体重偏低，容易生低体重；体重过高则易导致自身发生某些妊娠并发症，如先兆子痫等妊娠期高血压疾病、妊娠期糖尿病等，会导致超常体重儿的出生。

二、安排合理饮食。体重过高的育龄妇女应在饮食中营养素摄取平衡的基础上减少每日摄入的总热量。主要是以低热量、低脂肪、适宜优质蛋白(如鱼、鸡蛋、豆制品、瘦肉、牛奶等)，以减少脂肪(如肥肉、内脏、蛋黄、坚果、植物油等)为主。体重过低的育龄女服要纠正厌食、挑食、偏食习惯，少吃零食；保证每天饮食中营养素的摄取，增加碳水化合物、优质蛋白、新鲜蔬菜水果等，脂肪按需要量摄入，不宜过多；禁烟酒及成瘾药物。

三、保证营养均衡。孕妈妈营养不均衡会使胎儿发育所需的某些营养素缺乏或过多，对优生不利。所以孕妈妈在怀孕前应针对对自己的营养状况做全面了解，也可向营养师咨询，做到有目的地调整饮食，积极储存平时体内含量偏低的营养素。如机体缺铁，可适量增加牛肉、动物肝脏、绿色蔬菜、葡萄干等的摄取；缺钙可适量增加虾皮、乳制品和豆制品的摄取。

四、健康饮食习惯。每餐七八分饱即可，不暴饮暴食，细嚼慢咽，延长进食时间，按计划把每餐食品计划好。

随着生活质量的(整理)不断提高，我们都倡导优生优育的观念，但是面对这样的观念我们要做的不是大量的进食营养品。相反的，我们需要做到的只是跟平常人吃的一样，多吃蔬菜，水果，适量的补充高蛋白，肉类。达到最基本的营养均衡，饮食规律，心情舒畅，生活规律，并且适当的进行一些锻炼，做好孕前的检查工作，这样就很好了。

4 孕前口腔牙齿该如何护理?

孕前检查对于想要宝宝的朋友来说是非常重要的，尤其是针对女生。而孕前检查中的牙齿检查是被很多朋友所以忽视的一项。大家都知道女性孕前检查的重要性，但对于孕前牙齿检查并不了解有什么大的用处。其实孕前牙齿检查的这项检查对于妈妈和胎儿来说关系非常大的。对于准妈妈来说牙齿又应该怎么去保护呢?下面就由小编向大家讲解一下关于孕前口腔牙龄应该如何护理以及为什么孕前检查不可忽视牙齿检查。

对女性朋友来说，怀孕前除了要做内科、妇科等相关的检查外，还要注意口腔检查。因为怀孕会引起许多生理变化，使孕妈咪的口腔疾患增多，若孕期出现牙齿疼痛症状，既不能吃药又疼痛难忍，这对胎儿会有一定的影响，同时也会使妈咪们情绪不稳定。

其实，牙检不仅仅限于准妈妈，准爸爸也要有这个意识。因为人体是一个完整的系统，一个器官的病变也必将影响到其他器官，如果准爸爸患有牙周炎，也必将影响到精子质量，所以准爸爸也要未雨绸缪，早做检查。

孕前牙检主要包括：对牙周病、龋齿、冠周炎、残根、残冠等情况的检查。检查后要依据检查结果清洗牙齿，祛除结石、菌斑及色素等有害物质，对有病变的牙齿及时做补牙、拔牙等针对性治疗。

5 孕妈妈应该如何护理皮肤

女人在怀孕之后，关于皮肤的变化有两种情况，一种是非常的不错，越来越好。而另外一种孕妇皮肤状态太差，总是有各种问题困扰。所以，这一类的孕妈妈应该了解一下，如何护理皮肤。下面我们就来看看，孕妇如何护理皮肤吧。

孕妇如何护理皮肤吧

怀孕之后，有的孕妇容光焕发，精神饱满，而有的妈妈皮肤状况却层出不穷，让孕妇好烦!在预期这个特殊时期，孕妇应该如何护理自己的皮肤呢?

一般来讲，孕妇的肤质不会因为怀孕而发生非常显著的变化。不过随着激素分泌增多和天然免疫力的相应减弱，孕期肌肤的防御能力还是会降低，肤质也会呈现出一定程度的敏感和脆弱。所以，准妈妈们应尽量选用可信度较好的护肤品牌，以及不含香料、酒精、添加剂的产品。

洁面要点

作为最基础的日常护理，洁面是早晚必做的护肤第一步。孕期一定要选择温和无刺激的产品，比如含有纯植物油或纯矿物油的卸妆油、婴儿油，不含皂基的洁面皂、婴儿皂，或者适合敏感肌肤使用的洗面奶和洁面乳等。

保湿要点

及时、充分和有效地为肌肤补水是至为关键的护肤环节。对于干性肌肤的准妈妈而言，孕期肌肤的角质层会变厚，皮肤也会更干，每周至少要做一次保湿面膜和去角质面膜，以维持健康的肌肤新陈代谢，促进残余角质的自然脱落。不过选用产品时必须是成分较为单纯且温和的保养品。

去痘要点

随着荷尔蒙分泌的大幅增多，不少准妈妈很容易在孕期突发痘痘。目前市面上的抗痘产品中大多含有某些活性成分，因此在怀孕前3个月内要慎用。若要控制住较为严重的发痘情况，建议使用各大药房有售的理肤泉痘痘清乳液，因为它的主要成分是水杨酸(BHA)的衍生物LHA，比水杨酸更温和一些，可以安心使用。

防晒要点

首先要澄清一点，不少准妈妈以为，孕期出现的色斑多为妊娠斑，只要生完宝宝便会自然消退，其实不然。由于准妈妈的肌肤通常比孕前更为脆弱，所以更容易受到紫外线的侵害。一旦晒太阳或是外出时掉以轻心，疏于防晒护理，就很容易引起日后难以消除的色斑，因此适当地涂抹一些不太油腻的、SPF值为15左右的隔离霜也是不容小觑的护肤步骤。

孕妇如何护理皮肤，这个知识对于孕妈妈来说可是相当重要的，孕期不能像平时那样护理，要保证化学元素不影响胎儿。所以，一定要知道，孕妇如何护理皮肤，不影响胎儿的情况下，继续美丽依旧。