立春当天艾灸 立春时节的养生和艾灸

#立春#立春节气，肝阳升发，艾灸太冲

春季养阳是促进阳气升发，与夏季借助阳气之势不同，要悉心呵护，防止升发不及或过度受遏，特别是初春时节，肝木升发出来的春阳，如同寒风中的微小烛火，若隐若现，此时自然界温度仍然较低，要注意御寒保暖，不宜过早减衣，以防风寒之邪损及春阳，亦当灸足厥阴肝经原穴太冲以助之。

太冲，在足背，足大趾与足二趾之间，第一、二跖骨结合部之前凹陷处，轻触有动脉搏动处。于立春后五日内以热力渗透的黄金艾条施灸，连灸三日即可，每天10-15分钟，男灸左，女灸右，灸后当太冲脉动增强。

点燃黄金艾条的一端，对准穴位，约距离皮肤2-3厘米左右，进行熏烤，使局部有温热感而无灼痛感为宜，灸至皮肤出现红晕为度，或感觉温热感在减弱。最佳艾灸时间为上午，晚上十点以后不宜艾灸。

灸太冲后，春阳仍升发不旺，当喝温性且有疏肝作用的花茶辅之，如茉莉花、玫瑰花、梅花、月季花等，适当佐以入肺宣散之品，帮助驱散冬季聚积在人体内的寒气。

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