艾灸后失眠如何进行调理?
第一,改变艾灸的时间段,最好是把艾灸的时间选择在上午,避免晚上艾灸,一般太阳落山后,大概六点左右,就不建议再艾灸了,这样比较容易伤阴,出现失眠的现象。
第二,艾灸后一定要适当的补充水分,切记饮食清淡,喝水最好是温水,太热太凉都容易伤阴,可以用开水掺凉开水饮用,比较平和。
第三,内热比较大,容易上火,肝火旺,心火旺,都不建议艾灸,或者是选择比较专业的正规场所,根据个人体质进行艾灸调理。
第四,可以从调整艾灸穴位入手,一定要上下左右前后,阴阳兼顾,容易上火的可以加强下肢穴位的艾灸。
第五,根据艾灸后失眠的问题,介绍几个穴位辅助调理。涌泉穴,三阴交穴,百会穴,劳宫穴,神阙穴等。
第六,一般艾灸后不会导致失眠,如果出现这种情况,一定要及时查找原因,如果确实是艾灸不当导致的,就需要考虑调整艾灸方法了!#艾灸# #失眠#