腰突反复后第57天,今天是三伏天第一天,问了朋友说可以连续艾灸五天再隔两天的,早上出去吃早餐走走用了35分钟,回来半小时后艾灸腰与脚底涌泉穴。午饭后出去江边走,晒晒太阳去寒气,卧床后四个多月没有晒太阳,手的皮肤变白了,晒晒太阳健康的。用了半小时左右。下午就看看新闻聊天打发时间。晚饭后决定出去挑战走40分钟看看,走到体育馆附近的河边看看风景,凉风习习吹着,感觉很舒服,走的时候步伐也算正常,看到现在可以走那么远了,心情好很多,想起以前走两百米都疼得厉害的时候,不堪回首哦!回到家后看了时间,用了48分钟了,今天总活动时间接近两个小时了,步数第一次突破六千步,感觉有点冒进了,走的时候脚前掌有跟患侧臀部有微小不适,可以接受。回躺后开了空调热敷腰与患脚腕处。加油!明天会更好!
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