21天减肥法食谱 减肥方法七天食谱

42天月子食谱，下奶不长胖

现在大家都追求科学坐月子，荤素搭配，这样才有利于身体恢复，不要再按老观念坐月子啦

坐月子应满42天为宜

产后1-7天：清淡为主

产后8-14天：多喝汤水，帮助下奶

产后15-21天：喝下奶汤，增加奶量

产后22-30天：补身体，多吃红肉

产后31-42天：多吃补钙食物

月子期间不要生气，生气会回奶。