肌肉拉伤能不能用艾灸 肌肉拉伤用艾热灸可以吗?

这无知，太可怕了，

早上发现的背部肌肉拉伤，疼得不能行。上午按摩店的老板给我做了按摩，那我去了养生馆，养生店的老板用艾灸给我做了推背。

一直都还是疼，晚上自己在百度里看了一下，原来在刚肌肉拉伤的24小时内是需要冷敷的，不需要热敷和按摩

结果我所有的程序都给弄错了，我感到难过的是按摩店的老板也没有跟我说，不能按摩，养生店的老板也没有给我说，现在不适合艾灸

现在要怎么办呢？一定要明天去医院吗？