我主要练帕梅拉的拉伸。还有郑多燕小红帽。韩小四的一些瘦腿课程不太累，不过得坚持下去，才有效果。除了有氧，结合做一下力量训练和拉伸。[比心][加油]
爱笑的酒窝儿
晚上跟的阿鑫40分钟(忘记畊宏教练今天休息了)大家有好的健身主播推荐吗#我在头条搞创作# #运动##自律生活养成记#
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时间：2021-05-04 03:11:45
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