“你永远都不要忘记自己的身份，即使你还只是一个想做妈妈、并没有做上的小女人，想要一个健康宝宝，首先给自己一种健康生活。”怀孕是一个特殊的生理时期。在这段期间，你需要一个特别好的生活环境，一些不利于你做
1酗酒给胎儿带来毁灭性影响
在所有环境毒素中，对胎儿的危害最大、影响人数最多的因素是酒精。孕妇酗酒可能会给胎儿的身体和大脑带来毁灭性的影响。
几个世纪以来, 医疗观察者在酗酒女性的孩子身上发现了许多身体和精神方面的缺陷，但直到20世纪60年代，科学家和医学家才对现在我们称之为“胎儿酒精综合征”的各种问题有所认识。
症状
患有严重胎儿酒精综合征的孩子有着典型的外貌特征：身材矮小瘦弱, 头很小，有特殊的面部特点，如眼皮下垂、短小朝天的鼻子、上嘴唇很薄、凸起的前额和向后弯的下巴。一些患儿还有心脏、肾脏或尿道缺陷、肌无力、关节问题以及其他身体残障。
但在大多数病例中，患儿在情感和智力方面的发育不健全更为严重。许多患儿智力发育迟缓，平均智商约70, 处于全部人群中最低的2.5%之列。即使那些智力正常的患儿，学习能力、记忆力、判断力和控制冲动能力也会较差。他们容易兴奋、多动，很难集中注意力。最终，他们可能成为孤僻消沉的青少年或者吸毒、酗酒、轻度犯罪的成年人，患有胎儿酒精综合征的女性通常自己会成为酗酒者，进而生育有这种病症的孩子。
胎儿酒精综合征有很多的症状，不同的人症状也不同，因此对胎儿酒精综合征的描述有时就像一本儿童(或成人)精神障碍的百科全书。
胎儿酒精综合征典型易见的症状并不是孕期饮酒导致的唯一结果。其影响可能是轻微的或轻度功能障碍，这取决于酒精摄入的剂量、形式、时间段，以及遗传因素和孕妇的饮食及其他的健康习惯。
在美国，胎儿酒精综合征几乎肯定是引起智力发育迟缓的最常见的原因，但其发病率并不确定。据最新的估计, 美国每年约有12000个新生儿患有胎儿酒精综合征，在出生婴儿中的发生率为1/500到1/2000。
生物学机制
酒精被药物学家称之为“肮脏的毒品”, 它通过多种机制产生多种影tulaoshi响。酗酒使输送给胎儿的养分和氧气减少，增加有破坏性的氧自由基的水平。它破坏细胞生长的规则, 导致未成熟的细胞死亡, 阻止细胞的更新, 并改变现存细胞的结构和位置。在脑细胞中，它会阻止神经突触和髓鞘的产生，干扰神经递质的活动。
患有胎儿酒精综合征的儿童神经成像显示，大脑的形状和大小存在异常。脑额叶，主管辨别和计划的功能区较正常小；连接两个大脑半球的胼胝体可能受到了破坏。孕早期，大脑对酒精的敏感度最高，有时在尚未知道怀孕之时。
如何预防
通过公共服务公告、医院诊所的指导宣传册以及含酒精饮料包装上的警告标语，大多数人已经知道了酗酒的危害。这些警示也许会劝说轻度饮酒者和社会性饮酒者在孕期放弃饮酒，但研究表明，对那些最需要帮助和治疗的重度酗酒者，这些信息几乎不起作用。 一个更为行之有效的方法是主动检查孕妇和有可能已怀孕的女性是否酗酒。最重要的是，我们必须找到一个新的方法去说服酗酒的女性接受治疗，并使其了解治疗的意义。酗洒的孕妇可以重新开始自己的生活，但患有胎儿酒精综合征的孩子却没有这样的机会。
喝多少酒算多？
据估计，整个孕期一天饮酒6次或6次以上女性，其生育患有胎儿酒精综合征孩子的几率为30%～45%。另一项研究表明：整个孕期一天饮酒两次会使胎儿发育稍迟缓和IQ稍微降低。但是最近对40多万女性进行的调查表明：一天饮酒一次不会对胎儿产生不良影响。同时，饮酒方式和时间段也是重要的因素。即使以后停止饮酒，怀孕初期的畅饮也会造成很大的危害。
美国国家防止酒精中毒委员会、美国儿科协会和美国妇产科医生协会已经正式宣布，孕期不喝一滴酒是安全的。他们建议那些已经或想要怀孕的女性绝对不要饮酒，那些酗酒或想继续饮酒的女性就不要怀孕。
译/北京师范大学 张丽娟
2拉莫三嗪可致胎儿唇裂或腭裂
近日，FDA警示医务人员和患者，新的研究信息提示，妇女在妊娠头3个月期间服用拉莫三嗪，其所产婴儿发生唇裂或腭裂的危险较高。建议妇女如果在妊娠后需要服用拉莫三嗪，应向医生咨询。拉莫三嗪用于治疗癫痫发作或双相精神障碍，由于这种严重的疾病在妊娠期间也需要接受治疗，因此在咨询医生前不应擅自开始或停用拉莫三嗪治疗。
FDA建议进行更多的研究，以进一步证实妊娠母亲在服用拉莫三嗪后，其产婴儿发生唇裂或腭裂的危险增加。
3影响胎儿发育的生活(图)
“你永远都不要忘记自己的身份，即使你还只是一个想做妈妈、并没有做上的小女人，想要一个健康宝宝，首先给自己一种健康生活。”怀孕是一个特殊的生理时期。在这段期间，你需要一个特别好的生活环境，一些不利于你做一个健康准妈妈的生活习惯必须从你的生活中彻底消失，哪怕只是暂时的消失。频繁性生活1频繁性生活
孕期适当的性生活不但能增进夫妻感情，还可以促进胎儿的生长发育，但由于准妈妈怀孕后心理方面的特殊变化，性生活的频率也应该随之调整变化。
怀孕以后,你会发现：阴道的分泌物突然增多了,这时候的外阴对细菌的抵抗力也会大大减弱。频繁性生活容易导致阴道细菌感染,从而刺激子宫收缩引起流产或早产。妊娠期间,胎盘逐渐形成，并每天都在发育中,频繁性生活会使子宫经常在受压迫中,不利于胎盘发育;性高潮引起子宫收缩次数过多,容易造成羊膜炎,使羊膜弹性减弱,引起流产和早产。
孕期性生活时间表：
1.怀孕头3个月：以禁止或减少性生活为宜。
2. 怀孕中期：性生活频率应适度，以一周一次为宜。
3.怀孕晚期：应禁止性生活。长时间上网2 长时间上网
即使还没有怀孕，正在准备要宝宝，夫妻二人每周接触电脑的时间都应不超过20小时。因为电脑发出的电磁辐射，包括X射线、紫外线、可见光、红外线和特高频、高频、中频及极低频电磁场，也有静电场，长时间接触，对精子、卵子、受精卵、胚胎、胎儿都会有不同程度的损伤。
长时间使用电脑时，准妈妈大脑高度集中，神经过度紧张，再加上环境中的低周波噪声、放射线、电磁波等影响胎儿正常发育，可使流产、难产、早产，且怀畸形胎的可能性大大增加。准妈妈要防止长时间的坐位引起盆腔血液滞留不畅，更不能长时间上网；使用电脑时，要注意电脑与座椅的高度配合，要让自己感到舒适，以利于腹中胎儿的健康发育。
专家提示：
孕早期(3个月之内)，胚胎细胞正处于细胞分裂、胎儿器官分化的敏感期，尽量要远离电脑，孕中、后期，即使偶尔使用电脑，也要与之保持适当距离，有条件的话尽量穿防护服，工作完毕，洗澡换衣服。家务活3 某些家务活
孕期也要做一些力所能及的家务活，虽然不能做得尽善尽美，只要感觉不疲劳，做家务也是一种运动。孕早期,做做家务，身体还很方便,到了孕中期和孕晚期，身体的变化很大,行动也变得笨拙起来,这时要特别注意所做家务的种类和时间。
不要做长时间弯腰或下蹲的家务活，如擦地、在庭院除草一类的活，因为长时间蹲着,会引起骨盆充血最终导致流产，尤其在怀孕后期应绝对禁止。
晾衣服时,因为是向上伸腰的动作，肚子要用很大的力气，长时间这样做也有可能会引起流产。
做饭的时候，为避免腿部疲劳、浮肿，尽量坐在椅子上操作。有早孕反应时,要注意烹调的味道有可能会引起孕吐或过敏。
外出购物时，选择人不太拥挤的时间及路线，必要的时候，大堆的物品可分成几次购买。注意尽量步行，而不要骑自行车外出，特别是在怀孕早期，骑自行车时腿部用力的动作过大，引起腹部拉抻，也容易引起流产。热水浴4 长时间享受热水浴
泡热水澡不仅可洗去一身的疲惫和不适，还能起到安神之作用,可谓好处多多,但如果正在怀孕期间,就要注意了,切不可长时间享受热水浴。
据研究显示,在怀孕前3个月,如果让身体温度持续超过39℃以上,可能造成发育中胎儿脊髓缺损,在怀孕第一个月,这种伤害的发生机会明显增高,所以水温应该尽量控制在38℃以下。准妈妈在怀孕的前3个月是绝对禁止泡热水澡的,也杜绝接触其他的高温环境,比如冬季使用电热毯等。
准妈妈如果在怀孕中、后期打算泡热水澡,也应特别小心,因为此时准妈妈的血液循环和常人不同,在经历冷、热水的过度刺激后,其心脑负荷可能无法像一般人调适得那么好,很可能产生休克、晕眩或虚脱的情况。所以,建议准妈妈采用其他方法替代泡热水澡,比如淋浴、泡脚等。
4孕妇慎用之物
电热毯 孕妇使用的是热毯通电后产生的电磁场会影响胎儿的细胞分裂，使婴儿骨骼发育不完善，导致畸形。
风油精 风油精的主要成分之一樟脑，其渗透能力强。樟脑穿透胎盘屏障进入羊膜腔对胎儿不维生素A 维A是视黄醇类的一种，视黄醇类可引起某些先天缺陷，如外耳畸形、腭裂、心脏缺陷以及脑发育不良等。因此，孕妇及将要怀孕的妇女每天服维A的剂量不要超过8000国际单位。
5准妈妈应警惕妊娠“四忌”(图)
准妈妈应警惕妊娠“四忌”
生育优良的孩子，除了取决于父母的遗传素质以外，还与母亲在妊娠期间的卫生保健有着密切关系。特别是在以下方面要倍加注意。
(1)不要滥用药。因为许多药物，尤其是四环素类、磺胺类、链霉类、 氯霉类、抗癌药、各类激素等，能够引起胎儿发生各种畸形和中枢神经系统的损害。所以，怀孕后特别是怀孕早期尽量少用或不用药。如果因病必须用 药时，必须遵照医嘱，切忌滥用药。
(2)避免电离辐射。电离辐射是强烈致畸因素，妊娠早期的孕妇，如果接受大剂量X线或镭照射，胎儿有50%可能产生畸形，如小头、脊柱裂、骨骼畸形、严重智能不全、四肢缺损等。因此，孕妇要避免X线、放射性核素检查和治疗。
(3)避免有害物质。 磷、铅、苯、汞、砷、亚硝酸盐等化学物质以及烟酒等，可引起胎儿畸形，发育迟缓，或使胎儿致癌，或使胎儿智能发育不全，或流产。
(4)避免病毒感染。风疹病毒、流感病毒等病毒感染，有些可导致流产,有些可产生畸形或疾病，如自内障、耳聋、心脏病、青光眼、小头、智能发育不全等。
